#1 19. März 2010 hey Ich war letzes jahr im Fitnessstudio hab es da 3monate am stück ausgehalten... also jeden 2ten tag pumpen.. hat auch schon ein wenig was gebracht^^ nun will ich mich wieder anmelden weil ich halt iwie spüre das da was fehlt.. und naja ich weiß ganz genau wenn ich mich jetzt wieder anmelde und da monatlich 16,90EUR ausgebe das ich in ein paar monaten wieder die lust dazu verliere jedes mal 30-35min. mitn zug+ubahn zu fahren und dann pumpen + rückfahrt... naja die anderes studios sind ma mega asozial und überteuert in meiner nähe. meine frage was kann ich dagegen tun damit ich die lust nicht verliere? ... also die meisten von euch gehen ja auch schon paar jahre pumpen und dann auch mal alleine was macht ihr damit ihr nicht die lust dazu verliert? + Multi-Zitat Zitieren
#2 19. März 2010 AW: Die lust zum trainieren steigern? geh in das in deiner nähe ich könnts mir absolut nicht vorstellen so lange mit öffentlichen mitteln unterwegs zu sein um ins studio zu kommen. dann lieber 15 euro mehr zahlen dafür aber auch 12 monate gehen und nicht 6 monate daheim sitzen. + Multi-Zitat Zitieren
#3 19. März 2010 AW: Die lust zum trainieren steigern? Organisiere dir einen trainingspartner Gehe viel lieber zu 2. als nur alleine, hat man auch mehr motivation + Multi-Zitat Zitieren
#4 19. März 2010 AW: Die lust zum trainieren steigern? Ich meine, so einfach zu motivieren ist nicht leicht. Denke eher, das daraus nichts wird. Kenne viele, die in der selben Lage sind. Die haben haben keine lust hinzugehen etc. + Multi-Zitat Zitieren
#5 19. März 2010 AW: Die lust zum trainieren steigern? Das muss von dir selbst kommen Aber am besten ist es einen Freund zu finden, mit dem du dann trainieren gehen kannst. Da ist die Motivation eig. immer am besten, so war es bei mir zumindest so far, sn00p + Multi-Zitat Zitieren
#6 19. März 2010 AW: Die lust zum trainieren steigern? Nein, dann ist er nur auf den "Freund" angewiesen, wenn er der Freund dann mal ne Woche oder länger nicht kann, dann geht er wieder nicht. + Multi-Zitat Zitieren
#7 19. März 2010 AW: Die lust zum trainieren steigern? :lol: Davor sollte man selbstverständlich checken ob derjenige kann. blablub + Multi-Zitat Zitieren
#8 19. März 2010 AW: Die lust zum trainieren steigern? wenn man sieht, wie der körper sich nach und nach entwickelt, wie kann man dabei keine lust haben? wenn du jetzt schon zweifel hast, ob du dich anmelden sollst oder nicht, dann lass es direkt sein. geh dann lieber joggen und mach übungen zu hause, schade ums geld. + Multi-Zitat Zitieren
#9 19. März 2010 AW: Die lust zum trainieren steigern? Ich bin immer motivierter, wenn ich sehe das ich immer mehr schaff, also das mein Körper wächst. Und auch die schönen Mädchen motiveren mich + Multi-Zitat Zitieren
#10 19. März 2010 AW: Die lust zum trainieren steigern? In dem Zusammenhang ist auch ein Trainingsplan wo du alles einträgst hilfreich, ist zwar mehr Aufwand aber wenn du immer auf nem Blatt Papier siehst was du geschafft hast und wann du faul warst, dann gibt das auch Motivation. Ansonsten auch wie andere schon gesagt haben in ein Studio in deiner Nähe gehen. Dann zählt die Ausrede "Fahrt zu lang, lohnt sich nicht" nicht mehr + Multi-Zitat Zitieren
#11 19. März 2010 AW: Die lust zum trainieren steigern? Außerdem ist es wahrscheinlicher, dass man nen Trainingspartner findet oder wenigstens im Studio Leute trifft, die man kennt + Multi-Zitat Zitieren
#12 19. März 2010 AW: Die lust zum trainieren steigern? Mir reicht es wenn ich feste Termine zum trainieren setze. Jeden Montag um 19:15 Jeden Mittwoch um 18:30 Jeden Freitag um 15:00 + Multi-Zitat Zitieren
#13 19. März 2010 AW: Die lust zum trainieren steigern? Struktur ins Training bringen, feste Zeiten, Trainingsplan mit Gewichten aufschreiben. Umfänge ausmessen. Dann jeweils kleine Ziele setzen, z.b. BD Gewicht in 2 Monaten um X-Prozent steigern. Fotos machen vorher, dann nach einem Monat, nach 2 wieder etc. Bei erfolgreichen Training gibt dir das auch nochmal nen Motivationsschub. Das alles schlägt natürlich negativ zurück, wenn du nicht mehr drückst/ keine optischen Verbesserungen erreichst und Umfänge zurückgängen..^^ + Multi-Zitat Zitieren
