#1 2. Mai 2010 "So fett wie jetzt, war ich noch nie", habe ich mir gestern Abend beim n gedacht, nachdem ich runtergeschaut habe und meine Plautze mir beinah die Sicht auf mein bestes Stück nicht ermöglichte Im Grunde bin ich ein ganz fitter (Regionalliga Basketball) und kenne mich mit Ernährung und Sport ganz gut aus, aber leider konnte ich die letzten 1,5 Monate kaum Sport treiben sowie auf die Ernährung achten, da ich fürs ABI gepaukt habe. Dienstag habe ich die letzte Prüfung und am 15 gehts ab nach Spanien, sprich mir bleiben 11Tage zum "abnehmen". So, jetzt seid ihr dran: wie verbrenne ich am schnellsten die Fette?! Werde Morgens nach dem Aufstehen, ohne zu frühstücken, eine Stunde in den Wald(Joggen) gehen und die Fette brennen lassen und Nachmittags 2 Stunden ins Fitness-Studio. Ich habe mir gedacht auch die ersten 2-3 Tage nichts zu essen, Wasser trinken und im Notfall mal ne Kleinigkeit essen damit ich kein Kreislaufproblem bekomme. Nach den 2,3 Tagen ist Low-Carb angesagt. Hat jemand Erfahrung mit sonem Sturzabnehmen gemacht und hat evtl n paar Tipps? MfG Sir Dunk-A-Lot + Multi-Zitat Zitieren
#2 2. Mai 2010 AW: Abnehmen in 2Wochen Fettabsaugung machen. Radikal in 11Tagen ne Plauze verschwinden lassen....das ist/kann ziemlich ungesund sein. + Multi-Zitat Zitieren
#3 2. Mai 2010 AW: Abnehmen in 2Wochen joa ich hab zwar nich so die erfahrungen damit gemacht..zumindest nich an mir selbst. aber nen kumpel hat das ma probiert.hat auch so ganz gut geklappt.aber schon mal was von dem jojo effekt gehört?..das wen dein körper dan wieder fett bekommt das erstmal bunkter. das muss nich passiern kann aber...bei meinem kumpel hats aufjeden fall nich lange gehaltenxD es is auch meines wissens nach nich wirklcih gesund + Multi-Zitat Zitieren
#4 2. Mai 2010 AW: Abnehmen in 2Wochen Kannste nicht schaffen Sogar die Velocity, die schon sehr radikal ist, dauert 4 Wochen. + Multi-Zitat Zitieren
#5 2. Mai 2010 AW: Abnehmen in 2Wochen okay, Plautze war schon übertrieben, keine Sorge sooo fett bin ich dann doch nicht geworden. Jojo-Effekt kann mich mal;-) werde natürlich dann auch weiterhin viel Sport treiben und mich gesund Ernähren. + Multi-Zitat Zitieren
#6 2. Mai 2010 AW: Abnehmen in 2Wochen Mach den kleinen Bauch durch Selbstvertrauen wett, anstatt da halb verhungert und kaputt in Malle abzuhängen. ;-) + Multi-Zitat Zitieren
#7 2. Mai 2010 AW: Abnehmen in 2Wochen Ich würde an Deiner Stelle noch auf Kohlenhydrate verzichten. Also morgens ist okay, nur Abends absolut drauf verzichten. Und ganz viel Wasser trinken. Hab so 2,5kg in einer Woche geschafft. LG rumpelstil + Multi-Zitat Zitieren
#8 2. Mai 2010 AW: Abnehmen in 2Wochen Angeblich solls sich auf den ganzen Tag auswirken wenn man direkt nach dem Aufstehen seinen Körper durch Sport wach macht. Weiter könntest du Metabolic Activation Training, Cardiotraining o.ä. anwenden. Zudem könnten appetitzügelnde, stoffwechselverstärkende Mittel missbraucht werden. Dazu müsstest du natürlich deinem Organismus die richtigen Nahrungsmittel zuführen um maximalen Muskelerhalt zu erreichen, da bei der Fettreduzierung immer auch Muskelmasse angegriffen wird. Ob das gesund ist oder nicht seinen Körper so zu behandeln, sei mal dahin gestellt, in jedem Fall kann man keine "Plauze" in 11 Tagen verschwinden lassen. Fürs Bodystyling muss man eben Zeit in Anspruch nehmen. EDIT: Plan dir dafür echt mehr Zeit ein, wenn du in Malle bist willst du feiern und dafür muss dein Körper fit und nicht ausgezehrt sein + Multi-Zitat Zitieren
