#1 24. April 2010 Hallo RR Community, Ich hoffe die ganzen Fitnessberater schauen auf diesen Thread. Ich trainiere schon seit paar Wochen durchgehend und jogge noch dazu und sehe einen kleinen Erfolg bei meinen Bauch, aber wie kann ich das erhöhen das ich noch schneller mein sickspack bekomme. Ich sehe schon ein bisschen aber nicht so extrem. Hoffentlich könnt ihr mir paar Tipps und so posten wäre sehr nett von euch. mfg venox + Multi-Zitat Zitieren
#2 24. April 2010 AW: Kaum Erfolg beim Trainieren ? Erfolge siehst du nach paar Jahren ! Das ist ein Sport , der viel Disziplin benötigt . hab ein bischen Geduld ! Wenn du dich gut ernährst und gut trainierst , dann kommen die Erfolge ganz von alleine + Multi-Zitat Zitieren
#3 24. April 2010 AW: Kaum Erfolg beim Trainieren ? Ja schon klar wenn man z.b Mc Donald oder so ein schrott ist was ich sowieso hasse dann ist es eh kein wunder... Ich esse das nie deswegen fallt das bei mir weg. Könntest du eventuell mir einen richtig guten Ernährungsplan zusammen stellen !? Das wäre echt hammer. BW haste schonmal von mir mfg venox + Multi-Zitat Zitieren
#4 24. April 2010 AW: Kaum Erfolg beim Trainieren ? Alle 2 Stunden gute Carbs +Protein essen. Joggen aufhören, da wahrscheinlich dein Verbrauch zu hoch ist. Weiter machen, fertig. + Multi-Zitat Zitieren
#5 24. April 2010 AW: Kaum Erfolg beim Trainieren ? Wo wir grad bei Verbrauch sind? Was gibt es womit man den Verbrauch steigern kann wenn der standart verbrauch trotz joggen zu wenig ist? Gibts da iwelche "mittel"? + Multi-Zitat Zitieren
#6 24. April 2010 AW: Kaum Erfolg beim Trainieren ? Wirklich funzende Diätmittel gibt es meiner Meinung nach und auch von dem was ich alles gelesen habe NICHT, alles nur Geldabzocke. Zumindest geh ich mal davon aus das du jetzt solche Diätmittel meinst, wenn du dein Verbrauch steigern willst, weil der anscheind noch zu gering ist um etwas abzunehmen ?! Da heißt es einfach mal Ernährung runterfahren und Verbrauch steigern (evtl. kaum noch möglich bei dir ?! Weiß nicht was du alles machst noch an Sport und wie oft usw.). + Multi-Zitat Zitieren
#7 25. April 2010 AW: Kaum Erfolg beim Trainieren ? Gibts natürlich. Ist aber illegal, jedoch kaufbar im Netz (ECA-Stack). Bevor du das nimmst mach dir aber auch klar, dass es Nebenwirkungen gibt (Herzrasen, manchmal schlechtes Schlafen ect.). Wenn du damit leben kannst, ist das wohl das richtige um den Verbrauch anzuheben. + Multi-Zitat Zitieren
#8 25. April 2010 AW: Kaum Erfolg beim Trainieren ? hmm ich würde einfach vorschlagen die ernährung zu ändern und so weniger kalorien beim selben verbrauch zu dir zu nehmen, dann sollte man auch "abbauen". + Multi-Zitat Zitieren