Fitness + Vegetarier?

Dieses Thema im Forum "Sport und Fitness" wurde erstellt von Immortality, 30. März 2010 .

Schlagworte:
  1. 30. März 2010
    Moin Leute,

    seit 2 Jahren betreibe ich nun schon Fitness und achte dabei sehr auf meine Ernährung/Supplementierung und nun kommt meine Freundin auf die Idee das es doch total super wäre, wenn wir unseren Fleischkonsum reduzieren...
    Ich hab neulich innerhalb von 2 Tagen 1,5 Kilo Pute gegessen, 1. weils mir schmeckt und 2. weil ich durch den Sport einfach ne Menge Proteine zu mir nehme/n muss.

    Aber ich sehe bei der ganzen Fleischeslust auch das ein wenig in Richtung Vegetarismus ne gute Sache ist, wenn man sich die ganze Massentierhaltung etc. mal ansieht.

    Ich würd nun gern wissen ob mir jemand 1-2 Tipps geben kann wie ich dennoch auf meine tägl. Eiweissration komme.

    Momentan besteht sie aus Magerquark, Shakes, Eier und halt Geflügel/Rindfleisch.
     
  2. 30. März 2010
    AW: Fitness + Vegetarier?

    muss ich noch was sagen ?:lol:
     
  3. 30. März 2010
    AW: Fitness + Vegetarier?

    perfekt gequotet

    Aber mal im ernst, dir deine ganzen Proteine durch Shakes(Casein, Whey) usw zu besorgen klingt für den ein oder anderen Discopumper zwar ganz cool aber du brauchst noch eine "natürliche" Quelle und die besten Lieferanten dafür möchtest du gerne wegstreichen.
    Dann kannst du zwar anfangen zu rechnen das in den Eiern X% und in dem Quark Y% Eiweiss enthalten sind, und wenn du die Anzahl Z davon zu dir nimmst kommste auf eine gute Proteinzufuhr. Es gibt zwar diverse Threads in Foren oder ganze Websites die dir helfen könnten, aber meine Meinung ist wenn dud as nicht komplett aus eigener Überzeugung machst(und der einzige Grund wäre für mich dafür die Tierhaltung) dann hat das ganze doch eh keinen Sinn. Spätestens wenn du deine Freundin Ex nennen darfst hat sich das auch wieder erledigt.

    Also mein Tipp an dich: Zieh dir soviel Fleisch rein bis du platzt, trainiere fleißig und du wirst zufrieden sein!
     
  4. 30. März 2010
    AW: Fitness + Vegetarier?

    ohne fleisch ist echt ne blöde idee... und wieso ziehst du mit wenn deine freundin urplötzlich keins mehr essen will?!

    aber btt, schau mal hier: http://www.menshealth.de/food/power-food/top-30-lebensmittel-fuer-mehr-muskeln.127041.htm
     
  5. 30. März 2010
    AW: Fitness + Vegetarier?

    naja fleisch ist ein wichtiger eiweißlieferant und wenn man trainiert kann man schnell probleme kriegen mit der eiweißzufuhr. ich würde dir auch davon abraten fleisch ganz weg zu lassen, aber du kannst es ja auf eine fleischige mahlzeit am tag beschränken oder so.
     
  6. 30. März 2010
    AW: Fitness + Vegetarier?

    Mir würde halt nur tofu und soja produkte einfallen.

    mach dir keine gedanken ich ess auch jeden tag ca 500g fleisch ich find als bodybuilder macht man es sich doch ziemlich schwer auf fleisch zu verzichten. Klar ist massentierhaltung aber auf fleisch zu verzichten ist eine heftige sache
     
  7. 30. März 2010
    AW: Fitness + Vegetarier?

    und vorallem.. das tier wird getötet und bleibt tot, was bringt dir es nicht zu essen? xDD
     
  8. 30. März 2010
    AW: Fitness + Vegetarier?

    gilt bei euch fisch als fleisch? + viel obst enthält auch eiweiß

    wäre ne gute alternative
     
  9. 30. März 2010
    AW: Fitness + Vegetarier?

    proteinpulver aus sojaprodukten soll gut sein.
    desweiteren magerqaurk sit auch gut für proteine.
     
  10. Video Script

    Videos zum Themenbereich

    * gefundene Videos auf YouTube, anhand der Überschrift.