#1 31. März 2010 Hi Leute ich denke hier ist es besser aufgehoben als im Sportforum, da es mehr mein Alltag betrifft. Ich bin vor 2 Wochen beim Sport umgeknickt. Hab mir am Sprunggelenk die Bänder überdehnt. Das laut Arzt. Rönten und das alles wurde gemacht. Habe mich auch schon im Internet informiert wie lange sowas dauert. Der eine sagt, das er nach 3 Wochen normal gehen konnte und der eine erst nach 8 Wochen. Ihr seid keine Ärzte das weiß ich aber vielleicht hat jemand schon die erfahrung gemacht. Wie lange dauert es eurer Meinung nach? Jetzt zu der anderen Sache: Ich habe 1 Woche nach dem Unfall eine Schiene bekommen. Wenn ich die Schiene trage, schäuert mein ganzer Fuß auf und ohne Schiene sind keine Schmerzen da bzw ich kann den Fuß schmerzloser bewegen. Der Arzt meinte auf deutsch " Scheiß auf die Schmerzen versuch aufzutreten". Was haltet ihr von dieser Aussage? Ich kan im mom immernoch nicht Auftreten. Das ist so ein ekelhafter Schmerz. Soll ich einfach weiterhin versuchen langsam mit krücken trotzdem aufzutreten oder soll ich es lieber schonen? Bin mal auf eure Antworten gespannt. Bevor jetzt jemand sagt, frag deinen Arzt etc oder guck im inet nach Erfahrungsberichten. Das was Erfahrungsberichte angeht hab ich oben hingeschrieben. 3-8 sind angegeben. Mein Arzt ist im mom im Urlaub also kann ich ihn nicht erreichen. Deshalb werde ich mich bis nächste Woche mit eurer Antwort zufrieden geben müssen. MFG. + Multi-Zitat Zitieren
#2 31. März 2010 AW: Bänder überdehnt Bei einem guten Sportler dauern Bänderdehnungen oft nur wenige Tage, bei weniger trainierten Menschen schonmal bis zu 8 Wochen wie du schon festgestellt hast. Ich würde versuchen den Fuß ständig ein wenig zu belasten und das von Tag zu Tag oder Woche zu Woche zu steigern, von mir aus bei 5kg Belastung angefangen bis zum völligen Schmerzfreien laufen, mache ich auch bei Bänderdehnungen, kommt bei mir leider häufig vor, nur das ich das innerhalb von 3 - 6 Tagen wieder fit bekomme, Physiotherapeut sei dank!! + Multi-Zitat Zitieren
#3 31. März 2010 AW: Bänder überdehnt Geh mal lieber von der max. zeit aus also 8 wochen wobei es auch 12 wochen werden können so wie bei mir damals, hab den Fuß halt doch öfters ma belastet naja war halt blöde aber als kleines kind hat man ja auch keine gedult... AUf jedenfall ruhig halten Bein/Fuß dann sollte es schneller gehen als 12 wochen... Wünsch dir schon mal gute besserung.... + Multi-Zitat Zitieren
#4 31. März 2010 AW: Bänder überdehnt Da wird dir leider keiner wirklich weiter helfen können, weil keiner außer du weiß, wie böse du umgeknickt bist Wenn ich mir Bänder überdehnt habe merk ich selber, wann ich was tun kann. Würde dir aber trotzdem empfehlen, mindestens 4 Wochen Pause zu machen mit Sport und auch so auf das Gelenk acht zu geben. Wie gesagt, wenn du denkst deinem Fuß gehts wieder gut versuchs halt einfach mal mit Sport aber fang unbedingt langsam an. Wenn du ohne Schiene keine Schmerzen beim gehen hast, dann lass sie herunten. Alles Gute! + Multi-Zitat Zitieren
#5 31. März 2010 AW: Bänder überdehnt Hm. Gut, wenn dir der Arzt vor ca. 2 Wochen gesagt hat, dass die Bänder "nur" gedehnt und nicht gerissen sind, nehme ich das mal als Anhaltspunkt. Aber trotzdem würde ich nochmal gerne fragen: Welcher Fuß, der stärkere oder schwächere? War es blau und dick oder nur dick? Wenn es blau gewesen ist, dann kannst du davon ausgehen, dass da was gerissen ist/war!!! Spiele seit 21 Jahren Fussball, kenne mich leider gut aus mit Verletzungen usw., habe fast schon alles hinter mir. Bei mir waren die Innenbänder im Sprunggelenk GERISSEN. Genau 3 Monate, auf den Tag genau bin ich ins Balltraining eingestiegen. Würde sagen, das war vielleicht 2 Wochen zu früh. Naja, zu dir! Die Schiene solltest du IMMER tragen. Auch wenn du schläfst. Die Schiene ist denke ich außen aus hartem Plastik und innen aus gutem Polster. Da das Polster dazu neigt, die Haut zu reizen, solltest du vorher DÜNNE Socken tragen am entsprechenden Fuß. Und die Schiene solltest du WIRKLICH nur dann ablegen, wenn du duschst oder so. Auch