[Fußball] Lange Verletzung -> aufbau training effektiv starten

Dieses Thema im Forum "Sport und Fitness" wurde erstellt von Schlütiiiii, 3. März 2010 .

  1. 3. März 2010
    Moin ich habe ne frage, ich war lange verletzt ( Sprunggelenk - Kapselriss ;( ) und ich fange jetzt wieder an zu joggen, das ging voher nur unter schmerzen [mein sportarzt (is auf sportmedezin spezialisiert) hat mir das ok gegeben für aktiven sport], meine kondition ist nach fast 4 monaten im keller, das kriege ich aber wieder selber in griff, meine frage ist nun, wie ich am besten mein aufbau training selber gestalten kann, damit ich in 3-4 wochen wieder gut ins mannschafts training einsteigen kann.

    Sprich folgende sachen:
    Ballgefühl/Ballkontrolle
    Geschicklichkeit/Reaktionen
    Schusstechnik

    Ich habe nämlich angst, das ich mich viel "verlent" habe bzw mich voll blamiere ich möchte möglichst schnell zu meinen alten stand zurück kehren

    Freue mich über alle konstruktiven und hilfreichen Beiträge

    mfg schlütiiiii
     
  2. 3. März 2010
    AW: [Fußball] Lange Verletzung -> aufbau training effektiv starten


    Jonglieren mit dem Ball bringt dir bei Ballgefühl, Ballkontrolle einiges, um die Schusstechnik zu verbessern einfach auf den Torwand o.ä. schiesen. Oder mit nem Kumpel bisschen hin und her passen aufm Rasen und auch mal aufs Tor schiesen, das kann schon einiges ausmachen .

    Ich hoffe mal dass, das dir weiterhelfen kann :>.


    mfg warex
     
  3. 8. März 2010
    AW: [Fußball] Lange Verletzung -> aufbau training effektiv starten

    ja die antwort mit dem jonglieren habe ich erwartet...das bringt aber mir aber nicht wirklich viel, da ich das noch recht gut kann ich suche eher etwas in richtung stellungsspiel verbesserung usw, hauptsählichv erteidiger fähigkeiten/defensives mittelfeld

    desweitern habe ich nicht viel, unserer bolzplatz is unter wasser (hochwasser), der sportplatz ist abgesperrt (zaun usw). muss mich mit usneren garten (recht groß), bällen usw zurecht finden (eingeschränkte materialien)

    trozdem danke

    mfg schlütiiiii

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