Fußballtraining wenn man alleine ist

Dieses Thema im Forum "Sport und Fitness" wurde erstellt von michi0r, 22. September 2009 .

Schlagworte:
  1. 22. September 2009
    Hat jemand gute Übungen fürs alleine Trainieren? Außer jonglieren ;-)
    Bin zurzeit etwas übermotiviert und möchte eigentlich soviel spielen wie nur möglich. Spiele im Mittelfeld!
     
  2. 22. September 2009
    AW: Fußballtraining wenn man alleine ist

    Ausdauertraining für Laufstärke, Torschusspräzision und Passspiel mit einer mitspielenden Mauer, Slalomlauf fürs Dribbling, Krafttraining für Stärke.

    Es gibt tausend Möglichkeiten, sei einfach kreativ. Mit einem Ball zu Fuß auf der Straße kannst Du bei nahezu jeder Aktion deine Fähigkeiten trainieren.
     
  3. 22. September 2009
    AW: Fußballtraining wenn man alleine ist

    Ja also ich bin auch Mittelfeldspieler und war auch schon öfters in deiner Situation.
    Es klingt zwar lächerlich, aber ich hab des öfteren mit einem kleinen Softball - von der größe eines Tennisballs - im Haus gezockt. Denkst wahrscheinlcih ich will dich verarschen, aber is wirklich wahr...wenn du damit übst deinen "schwachen" oder schwächeren Fuß zu trainieren, dann kannst deine Schußtechnik sehr gut verbessern. Schließlich willst es vermeiden den Fuß auf den Boden zu hauen und bei dem kleinen Ball musst halt dann eben eine gewisse Schußtechnik haben damit das nicht passiert. Also bei mir hats was gebracht...Ich hoffe du verstehst was ich meine.

    Ansonsten machst du am Besten irgendwelche Schußübungen, bei denen du auf etwas spezielles zielst. Übung macht den Meister

    ...8)
     
  4. 22. September 2009
    AW: Fußballtraining wenn man alleine ist

    mache sehr viel für deine beine, ausdauer und ganz wichtig für deine technick und kraft. schieß aus 20 bis 25 metern aufs tor auch wenn kein torwart drine ist und lerne das schießen in den winkeln, glaub mir hat mir auch sehr weiter geholfen
     
  5. 22. September 2009
    AW: Fußballtraining wenn man alleine ist

    geh doch joggen, am besten mit Ball wenn dir das irgendwie möglich ist : )

    den schwachen fuß trainiere ich auch schon länger da ich rechts verletzt bin, nach 3monaten war ich schon richtig gut.
    Natürlich allg. Krafttraining is nie verkehrt, schüsse und pässe gegen ne wand, sieht im ersten moment vielleicht nicht so aus als würde es was bringen tut es aber.
     
  6. 22. September 2009
    AW: Fußballtraining wenn man alleine ist

    Also ich habe damals immer im Garten den Ball solange hochgehalten wie ich konnte, ich finde das Trainiert nicht nur die koordination und das Umgehen mit dem Ball sondern strengt auch ganz schön an.
    Wenn du ne freie Hauswand oder nen Stall hast oder so bolz doch einfach mal öffters dagegen um dein Schuss zu verbessern.

    Was ich auch nicht vernachlässigen würde ist das Trainieren deines Oberkörpers.

    Stabiliesier deine Oberkörper, ist auch sehr wichtig glaub mir, um verletzungen zu vermeiden und auch um dich einfach härter durchsetzen zu können.

    Also Bauchmuskeln, Rückenmuskeln trainieren (auch die seitlichen)
    Dehnen solltest du dich auch, aber richtig.

    Und damit du dein Können auch über 90 min beweisenkannst würde ich Ausdauertraining machen.
    D.h. nicht versuchen in 10 min 5km zu laufen sondern wirklich langsam aber "lange" joggen.
    Mindestens 30 min sollte man schon joggen um die ausdauer zu fördern.

    Hoffe das hilft dir weiter.
    Viel Spass beim trainieren!
     
  7. 22. September 2009
    AW: Fußballtraining wenn man alleine ist

    Am besten auf Fenster vom Nachbar, die eignen sich am besten

    Ne mal im ernst...

    - Krafttraining vorallem für die Beine
    - Joggen für die Ausdauer
    - während dem laufen den Ball hochhalten, dadurch verbessert sich dein "verhalten" zum Ball
    - oder wenn du nen Garten hast, ne Torwand oder so bauen und darauf schiesen, ist gut für die genauigkeit.

    ich hoffe ich konnte helfen

    mfg warex
     
  8. 24. September 2009
    AW: Fußballtraining wenn man alleine ist

    ich kann dir/euch die übungen aus dem nike bootcamp empfehlen. ok es sind einige aufwendige dabei, aber schaut euch einfach mal alle an und sucht euch die aus, die euch ansprechen

    Nike Bootcamp
     
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