wenn du schläfst tragen, denn genau diese Phase ist eigentlich die Wichtigste. Regenerationszeit. Zu der Schiene solltest du mindestens 8-10 Wochen vierbeinig gehen, denn die Krücken kannst du nach 10 Wochen ablegen und es ist immer noch früh genug. Zu spät ist es nie. Falls du Fußballer bist, solltest du die Saison abschreiben. Ich hätte damals bei dem Riss mindestens noch 2 Wochen warten sollen....bzw. mit Laufen anfangen, nicht gleich gegen den Ball treten. Das tat schon weh..... ALSO, wenn du meinem Rat folgen würdest, dann rate ich dir: Schiene immer und überall tragen Krücken immer dabei mind. 10 Wochen man sagt Überdehnung dauert länger als Riss, also VORSICHT dich nicht überschätzen falls du Schmerzen beim Autofahren, Kupplungtreten hast, dann lass dich fahren ...ich kenne dich nicht, aber ich wünsche dir eine schnelle Genesung! + Multi-Zitat Zitieren
#6 31. März 2010 AW: Bänder überdehnt Das ist eindeutig der stärkere. Es war nicht blau. Nur etwas dick, weil ich mein Fuß nicht hochgehalten habe. Habe es hochgehalten und dann nach na Stunde war alles wieder normal. Arzt hat mit so nem Ultraschallgerät nachgeguckt und meinte nur das da nichts ist. Es scheint also wirklich eine überdehnung zu sein. Zu der Schiene. Ohne hab ich aber weniger schmerzen. Ich versuch die Schiene zu tragen aber egal ob dünne oder dicke socken, es scheuert mein Knöchel da unten auf und die Obere Seite des Fußes. Hab schon versucht ne tüte draufzumachen oder polster oder sonstiges aber die verursachen immer das selbe. Außerdem sind bei mir nur die innenbänder überdehnt meinte der arzt. Also außen und hinten ist nichts. Da tut nichts weh. Bws sind soweit raus EDIT: Mach seit einigesn Jahren Muay Thai, aber die ganzen Kämpfe von mir wurden sowieso abgesagt. Sollten diese Woche stattfinden. Hab mich soo gefreut + Multi-Zitat Zitieren
#7 31. März 2010 AW: Bänder überdehnt Also, wenn du dir noch nicht zutraust ohne etwas draufzutreten und dir die Schiene auf den Sack geht, würde ich dir folgendes empfehlen (Habe ich auch schon öfter bei Bänderzerrungen so gemacht!!): Bandagier dir das Sprunggelenk fest mit einem Verband, oder du gehst (oder lässt es dir besorgen) in eine Apotheke, da gibt es sogenannte Gelenkbänder, auch für Sprunggelenker und mach dir sowas rum ... beides stützt den Fuß zusätzlich und dadurch müsstest du auch weniger Schmerzen beim belasten haben!! mfg daydreamer + Multi-Zitat Zitieren
#8 31. März 2010 AW: Bänder überdehnt würd ich auch machen, es bringt meiner meinung nach nichts eine schiene zu haben die nicht viel bringt und unbequem ist. hatt selber mal ne weber b fraktur... hab da so nen stiefel bekommen den ich gehasste habe... gab nur ärger... ich war gott froh als ich dann endlich nen normalen gips bekommen habe, der nicht mehr gedrückt hatte (anderes kh) Mein tipp: Stabilisier alles so gut es geht, dass es auf keinen fall noch schlimmer werden kann. Pass auf, dass du nicht nochmal umknickst (mir damals passiert, da ich keine krücken bekommen hab... hatte erst "nur" sowas wie du, dann treppe hochbesprungen :angry: und nat. auf meinem kaputten geladet und es hat einemal ratsch gemacht und er wurde sofort blau -> gebrochen)... und versuch mit max 15 kilo zu belasten (für wie lange will ich nicht sage, nicht dass du es am ende zu kurz machst) stell dich am besten auf ne waage und schau mal wie viel 15 kg sind. letzendlich musst nur gedult haben, aufpassen und wenn alle verheilt -> physio mfg + Multi-Zitat Zitieren
#9 31. März 2010 AW: Bänder überdehnt Also nochmal! Schiene druff. Fuß nicht bewegen. Krücken! 8 Wochen minimum pause! Gute Besserung! + Multi-Zitat Zitieren
#10 31. März 2010 AW: Bänder überdehnt ich hatte mir beim snowboarden mal das knie überdehnt ich weiß nicht ob es das selbe ist aber ich habe max ne woche gebraucht... ohne arzt ohne alles... trink mineralwasser un wirf dir magnesium calcium vllt bringts ja was... + Multi-Zitat Zitieren
#11 31. März 2010 AW: Bänder überdehnt Ok vielen dank für die Genesungswünsche. Ich denke jetzt hab ich genug Infos. Bws raus. + Multi-Zitat Zitieren