#1 2. Januar 2010 Hi RR'ler also in letzter zeit gehen bei mir immer die hände auf, d.h. ich könnte noch 1-2 whd machen, was nicht geht weil ich den griff, die stange etc. einfach nicht mehr halten kann, da meine finger einfach aufgehen. es brennt in den fingern und in den unterarmen.. o0 weiß da jem. rat? :x mal hab ich das über nen längeren zeitraum mal nicht.. ich benutze immer handschuhe mit handgelenkbandage, falls das ne info wert ist + Multi-Zitat Zitieren
#2 2. Januar 2010 AW: fitness: hände gehen auf Vlt ist deine Haut vom vielen duschen etc. zu trocken und somit spröde. Auch wenn du es vlt als schwul ansiehst, benutze mal bisla fettige Handlotion. Handschuhe hast du ja schon ... + Multi-Zitat Zitieren
#3 2. Januar 2010 AW: fitness: hände gehen auf das werd ich schonmal testen, denn meine finger sind in letzter zeit wirklich sehr trocken + Multi-Zitat Zitieren
#4 2. Januar 2010 AW: fitness: hände gehen auf richtig handlotion benutzen damit die hände nicht so trocken sind... nen kollege hat das problem auch mal , er hätte immer noch 2-3 wiederholungen mehr machen können nur es hat halt so geschmerzt das er abbrechen musste + Multi-Zitat Zitieren
#5 2. Januar 2010 AW: fitness: hände gehen auf Hm is das nich einfach nur ne Verkrampfung der Muskeln an der Stelle ?! Vlt schaffst du mit der eigentlichen Partiemuskeln mehr Wiederholungen und diese sind nich so ausgepowert, aber gerade Unterarme werden bei mir an Tagen wo ich Rücken trainiere zum Ende hin immer kaputter und mir fallen die Übungen zum Ende hin dann auch schwerer, nur durch die Unterarme, bei mir verkrampfen die auch richtig. Evtl MAgnesium oder so vorm Sport zu dir nehmen, so hats bei mir geklappt dann. + Multi-Zitat Zitieren
#6 2. Januar 2010 AW: fitness: hände gehen auf Versteh dein Anliegen gerade nicht richtig ? Du meinst das du z.B beim Kreuzheben nichtmehr Wiederholungen machen da deine Griffkraft nachlässt ? Wenn ja vllt mal an Zughilfen gedacht ? {bild-down: http://www.schiek-sports.de/images/zughilfen.jpg} + Multi-Zitat Zitieren
#7 3. Januar 2010 AW: fitness: hände gehen auf ja dran gedacht hab ich schonmal, aber ich schaff nie mir welche zu besorgen, es muss ja auch n andern weg geben, ich werde mir heute mal die hände eincremen (den tag über) und heute abend berichten, wie es beim training war.. + Multi-Zitat Zitieren
#8 3. Januar 2010 AW: fitness: hände gehen auf juhu dann sind die hände noch glatter schonmal dran gedacht, dass es sowas wie haltekraft gibt? entweder die laschen oder streng dich an die stange festzuhalten^^ + Multi-Zitat Zitieren
#9 3. Januar 2010 AW: fitness: hände gehen auf zu wenig griffkraft einfach? Muskelaufbau Griffkraft oder halteschlaufen kaufen wie schon vorgeschlagen + Multi-Zitat Zitieren
#10 3. Januar 2010 AW: fitness: hände gehen auf bitte den beitrag löschen aus versehen doppelt abgeschickt + Multi-Zitat Zitieren
#11 3. Januar 2010 AW: fitness: hände gehen auf ich würde es an deiner stelle mal mit einem kleinem gummiball zum kneten ausprobieren dadurch habe ich meine griffkraft um einiges gesteigert:].diesen ball kannst du in diversen sportgeschäften kaufen. Hier gibts die auch im internet: http://www.sanidumke.de/theraband-handtrainer-gruen-p-2061.html hoffe konnte dir helfen MfG multii + Multi-Zitat Zitieren
#12 4. Januar 2010 AW: fitness: hände gehen auf Stell dir vor: Es gibt sogar Fingerhanteln mit denen man seine Griffkraft verbesser kann. Zudem kann man die Unterarme, dessen Muskeln meines Wissens die Hände steuern auch mit diversen anderen Übungen stärken (hier ein paar Übungen: tabelle) Da hier schon einige von Zughilfen und Handschuhen sprachen: Ist es wirklich sinnvoll mit solchen Hilfsmitteln zu arbeiten? Dadurch würde ja beispielsweise beim Bankdrücken zwar wie gewöhnliche Brust und Trizeps beansprucht ABER die Unterarme nicht. Somit hat man nachher dicke Ober- aber dünne Unterarme und ohne Handschuhe würden die Gelenke sofort wegknicken, was durchaus ungesund wäre. Zum Thema rauhe/trockene/rissige Hände: Ich persönlich arbeite in einem handwerklichen Beruf bei dem man viel mit mineralischen Produkten zu tun hat, deshalb kann ich dir aus Erfahrung sagen das du dir die Hände eincremen solltest. Benutz immer die von Neutrogena weil sie nicht fettet und schnell einzieht. Andererseits bewöhnen sich die Hände auch mit der Zeit an die Belastung, wodurch die Hornhaut dicker wird. + Multi-Zitat Zitieren