#1 27. März 2010 Moin ich mache dieses Threat auf, da ich ein Problem beim Fußball habe, ich bin Diabetiker und 18 Jahre alt und spiele in Dorfverein in der 1. Mannschaft, nur habe ich ein Problem beim Training Trainings Einheiten: 5-10 Min Selbstständig warm machen (schnickschnack) Kurze Besprechung mit dem Trainer 25 Min nur Laufeinheiten (problem, weil ich nach 20 min immer abkacke, Schwindelkeit, fang an zu zittern = Zucker im Keller) 15 Min Zweikampftraining kombiniert mit Laufen 15 Min Torschusstraining 25 Min Trainingsspiel So wenn ich mit Kumpels im Sommer 5 Stunden bolzen gehe, passiert mir das nicht, weil ja wärend des Spiels Adrenalin ausgestoßen wird und dies meinen Zuckwert steigert und sich das mit dem verbrauch von Zucker durchs laufen ganz gut ausgleicht. So mein Problem ist es nun, das ich noch keine Idee hatte, wie ich in der Saisonvorbereitung oder die 1. 25 Min im Training ohne Unterzuckerung überstehe. In meinen Freundeskreis gibt es nicht viele Diabetiker bzw kenn ich nur 2 andere (sind Mädels und machen keinen Sport in dem Sinne ) Also habe ich mir gedacht, ich frage mal hier bei RR, vllt da es hier bestimmt auch Diabetiker gibt, wovon einige auch bestimmt Sport machen Ich hoffe es haben nen paar Tipp's für mich und eventuell andere RR-User + Multi-Zitat Zitieren
#2 27. März 2010 AW: Diabetiker & Sport ich kenn mich nicht wirklich mit diabetis aus, aber möchte dennnoch meinen senf dazu geben. kannst du dir nicht paar traubenzucker in die tasche legen, die du mitten im training einfach isst? fällt bestimmt nichtmal auf. + Multi-Zitat Zitieren
#3 27. März 2010 AW: Diabetiker & Sport das problem is, die dann runter zu bekommen und wirklich platz in taschen hab ich net hab keine sporthose mit taschenund das is auch doof, weil das auf die dauer richtig kostet -.- traubenzucker ist recht teuer, weil ich davon beim training ungefähr eine Packung brauchen würde (ich weiß bla 0, 80 cent, aber 4,60€ alleine im monat für das training is schon was, ich habe nur 60 Euro im Monat, dazu kommen dann noch so welche, wenn ich joggen gehe, geht auch immer ne halbe packung drauf, bei 30 min laufen.da würd ich im monat ca 13-14 € nur für Traubenzucker ausgeben -.-, das ist ja auch net die Lösung Trozdem danke für deine Teilnahme + Multi-Zitat Zitieren
#4 27. März 2010 AW: Diabetiker & Sport hast du mal mit deinem arzt darüber gesprochen? vllt lässt sich was an deiner einstellung machen? + Multi-Zitat Zitieren
#5 27. März 2010 AW: Diabetiker & Sport die is gut, beim sport hab ich meine Insulinpumpe eh net um, d.h mein Körper hat eh keine Insulin zufuhr wärend des Sportes + Multi-Zitat Zitieren
#6 27. März 2010 AW: Diabetiker & Sport Vllt findest du ja auch speziell für dich ne Möglichkeit, wie du selbst beim langweiligen Laufen irgendwie Adrenalin ausstoßen kannst. Irgendwelche Gedanken gänge. Ist allerdings auch keine Langzeitlösung, wiel du sonst sicher irgendwann total aggressiv wirst. Leg dir ne Freundin zu und reg dich über sie auf, ich hab dann immer Adrenalin bis zum Anschlag. + Multi-Zitat Zitieren
#7 27. März 2010 AW: Diabetiker & Sport ah,okay aber wie kannst du denn dann so runterkrachen vom wert? is ja schon bisschen krass..oder halt vorher gut,langwirkende kohlenhydrate zu sich nehmen, um dem entgegenzusteuern + Multi-Zitat Zitieren
#8 27. März 2010 AW: Diabetiker & Sport nudeln helfen nicht bringen am längsten kohlenhydrate -.- irgendwas muss es ja geben ... weil beim training so runterzukrachen is -.- edit:// Kommt schon, ich kann doch net hier der einzige Diabetiker sein, der Sport macht :lol: + Multi-Zitat Zitieren
