#1 11. Dezember 2009 Sevus, War ne zeitlang im Fitness Studio nur hab ich jetzt keine Zeit mehr und auch schon ne Zeit lang nichts mehr gemacht. Habe aber jetzt angefangen mit dem Video Abs Workout how to get six pack abs - YouTube Ist eigentlich ganz gut mach das fast jeden Tag oder alle 2 Tage 1-2 Sätze, das Problem ist nur das ich nur meine Brust trainiert bekomme der "gerade Bauchmuskel" oder generell die Bauchmuskeln bleiben nach dem training eher schlaff. Was für Übungen gibt es für daheim für den Bauch? Habe daheim Kurzhanteln bis 15kg,Stange an der Tür und ein Gymanstiball Danke + Multi-Zitat Zitieren
#2 11. Dezember 2009 AW: Übungen für daheim "geraden Bauchmuskel" Das ist ein Bauchtraining und du spürst nur den Brustmuskel? Also irgendetwas machst du gewaltig falsch. Btw.: Nicht nur Bauch trainieren, sonst gehst du später wie ein Krüppel + Multi-Zitat Zitieren
#3 11. Dezember 2009 AW: Übungen für daheim "geraden Bauchmuskel" ich finde das workout sehr gelungen Fitness 4 MMA - Bauchmuskel Workout - YouTube + Multi-Zitat Zitieren
#4 11. Dezember 2009 AW: Übungen für daheim "geraden Bauchmuskel" Du solltest das hier mal ausprobieren YouTube ein paar von den übungen mach ich selber auch im Fitness Studio. MFG FL_ST + Multi-Zitat Zitieren
#5 11. Dezember 2009 AW: Übungen für daheim "geraden Bauchmuskel" Nene ich spür schon die Bauchmuskeln,dannach ist schon alles angespannt usw. Aber nach dem Training bzw. am nächsten Tag ist halt die Brust noch Hart aber der Bauch eben nicht. Trainier auch schon andere Partien keine Angst*g* + Multi-Zitat Zitieren
#6 11. Dezember 2009 AW: Übungen für daheim "geraden Bauchmuskel" Fitness-xl.de — Fitness - Bodybuilding - Kraftsport übungslehre -> bauch da findest du genug übungen. + Multi-Zitat Zitieren
#7 11. Dezember 2009 AW: Übungen für daheim "geraden Bauchmuskel" Mmmhhhhh.... Also als einer vom Fach muss ich sagen: Geht lieber in ein "gutes" Physiozentrum mit angeschlossener MTT, sagt was ihr haben wollt, macht bis zu 5 mal DA Training, danach ins Fitnessstudio un abwarten.... Du kannst auch bei Fußübungen Muskelkater ("festes Gefühl") im Nacken bekommen, könnten wir stunden labern... Viel Spaß beim stählen deines Körpers^^ + Multi-Zitat Zitieren
#8 13. Dezember 2009 AW: Übungen für daheim "geraden Bauchmuskel" YouTube schaus dir mal an vielleicht briungt es dir was^^ + Multi-Zitat Zitieren
#9 15. Dezember 2009 AW: Übungen für daheim "geraden Bauchmuskel" Neben den übungen is der KFA (Körperfettanteil) das wichtigste.. Is der zu hoch kannst du noch so viel trainieren. + Multi-Zitat Zitieren
#10 15. Dezember 2009 AW: Übungen für daheim "geraden Bauchmuskel" es ist winter?! winter -> massephase -> muskelaufbau + Multi-Zitat Zitieren
#11 15. Dezember 2009 AW: Übungen für daheim "geraden Bauchmuskel" das is der chef: http://de.scoobysworkshop.com/index.htm viel spass + Multi-Zitat Zitieren
#12 15. Dezember 2009 AW: Übungen für daheim "geraden Bauchmuskel" Hat er davon was geschrieben Aber stimmt schon, mit zu hohem KFA koennen die Bauchmuskeln noch so ausgeprägt sein. Zu dem Thema mit den geraden Bauchmuskeln, das kannst du meiner Meinung nach nicht beeinflußen das liegt in der Genektik... Gruß + Multi-Zitat Zitieren
#13 16. Dezember 2009 AW: Übungen für daheim "geraden Bauchmuskel" was hat das bitte mit winter zu tun ? wir haben den 16 dez und ich bin auch in der defi oO und wenn er seinen sixer sichtbar machen will, is ne dicke massephase das letzte was er brauch du leuchte. wenn man keine ahnung hat ... danke ahja und wie dop4min schon sagte. an der beschaffenheit deiner muskeln kannst du nix ändern. dh. ob sie grade , schräg angeordnet bzw ein 8ter zu sehen is.. das is im endeffekt ne sache der genetik. + Multi-Zitat Zitieren
#14 16. Dezember 2009 AW: Übungen für daheim "geraden Bauchmuskel" Was man im Video sieht ist doch fast nur für Bauch, wieso spürst du da nichts? vllt hast du zu gute bauchmuskel^^ mach halt das doppelste oder so. + Multi-Zitat Zitieren
#15 16. Dezember 2009 AW: Übungen für daheim "geraden Bauchmuskel" Youtube mal "Fitness 4 MMA" , da gibt ein sechsminütiges Video, was deinen Wünschen entsprechen sollte. Mein Yt geht grad nicht sry + Multi-Zitat Zitieren
#16 16. Dezember 2009 AW: Übungen für daheim "geraden Bauchmuskel" du sagst es, die meisten die richtig trainieren, machen im winter massephase um im sommer sich zu definieren. so machen es alle bodybuilder und hobby pumper die ich kenne. das du so vor gehst wusste ich nicht! sorry. + Multi-Zitat Zitieren