Gezielt zunhemen

Dieses Thema im Forum "Alltagsprobleme" wurde erstellt von rwefan, 22. Februar 2010 .

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  1. 22. Februar 2010
    Moin,

    ich habe in den letzten 2-3 Jahren extrem an Gewicht verloren.
    Dies hat mehrere Gründe. Zum einen hatte ich Beruflich extrem viel Stress und bin von a nach b nach c und wieder nach a gehetzt. Ich habe viel geraucht und wenig gegessen.
    Wenn ich gegessen habe dann nur mal irgentwelches FastFood oder nen Müsliriegel etc.
    Nunja mit der Zeit habe ich immer mehr und mehr abgenommen. Mittlerweile habe ich gute 5-8 Kilo Untergewicht. Tendenz fallend!
    Nebenwirkungen dieser Entwicklung sind allgem. Müdigkeit, Trägheit usw.

    Ich bin mit der Situation aber absolut nicht zufrieden.
    Aktuell habe ich wieder eine etwas ruhigere Bürophase wo ich einfach nur 8 Std. auf meinem Allerwertesten sitzen kann.
    Diese Zeit möchte ich nutzen um wieder zuzunehmen. Ziel wären so 12-15 Kilo.

    Problem an der ganzen Sache ist ich kann nicht einfach mehr essen. Mein Magen verweigert jegliche große Portionen mit Übelkeit. Ich schaffe so grade ne Hand voll Nudeln mit Sauce. Ne Stunde später könnte ich das dann wieder essen und noch einen Stunde später schon wieder.

    Jetzt zu meinen Fragen.
    Wie kann ich meinen Magen(am besten schonend) wieder antrainieren das es 3 Mahlzeiten gibt und sonst nix?
    Wie kann ich gezielt zunehmen?
    Gibt es hierfür Ernährungspläne?
    Hat jemand Tipps über Webseiten die sich mit dem Thema beschäftigen?
    Vielleicht hat ja sogar jemand einen Erfahrungsbericht?
     
  2. 22. Februar 2010
    AW: Gezielt zunhemen

    Gibt doch ein sticky wie man an gewicht zunimmt...
     
  3. 22. Februar 2010
    AW: Gezielt zunhemen

    Ups danke Closed.... -.-
     
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