#9 3. Mai 2010 AW: Abnehmen in 2Wochen naja, fett wirst du nur minimal verbrennen. mein tipp ist "wasser" abzunehmen. grüner tee kann dabei helfen, viel trinken (klingt komisch, aber je mehr wasser du trinkst desto weniger speichert dein körper), wenig zuckerhaltige getränke (am besten nur wasser und tee trinken), keine Produkte mit Geschmacksverstärker/Glutamat, wenig Salz (nicht zu wenig, Salz ist wichtig)... wasser verliert man zumindest schneller als fett. viel erfolg + Multi-Zitat Zitieren
#10 3. Mai 2010 AW: Abnehmen in 2Wochen Geh jeden Tag schwimmen.(2 std) Das ist der beste Fettkiller aller Zeiten und verschaft dir zusätzlich sehr schnell "gutaussehende" Körperkonturen. So fällt der Bauch auch nicht mehr direkt auf :lol: . Also kanns dir nur empfehlen. Den Bauch wirste in 2 Wochen aufgarkeinenfall weg kriegen ,aber du kannst das gesamt Bild durch das schwimmen wirklich verbessern. + Multi-Zitat Zitieren
#11 3. Mai 2010 AW: Abnehmen in 2Wochen egal welches mädel du antanzt, die drehen sich erstma direkt um, ziehen dein tshirt hoch und checken ab ob du nen sixpack hast oda net. wenn net kannste alles vergessen.... ne mal ehrlich, is doch scheiss egal, treib dich net wegen sonem schwachsinn an iwelche grenzen ..^^ + Multi-Zitat Zitieren
#13 3. Mai 2010 AW: Abnehmen in 2Wochen @Silence: es geht mir doch nicht um die Mädels, sondern um das Wohlbefinden wenn ich zum Strand gehe. Aber um eins klarzustellen: ich bin nicht abnormal fett geworden, die konturen meines sixpacks sind noch recht deutlich zu sehen, es ging lediglich darum, dass ich ein wenig weniger bauch haben wollte;-) + Multi-Zitat Zitieren
#14 3. Mai 2010 AW: Abnehmen in 2Wochen Die Idee mit den Kohlenhydraten ist schon richtig. Verzichte 2 Wochen komplett auf Kohlenhydrate, damit nimmst du am schnellsten ab. Nachteil - dir wird es die 2 Wochen über mehr als beschissen gehen. + Multi-Zitat Zitieren
#15 3. Mai 2010 AW: Abnehmen in 2Wochen Hattem mal ähnliches. 2 Geschichten: 1. Wette von 2 Kollegen wer mehr in einer Woche abnimmt. Kollege hat damals nur von Tomaten gelebt und täglich Sport getrieben. Am 6. Tag ist er umgekippt und war körperlich K.O. von daher empfehle ich das nicht. 2. Wette von mir und nem Kollegen wer mehr in einem Monat abnimmt. Mein Plan sah wie folgt aus: Kein Sport :-D Ich habe morgens nix gegessen, Mittags dann irgendwas gesundes und Abends eine Scheibe Brot. Dazu kein Alk, kein Rauchen etc. Ich habe innerhalb von 3 Wochen 10 Kilo runter gehabt. War nicht viel, fiel aber auf :-d Wenn du das jetzt nocht mit Sport verbinden würdest wird sicherlich doppelter Erfolg bei rausspringen. Leider gibt es den Jojo Effekt wirklich und so war nach der gleichen Zeit wieder alles drauf. Aber da es ja nru für deinen Urlaub ist. :-D Vllt ist die Idee mit den Tomaten nicht schelcht weil das ja nur Wasser ist aber trotzdem sättigt. Aber achte auf genug Essen sonst kippste auch vom Stuhl. + Multi-Zitat Zitieren
#16 3. Mai 2010 AW: Abnehmen in 2Wochen wie passt denn "deutliche konturen des sixpacks" und "bauch" zusammen? ich kanns mir grad 0 vorstellen?^^ + Multi-Zitat Zitieren
