#1 26. Oktober 2009 Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 13. April 2017 Hallo RR-ler Ja das Thema gab es schoneinmal, doch leider kam nichts gescheides dabei raus. gewichte Nun zu mir. Ich habe mir gedacht ich könne über den Winter so Handgewichte anziehen und zwar den ganzen Tag am arm so 1-2kg und am Fuss 2-3 kg. Im Winter hat man ja sowieso während der Arbeit Pullover an und da sieht man es (glaube ich) nicht so sehr und hoffe, dass dies eine gute gelegenheit ist meine Arme und Füsse ein wenig während dem Tag zu trainieren. Nun habe ich irgendwo gelesen das dies aber auch die Muskeln "schrumpfen" oder sogar schädigen kann, weshalb weiss ich nicht mehr genau. Was denkt ihr ,was ratet ihr mir? Hier noch ein Link zu Hand und Fussgewichten damit alle wissen was ich meine: Arm- und Fußgewichte von KWON | Trainingsgeräte | Trainingsausrüstung + Multi-Zitat Zitieren
#2 26. Oktober 2009 AW: Hand und Fussgewichte Hallo ich denk mal den muskel wird das nicht schaden aber kommt drauf an wie du dich bewegst ob viel oder wenig als was arbeitest du den ? läufst du viel oder sitzt du ? hast es leider nicht geschrieben....... also ich denk mal wenn man viel unterwegs ist wird es für dich die ersten paar tage echt schwer werden gewichte mit zu Tragen, den man denkt 1-2 kg ist nix, über paar Kilometer merkt man die richtig + Multi-Zitat Zitieren
#3 26. Oktober 2009 AW: Hand und Fussgewichte Soviel ich weiß kannst du das nur tuhen wenn du auch genug bewegung hast. da deine muskeln mit gewichten viel bewegt werden müssen. ratsam ist das meiner meihnung nach eher nicht. Grund: es bringt mehr wenn du dich abend 1 std z.b. mit krafträning beschäftigts als wenn du deinem körper einen dauerstreß zustand unterziehst. + Multi-Zitat Zitieren
#4 26. Oktober 2009 AW: Hand und Fussgewichte Soweit ich weiss sind die Dinger auch schädlich für die Gelenke oder nicht? Also ich mein wenn man google anhaut,sagen in mehreren Foren Leute das es ungesund für die Gelenke ist. + Multi-Zitat Zitieren
#5 27. Oktober 2009 AW: Hand und Fussgewichte blöde idee weil du dir damit die gelenke schrottest solche gewichte benutzt man am besten gezielt und auch nur wenn man bereits ein gewisses niveau erreicht hat + Multi-Zitat Zitieren
#6 27. Oktober 2009 AW: Hand und Fussgewichte Also tendenziel nein ? Ich arbeite in einem Büro, würde ich schwere Gegenstände schon den ganzen Tag herumschleppen würde mir das schon als kleines Training langen (glaube ich) + Multi-Zitat Zitieren
#7 27. Oktober 2009 AW: Hand und Fussgewichte Glaube ich nicht ... habe täglich mit so 70 - 80 kg schweren Dingen zu tun, wirklich training ist das nicht man merkt halt mit der Zeit das es einem nicht mehr so schwer fällt solche Gewichte zu Transportieren ! + Multi-Zitat Zitieren
#8 28. Oktober 2009 AW: Hand und Fussgewichte 1. macht diene gelenke im ***** 2. bringt es nicht viel, weil nach spätestens 8 wochen der reiz nicht mehr wirgt 3. geh ins fitnesscenter oder kauf dir kurzhanteln und trainiere, bringt mehr, um einiges mehr und ist auch gesünder + Multi-Zitat Zitieren
#9 28. Oktober 2009 AW: Hand und Fussgewichte Das einzige Resultat was du erzielst ist: - eine Überlastung des ZNS (bei zu großen Gewichten. 0.25kg würden für den anfang reichen) - Überlastung von Sehen + Multi-Zitat Zitieren
#10 30. Oktober 2009 AW: Hand und Fussgewichte da werden die muskeln nicht schrumpfen !! mit 2 kg da werden sich die muskeln sehr schnell dran gewönen !! die frage ist was du erwartest willst du muskeln zu legen oder willst du divinieren!! da giebts dann schon einiges zu beachten !! + Multi-Zitat Zitieren
#11 30. Oktober 2009 AW: Hand und Fussgewichte Ich schließe mich an! Das macht defenitif die Gelenke Kaput und eine dauer belastung kann auch nicht gut für den Organismus sein. Lieber 1 Std speziell im Studio Trainieren oder ähnliches. + Multi-Zitat Zitieren
#12 30. Oktober 2009 AW: Hand und Fussgewichte Nutzen/kosten stehen da nicht im Verhältnis bei den Dingern. Kann ich dir nur von abraten da kannste auch inner Mittagspause deine Kaffeetasse stämmen bringt denk ich genauso viel Mfg aqua + Multi-Zitat Zitieren