#9 30. März 2010 AW: Diabetiker & Sport Ich studiere Ernährungswissenschaften und meiner Meinung nach hast du leider keine wirkliche Alternativen. Das einzige was mir einfallen würde, wäre deine Insulindosis vor dem Sport zu verringern. Dadurch hättest du vor dem Sport ein höheres Blutzuckerniveau und die Unterzuckerung würde später einsetzen. Die Dosis dafür aber vorher mit dem Artzt des Vertrauens abstimmen, da es schlimmsten fall zu Organschädigungen kommen kann. Ansonsten gibt es ja noch Glucagon, dass den Blutzuckerspiegel steigen lässt wie sich das Dosieren, beschaffen und auf deine Fitness auswirkt kann dir wahrscheinlich auch nur der Artzt erklären. MFG Diggi + Multi-Zitat Zitieren
#10 30. März 2010 AW: Diabetiker & Sport Also Traubenzucker gibt es auch in Pulverform, greifst du dann zur No-Name Marke, kommst du ziemlich billig bei weg. Das ganze mischt du dir dann in einen Drink und stellst es nebens Feld. Dein Team wird das schon verstehen, wenn du dann immer mal was trinken musst. Geht ja nicht anders. Das machst dann mit deinem Skill weg Andere Methoden fallen mir als Nicht-Diabetiker jetzt nicht ein + Multi-Zitat Zitieren
#11 5. Mai 2010 AW: Diabetiker & Sport Glucagon schön und gut, damit push ich ja meinen Zuckerwert nur wie nen blöder und er singt dadurch nachem sport extrem... dadurch treten nächtliche Unterzuckerungen auf, sprich ich wach in der Nacht auf, wegen Unterzuckerungen, das ist nicht die Lösung. Aber es kann doch net sein, das hier keiner bei RR angemeldet is und Erfahrungen mit sowas hat :angry:. Und mein Körper mit Zucker vollstopfen bringt es nicht, dadurch meine Langzeitwerte (HB1C) steigt und mein Arzt mir Stress macht und ne vernünftige Lösung weiß...Es muss doch hier welche geben, die damit Erfahrung haben und Tipp's wissen... ____________________________________________________________________________ Leute kann mir net wirklich hier einer weiterhelfen? Mein Arzt meinte schon, das ich mir eine andere Sportart suchen sollte dann, weil unserer neuer Trainer dazu ja keine einsicht hat und auch wirklich kein anderer Trainer sie haben wird, möchte mehr als nur ab und zu bolzen...auch vom Gesundheitlichen Faktor her, da joggen alleine ab t oder nur mit Musik... + Multi-Zitat Zitieren
#12 5. Mai 2010 AW: Diabetiker & Sport ich weiss jetzt nich genau wie es mit diabetikern ist aber generell ist es so, dass du indem du in deinem optimalen pulsbereich läufst (in deiner Ownzone) kein zucker verbrennst sondern fett deswegen können z.b. auch marathon läufer solang durchhalten ohne danach irgendwie hunger oder so zu verspüren.. die verbrennen kaum zucker um den optimalen bereich festzustellen gibts halt ne SpiroErgometrie das is denke ich mal nich in deinem interesse weil viel zu teuer für hobbysportler reicht halt der ungefähre wert der mittels deinem Alter berechnet wird hier: Optimaler Puls dann bräuchteste halt nen pulsgurt + pulsuhr wo du immer mal wieder drauf schaust bzw deine Ownzone einstellen kannst und falls der puls zu hoch geht, musste halt langsamer machen auf langer sicht erweitert sich dann auch der bereich in dem du fett anstatt zucker verbrennst d.h. dein puls kann dann noch höher gehen aber wie gesagt ich weiss nich genau wie das bei diabetikern abläuft, dürfte aber ähnlich sein + Multi-Zitat Zitieren
#13 5. Mai 2010 AW: Diabetiker & Sport also wenn ich mir vor dem training insulin reinjagen würde , würde ich das training über dextrose futtern^^ ist sehr anabol das problem ist nur dass du deinen blutzucker nciht durch dei leber etwas puffern kannst .. das amcht das ganze dann recht stressig und immer auf den puls achten .. in nem aufregenden spiel , wer macht das schon als begeisterter sportler ich denke vorher die nudeln und während des trainings traubensaft (traubensaft = traubenzucker = dextrose) könnten helfen. ist allerdings auch nur eine meinung von einem hobbyathleten. + Multi-Zitat Zitieren