Fitness: Rücken Probleme und motivations Frage

Dieses Thema im Forum "Sport und Fitness" wurde erstellt von Dark_Tomek, 25. Oktober 2009 .

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  1. 25. Oktober 2009
    Hi erstmal,

    also ich trainiere seit ich 15 bin. Da habe ich aber mit kleinen Gewichten trainiert und mich halt nur fit gehalten. Erst mit 17 habe ich wirklich trainiert und das bis mitte 18. Dann habe ich einen persöhnlichen Hänger bekommen und konnte aus gesundheitlichen Gründen nicht mehr trainieren.

    Habe mich dazu entschlossen wieder anzufangen. Ich sehe zwar nicht mehr so aus wie vorher(man hat das Training auf jedenfall an mir gesehen) aber kommt ja schnell wieder. Mein Problem ist halt, ich habe im mom Rückenbeschwerden. Also wenn ich Bauchübungen mache merke ich das. Also ich habe dann schmerzen im Rücken,und kann erst richtig trainieren wenn ich vorher meinen Rücken geknackt habe. Was ich aber auf dauer auch ziemlich nervig finde.

    Also Termin für einen Arzt habe ich schon,und neues Bett ist auch schon in Planung. Aber was kann ich noch dagegen tun?

    Und jetzt eine andere Frage: Also ich bin immer mit einem Kollegen trainieren gegangen, der aber nicht mehr bei mir im Studio ist. Und jetzt habe ich ein motivations Problem. Ich habe immer Verbesserungen etc gesehen, und wenn ich im Studio bin ist alles auch super, aber mich erstmal sufzurappeln und dahin zu gehen,darin besteht mein Problem.

    Habt ihr vllt Tipps o.Ä?

    Danke schonmal.
     
  2. 25. Oktober 2009
    AW: Fitness: Rücken Probleme und motivations Frage

    hör musik dich dich aufmuntert oder setz dir ziele die du unbedingt erreichen willlst.
     
  3. 25. Oktober 2009
    AW: Fitness: Rücken Probleme und motivations Frage

    Hey, also ein Freund der mit mir Trainiert war auch gut dabei, hatte dann eine Verletzung mit der Schulter oder so ähnlich, dann Physiotherapie... Naja jedenfalls geht er jetzt seit mitte 2009 wieder Trainieren, also das heißt warte erstmal ab was der Arzt sagt.

    Ich persönlich kann eh besser Tranieren wenn ich alleine bin (also nicht alleine beim sport) aber ohne Freunde halt weil dann qutscht man immer soviel da wird aus 1 stunde training gleich mal noch eine 2 Stunde.
     
  4. 25. Oktober 2009
    AW: Fitness: Rücken Probleme und motivations Frage

    Moin,

    an deiner Stelle würd ich mir jemanden suchen, sei es aus deinem Freundeskreis oder Fitnesstudio der etwa auf dem gleichen Stand ist wie du und auch lust hat wieder was mehr zu machen. Nichts ist motivierender als ne 2te Person die dich etwas pusht und sicherer ist es obendrein.

    Rückenbeschwerden bei Situps(wenn sie nur bei Situps auftreten) liegen in 90% der Fälle daran, das du sie falsch machst oder dich überforderst.

    Generell kannst du natürlich viel gegen Rückenbeschwerden machen. Du trainierst ja auch schon relativ lange, dir fallen bestimmt ein paar Übungen ein die die Rücken/Rumpfmuskelatur stärken ohne sie stark zu belasten.
     
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