#17 3. Mai 2010 AW: Abnehmen in 2Wochen naja also wie du es machen willst wirds wahrscheinlich nich funkionieren... ich wette du würdest sogar zunehmen oder halt nix abnehmen 1. wenn du den ganzen tag nix isst (kein plan was du mit kleinigkeit meinst) dann denkt sich dein körper so: " der gibt mir nix mehr zum essen keine energie mehr für mich, ich muss selbst klar kommen und zack kurbelt der die fettprodukltion an und gibt nix mehr aus den fettreserven her" also lieber normal essen, nur auf fett und zucker verzichten (nur fruchtzucker vom obst essen) abends keine kohlenhydrate 2. du kannst mit laufen auch viel falsch machen... kp wenne bball zockst kennste dich evtl schon damit aus und hast auch nen pulsgurt... also schön in deiner ownzone laufen ansonsten verbrennste mit deinem laufen kein fett sondern nur dein zucker im körper... dann haste nach dem laufen soviel hunger das du soviel isst das du dann zunimmst^^ also wenne keinen pulsgurt hast... ma kontrollieren ob du nach dem laufen derbe viel hunger hast dann haste es falsch gemacht dann langsamer laufen beim nächsten mal 3. fitnessstudio naja vielleicht 3x die woche normale ganzkörper einheiten + nochmal extra einheiten für bauch good luck + Multi-Zitat Zitieren
#18 4. Mai 2010 AW: Abnehmen in 2Wochen Jojo Effekt tritt halt auf da eine Diät eine zeitlich begrenzte Umstellung ist und die meisten danach wieder wie vorher weiter machen. Durchs "hungern" kann man Gewicht verlieren, aber sinnvoll ist es nicht! Dadurch verstärkt sich der Jojo-Effekt zusätzlich (Körper denkt er kriegt evt wieder länger keine Energie und speichert diese als Fett). + Multi-Zitat Zitieren
#19 4. Mai 2010 AW: Abnehmen in 2Wochen also soweit ich weiss kann man durch hungern eher wenig abnehmen da der körper dann in nen sparmodus schaltet nen kumpel hat abgenommen indem er irgendwie nur suppe und wasser gegessen bzw getrunken hat .. allerdings 1 jahr lang für die 2 wochen hört sich dein plan aber ganz gut an .. statt nichts zu essen würde ich aber lieber ab und zu n paar blätter salat und mal ne scheibe vollkornbrot reinhaun .. musst dich ja nich vollfressen .. aber ganrnichts essen ist sicher nicht gut, besonders nicht wenn du viel sport machst und energie brauchst + Multi-Zitat Zitieren
#20 4. Mai 2010 AW: Abnehmen in 2Wochen joggen und schwimmen, damit kannste in 10-Tagen Training aufjedenfall was reißen.. also hau rein anstatt drüber nachzudenken, guter body im urlaub ist aufjedenfall wichtig .. perfekte entspannung und eine belohnung. + Multi-Zitat Zitieren
#21 5. Mai 2010 AW: Abnehmen in 2Wochen Also stell dir das so vor: Vorne ist leichte Fettschicht auf die sich die Bauchmuskel von hinten abdrücken?! verstanden? + Multi-Zitat Zitieren
#22 5. Mai 2010 AW: Abnehmen in 2Wochen im prinzip gibts nicht viel zu beachten. möglichst viel kalorien verbrennen und wenig zu dir zu nehmen. wie du das anstellst ist dir überlassen. + Multi-Zitat Zitieren
#23 5. Mai 2010 AW: Abnehmen in 2Wochen Wenn Du Ahnung von Ernährung hast, würde der Thread nicht existieren. Fressnix und renn. Das ist die einzige Möglichkeit die optional zur Fettabsaugung in 11 Tagen effektiv sein wird. + Multi-Zitat Zitieren
#24 5. Mai 2010 AW: Abnehmen in 2Wochen sir duck wie heisst du in echt ich bin basketball fan grieg ich ein autogramm? + Multi-Zitat Zitieren