#14 19. März 2010 AW: Die lust zum trainieren steigern? Mess dein Bizepsumfang, Brustumpfang usw und nach paar Wochen misst du wieder diese Muskeln und geilst dich auf den vergrößerten Muskel auf. Glaub mir das motiviert richtig! + Multi-Zitat Zitieren
#15 20. März 2010 AW: Die lust zum trainieren steigern? da geb ich dir voll recht aber sowas nenne ich andere ziele wenn du verstehst was ich meine... Ich trainiere seid über 7 Jahre und hatte oft keinen bock mehr hin zu gehen aber das tat mir gut um eine lange pause zu machen den dann hatt ich mehr Mutivation hinzugehen weiss auch nicht aber der kick kommt von alleine! Gehe oft alleine weil ich erfolge sehen möchte und nicht nur quatshen! Gruß mitro-nitro + Multi-Zitat Zitieren
#16 20. März 2010 AW: Die lust zum trainieren steigern? setz dir immer kleine ziele, sobald du die erreicht hast bist du total begeistert dabei. ich gehe 4 mal die woche und es macht mir nichts aus. + Multi-Zitat Zitieren
#17 20. März 2010 AW: Die lust zum trainieren steigern? Ich hab das Problem auch... Ich hab jetzt die Woche wieder angefangen und war davor das letzte mal aktiv im Oktober im Studio. Mit einem Trainingspartner ist das auch immer optimal, so habe ich das früher gemacht, aber nun bin ich umgezogen und kenne hier niemanden. Versuch einfach mal die Leute im Fitnessstudio besser kennen zu lernen. + Multi-Zitat Zitieren
#18 20. März 2010 AW: Die lust zum trainieren steigern? Ganz einfach entweder du gehst regelmäßig oder du lässt es ganz sein. Bei mir wars am anfang so das ich manchmal kein bock hatte hinzugehen... mittlerweile ist es so das wenn ich 1 tag kein sport mache ich durchdrehe ^^ (abgesehen von 1-2 ruhetagen) + Multi-Zitat Zitieren
#19 20. März 2010 AW: Die lust zum trainieren steigern? Mach dir nen Traininsplan, ein Datum, wann du was bestimmtes erreicht haben willst, höre motivierende Musik (immer wenn ich die richtige Musik höre, fange ich an zu trainieren und kann auch so nochmal letzte Reserven, z.B. bei Sprints rausholen). + Multi-Zitat Zitieren
#20 21. März 2010 AW: Die lust zum trainieren steigern? trainingsplan und feste zeiten bringen dir schon sehr viel! wenn du aber die erfolge spürst bzw siehst dann sollte das einen doch viel mehr motivieren. + Multi-Zitat Zitieren
#21 21. März 2010 AW: Die lust zum trainieren steigern? Oder guckt dir mal ein Video von "Schwarzneger" an , dann siehst du was richtiges Bodybuilding ist ! Dann haste auch genug Motivation + Multi-Zitat Zitieren
#22 21. März 2010 AW: Die lust zum trainieren steigern? also meine motivation kommt mit dem erfolg. wenn ich einen trainingstag aussetze schiebe ich mir die größten filme. so sollte das bei dir auch kommen. bestell dir ein bisschen creatin oder einen weight gainer wenn du fortschritte sehen willst. sobald der erste pump da is wirds kritisch bei mir + Multi-Zitat Zitieren
#23 21. März 2010 AW: Die lust zum trainieren steigern? Seh ich genauso. Es ist viel viel schwieriger, wenn man denkt "Achja heute is ja Montag, sollte irgendwann trainieren", als wenn man genau seine Zeiten hat. Mit einem festen Plan kommt man da schon sehr weit.. + Multi-Zitat Zitieren
#24 21. März 2010 AW: Die lust zum trainieren steigern? der beitrag ist gut... da fehlt nur noch eine kleinigkeit: mann oder memme? ziehs einfach durch wie ein mann... jedem fehlt mal die lust, aber das ist dein weg... nur du gehst den, sonst niemand, also *****backen zusammenkneiffen und ins studio gehn! dann entwickelst du dich auch am besten, die erfolge werden dich widerum pushen + Multi-Zitat Zitieren
#25 22. März 2010 AW: Die lust zum trainieren steigern? Reynolds: Hast du ne Freundin die jedes mal ein Blitzen in den Augen bekommt wenn sie 300 sieht?! Das ist Motivation genug Ne Spaß beiseite Wenn du nen Ziel vor Augen hast denke ich mal, dass du dich dadurch genug motivieren solltest um dieses Ziel zu erreichen - so ist es bei mir zumindest. Bei Demotivation machst du halt mal ne Woche Pause, auch ganz positiv für die Regeneration + Multi-Zitat Zitieren