Muskelzerrung Oberschenkel/Adduktoren Erfahrungen

Dieses Thema im Forum "Sport und Fitness" wurde erstellt von jack89, 30. März 2010 .

Schlagworte:
  1. 30. März 2010
    Hi leutz,

    geschichte is folgende:
    Hatte letztes jahr zum ende der hinrunde (fußball) nen muskelfaserriss im adduktoren-/oberschenkelbereich.
    Da dann allerdings eh Winterpause war, war das ganze halb so wild für mich, hab ruhig 8 wochen auskurieren lassen können und bin dann zur vorbereitung normal ins training eingestiegen.

    Nun hab ich seit beginn der vorbereitung(2.Februar) keinerlei beschwerden oder sonstiges mehr gehabt.
    Allerdings letzten Donnerstag im training, haben wir uns 10 minuten locker warmgelaufen, dann bisschen bälle hin und her gespielt und dann gings ab zum torschuss.
    So beim zweiten schuss merk ich an der stelle wieder so ein stechendes gefühl. Anfangs dacht ich natürlich es is wieder das gleiche, hat sich nach kühlen und PECH-Regel allerdings wieder beruhigt, somit also "nur" ne Zerrung.
    Hab jetzt auch keinerlei spürbare schmerzen mehr oder bewegungseinschränkungen.

    Meine Frage jetzt:
    Könnte ich heute wieder ins Training einsteigen oder zumindest wieder mit Lauftraining starten? Wirklich merken tu ich eigentlich nur was bei nem Schuss mit Vollspann, wodurch ja eben auch beide Male die Verletzung zustande kam.
    Bzw. was sind so eure Erfahrungen mit Muskelzerrungen?

    PS: Ich frage hier bewusst nach ERFAHRUNGEN und nicht nach irgendwelchen vermutungen oder diagnosen wann es wieder gehen könnte.

    BWs gibts natürlich für hilfreiche antworten.
     
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