eiweiß +hanteln

Dieses Thema im Forum "Sport und Fitness" wurde erstellt von LiLFreeStyle, 27. Februar 2010 .

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  1. 27. Februar 2010
    Hi, kann man mit protein pulver +guter ernährung und 2hanteln einen netten körper bekommen? was ich damit meine ist fett verbrennen und ungefähr wie beckham mit biceps werden??
     
  3. 27. Februar 2010
    AW: eiweiß +hanteln

    fett verbrennen kannst du am besten mit gesunder ernährung und ausdauer... laufen etc.. und mit proteinen und dem richtigen training

    aber nur mit 2 kurzhanteln wirst du nicht das meiste erreichen
     
  4. 27. Februar 2010
    AW: eiweiß +hanteln

    ja das is möglich aber wenn du deine ernährung optimal hast dann brauchste auch keine eweißpulver! kannst alles durch nahrungsmittel aufnehmen!

    tu dir aber den gefallen und mach mal ein probetraining im fitnessstudio, weil zuhause mit hanteln zu trainieren is zwar schön und gut aber wenn da was kommen soll dann haste doch mehr möglichkeiten im richtigen studio, und das mit beratung! zb hier bei ums im kingdom kann man schon ab knapp 17 € tranieren gehen im monat (bin dort nicht)!

    lg
     
  5. 27. Februar 2010
    AW: eiweiß +hanteln

    ne das ist nicht das geld, ich hab wirklich kaum zeit, und da dachte ich mach ich mal abends so 3-4sätze biceps-triceps und po muskulatur. Und wollte wissen ob man dadurch ein schöneres aussehen bekommt, halt nicht das alles rum hängt und man in der jeans gut aussieht. Könntet ihr mir einen districten und ausfürlichen diätsplan nennen wo man sein fett verliert.
     
  6. 27. Februar 2010
    AW: eiweiß +hanteln

    durch hanteltraining wirst du kein fett wegbekommen.
    dafür musst du schon ausdauer sport betreiben. (joggen, radfahren, etc..)

    fett weg reicht aber nicht.

    ausserdem besteht ein "netter körper" nicht nur aus biceps. ._.

    du musst wirklich alles trainieren sonst siehts nicht gut aus.
    mit hanteln kannste zwar schon einiges machen, jedoch würde ich schon ins fitnessstudio gehn, da es wirklich mehr bringt, und du mehr möglichkeiten hast. ausserdem kannst du dort einen trainier konsultieren, wodurch ein trainigsplan individuell für dich angepasst werden kann.
    dir werden ausserdem übungen richtig gezeigt, und du wirst auf fehler hingewiesen.
    mal abunzu bissl curls hier und da bringt nichts. nur regelmäßiges und hartes training bringt wirklich was. (auch hier ist geduld angesagt, erwarte nicht nach 1 jahr deinen traumkörper)

    proteine kannste dann später irgendwann nehmen. würde mal sagen frühstens nach dem halben jahr, kenn mich da aber dann eher schlecht aus. jedoch trainierst du am anfang eh "nur" die grundübungen, da diese volkommen ausreichen. desweiteren ist es sinnvoll erstmal diese übungen perfekt zu beherschen, da du dir sonst alles kaputtmachst. übungen nur für arme sind hier nicht mit inbegriffen, da reichen sachen wie latziehn und bankdrücken etc...
    ich hab damals angefangen mit mehr wdh. und weniger gewicht mich auf die übungen einzustimmen und den bewegungsablauf zu trainieren, weshalb proteine hier noch wenig sinn haben.


    naja denke der rest wird ähnliches schrieben und mich ergänzen vllt an manchen stellen korrigiern



    e\\

    was willst du mit 3/4 sätzen biceps/ triceps erreichen?
    das bring dir einfach null für deinen körper. rücken brust etc... bleibt alles komplett untrainiert, du solltest lieber das trainieren. bei den entsprechenden übungen werden die arme sekundär mittrainiert, was vollkommen ausreicht am anfang.
     
  7. 27. Februar 2010
    AW: eiweiß +hanteln

    aha danke
     
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