Spiel- und Wettkampfformen zur Verbesserung der Beschleunigung!!

SiTHlOrD · 28. September 2009

Hi, ich mache derzeit einen Trainerlehrgang und habe am Donnerstag eine praktische Abschlussprüfung bei der ich für 45 min eine Gruppe (ca. 10 Leute) leiten soll.
Aufgabenstellung ist folgende: "Spiel-und Übungsformen zur Verbesserung der Beschleunigung!!"

Hättet ihr ein par Ideen für Übungen die ich im Hauptteil nehmen könnte!!!

thx schon mal

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Trockeneis* · 28. September 2009

AW: Spiel- und Wettkampfformen zur Verbesserung der Beschleunigung!!

Spiel mit ihenen Fangen, mach ich mit meiner Kindergruppe auch.

Alle Laufen in der Halle kreuz und quer, einer fängt, der jenige der gefangen worden ist, macht 20 liegestütze, 20 situps und 20 kniebeugen

glaub mir, nach 4-6 runden werden sie lernen zu beschleunigen um nicht gefangen zu werden

user32023 · 28. September 2009

AW: Spiel- und Wettkampfformen zur Verbesserung der Beschleunigung!!

kleine staffelspiele. bilde 2 teams und lass sie gegeneinander laufen.
gut geeignet zum verbessern der beschleunigung sind liniensprints...

mOnTi · 28. September 2009

AW: Spiel- und Wettkampfformen zur Verbesserung der Beschleunigung!!

ich denke, dass ist alles zu offensichtlich ,alltäglich und fordert nicht wirklich.

Mach zum Beispiel auf einem Baskettballfeld ein Offence / Defence Spiel, indem du die Sportler mit dem Kopf zur Wand in den Stütz gehen lässt, den Ball irgendwo in die Halle wirfst und die Probanden erst dann aufstehen und losrennen dürfen, wenn sie den Ball aufschlagen hören. Einer ist dann Defence und einer Offence, so macht das ganz auch noch Spaß und bildet einen Wettkampf!

Trainiert die Reaktionsschnelligkeit, das Beschleuningungsvermögen und ist eine gute koordinative Übung!

Mfg mOnTi

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