#1 4. März 2010 hallo.. wenn man trainiert merkt man am nächsten tag ja normalerweiße am muskelkater das es was gebracht hat.. aber ich bekomm irgendwie nach dem training kein muskelkater ?! + Multi-Zitat Zitieren
#2 4. März 2010 AW: Kein muskelkater nach training? was trainieren? und wie hart trainierst du, wenn du schweißfrei bleibst kein wunder. + Multi-Zitat Zitieren
#3 4. März 2010 AW: Kein muskelkater nach training? Weil man Muskelkater in der Regel nur durch neue Anstrengungen oder Überbelastung bekommt, wenn du im training eine weile bist, kriegt man eher selten Muskelkater. Wiki -> http://de.wikipedia.org/wiki/Muskelkater + Multi-Zitat Zitieren
#4 4. März 2010 AW: Kein muskelkater nach training? bei mir au manchmal erst am 2. tag, aber wie schon gesagt, nur bei neuen akzenten + Multi-Zitat Zitieren
#5 4. März 2010 AW: Kein muskelkater nach training? Wenn du jedes mal das selbe trainierst und deinen Körper immer wieder gleich anstrengen tust, so gewöhnt sich der Körper an das Training und dies führt dazu das du kein Muskelkater mehr hast. Am besten wenn du mit training Fitness meinst die Übungen nach 1Monat umändern! Lg ItalianStallion + Multi-Zitat Zitieren
#6 4. März 2010 AW: Kein muskelkater nach training? muskelkater ist nicht einmal gut. von daher mach dir keine gedanken. muskelkater bedeutet nur risse im muskel die sich wieder zusammen binden müssen...dadurch schrumpft der muskel sogar ein bischen. ist also wie schon gesagt sogar besser, wenn du keinen muskelkater hast...wenn jedoch die übungen dementsprechend waren. + Multi-Zitat Zitieren
#7 4. März 2010 AW: Kein muskelkater nach training? großer it! muskelkater ist lediglich idikator für eine ungewohnte belastung für den muskel,hat aber überhaupt! nicht mit dem wachstum zu tun. also der muskel wächst auch,wenn du keinen muskelkater hast. wenn du beispielsweisen kniebeugen normalerweise mit 3-5 wdh ausführst,und auf einmal nen 20er satz machst,wird dich der muskelkater am nächsten tag töten,was aber nicht heissen muss,dass deine beine jetzt besser wachsen. + Multi-Zitat Zitieren
#8 4. März 2010 AW: Kein muskelkater nach training? wenn der muskel schlapp ist (du nicht die kraft wie sonst hast), haste alles richtig gemacht. + Multi-Zitat Zitieren
#9 4. März 2010 AW: Kein muskelkater nach training? großer it? ich habe auch nicht vom wachstum geredet sondern davon das sich der Körper (die Muskeln) dran gewöhnen wenn man immer wieder die selben Übungen, selbe Menge an Sätzen und Wdh. macht! les dir nochmal meinen beitrag durch beejay! + Multi-Zitat Zitieren
#10 4. März 2010 AW: Kein muskelkater nach training? und worin siehst du dann den sinn,die übung nach 1 monar zu ändern?... + Multi-Zitat Zitieren
#11 5. März 2010 AW: Kein muskelkater nach training? Ausgeglicheneres Training - wenn man einfach davon ausgeht, dass die Übungen jetzt andere Muskelpartien beanspruchen. + Multi-Zitat Zitieren
#12 5. März 2010 AW: Kein muskelkater nach training? Einmal durchlesen und schlauer werden. http://www.team-andro.com/phpBB3/muskelkater-wachstum-t80521.html @ItalianStallion Wieso soll man nach einem Monat die Übungen wechseln, nur weil mein keinen Muskelkater mehr bekommt? Wenn ich die Gewichte nicht steigere, wenn sie mir zu leicht werden setze ich auch keinen Wachstumsreiz... Wenn ich jeden Monat meinen Trainingsplan wechsle kann ich auch keinen gezielten Wachstumsreiz setzen. @Tr3Flip, wenn du hart trainierst und der Muskelkater ausbleibt mach dir keine Sorgen. Gib dem Muskel aber trotzdem mind. 48h Regeneration. + Multi-Zitat Zitieren
#13 5. März 2010 AW: Kein muskelkater nach training? der muskel wächst wenn er überbelastet wird (zb superkompensationstheorie) wenn man nun häufig die übungen wechselt , wobei jeden moannt meiner meinung nach nur bei einem gk sinn häte , da sosnt keine/kaum zeit zur steigerung bleibt, wird der muskel häufig geschockt wird also immer mit neuen übungen konfrontioert wird m, kann er sich cniht an die belastung gewöhnen. diese ungewohnte belastung führt normlaerweise wieder schneller zu einer überbelastung.. mit m,uskelkater hat das alles ncihts zutun^^ muskelkater bruacht kein menxsch und ist für den msukelaufbau total unrelevant ^^ aber trd immer wieder ein schönes gefühl , da weiß man: ich hab was gemacht ^^ + Multi-Zitat Zitieren
#14 5. März 2010 AW: Kein muskelkater nach training? OMG -.- Gewicht ist nicht alles!!!!! Wenn der Muskel jedes mal gleich gereitzt wird so ändert sich nie was, und wenn man nur das Gewicht steigert bringt das ebenfalls gar nichts. Die Übungen müssen einfach nach einer Zeit geändert werden damit der Muskel wieder ausgereitzt wird ( man verspürt einen krassen Pump). Ich trainiere jetzt seit gut 2Jahren. Als ich angefangen habe dachte ich nur an "mehr Gewichte-schneller Muskelwachstum-größere Muskeln" <--- totaler Quatsch! Bin jetzt seit 1Jahr dabei nach 1-2Monaten immer wieder die Übungen zu ändern und ich sehe nach jedem Monat Veränderungen! Ist zu 100% kein IT! + Multi-Zitat Zitieren
#15 6. März 2010 AW: Kein muskelkater nach training? hab das mal für dich passend geändert. vielleicht solltest du dich mal mit grundlagen des trainings,progressiver gewichtssteigerung und der muskelverwirrung auseinandersetzen,bevor du hier sowas verzapfst. + Multi-Zitat Zitieren
#16 18. März 2010 AW: Kein muskelkater nach training? Ich hatte immer Musklekater wenn ich aus dem Fitnessstudio kam, doch seit ich das länger mache hab ich auch keinen mehr. Das kommt davon, dass du jetzt traniniert bist und die Übungen die du machst die Muskeln nich mehr so stark belasten wie früher. Wenn du vielleicht etwas neues ausprobierst, dann bekommst du auch wieder Muskelkater. Aber willst du das wirklich? + Multi-Zitat Zitieren
#17 18. März 2010 AW: Kein muskelkater nach training? Es gibt Athleten wie mich, die immer die selben Übungen machen, jedoch nach Plan Gewicht steigern (KDK) und ich setzte damit immer wieder neue Reize. Also musst du nicht unbedingt Übungen wechseln, wenn du noch Steigerungen rausbekommst (ist erst sinnvoll bei Stagnation die Übungen zu wechseln). Wenn überhaupt (mache ich nie). + Multi-Zitat Zitieren