#1 30. Mai 2010 Hi, war letztens mit paar Kumpels auf nem Rock-Festival. War echt genial nur hatte ich meist je später der Abend wurde immer mehr Probleme mit Rücken und vor allem den Beinen. zB hatten zuerst 2 eher unbekannte Bands gespielt wo wir mitten im Gedränge standen und als nächstes käme eine meiner Lieblingsbands dran. Eigentlich taten mir jetzt schon die Beine weh und ich hätte die 20min Pause gern sitzend verbracht, aber da wir fast ganz vorn waren wollte ich jetzt den Platz auch nicht aufgeben. Der Auftritt war echt der Hammer aber irgendwie hatten mir die Beinschmerzen total die Stimmung versaut und ich konnte es garnicht richtig genießen. Habt ihr ein paar Tipps was man dagegen tun kann? Klar, öfters mal ne Runde hinsetzen wäre wohl ideal. Ist ja aber leider praktisch schlecht umzusetzen. Hatte Sneakers an, ob vieleicht richige Sport/Laufschuhe besser sind? Gruß + Multi-Zitat Zitieren
#2 30. Mai 2010 AW: Bein und Rückenschmerzen auf Festivals mh ist schwer zu sagen woran das liegt, also kla kann das an dem schuhwerk liegen aber davon gehe ich erstmal nicht aus. du könntest villt. ein hohlkreuz haben (habe dazu gerade auf die schnelle was gefunden, kannst ja mal abchecken ob das auf dich zutrifft: Klick) was du dagegen tun könntest wären gezielte bein- und rückenübungen um deine rücken- und beinmuskulatur zu stärken. dafür kannst du ins fitnessstudio gehen oder wenn du das nicht willst, machst du übungen zuhause. als beispielt hätte ich da rückenstrecker. über die korrekte ausführung und weitere übungen klärt dich google auf. bei mir is das natürlich nur ne vermutung, das beste ist natürlich das du zum arzt gehst und dich einmal durchchecken läst, dass könnte ja auch ganz andere ursachen haben, aber wo ich das gelesen habe, habe ich sofort daran gedacht lg + Multi-Zitat Zitieren
#3 30. Mai 2010 AW: Bein und Rückenschmerzen auf Festivals Naja, schätze mal ich bin wohl kein einzellfall der beim langen auf der Stelle stehn schwere, schmerzende Beine bekommt. Denk mal das geht wohl den meisten so?! Ich mach schon recht viel Sport und denke besonders meine Beine sind doch überdurchschnittlich trainiert. (Boarde fast je Woche und mach auch seit Jahren Ganzkörpergewichtstraining) Kanns natürlich nicht ausschließen aber wenn ich nicht grad Stundenlang auf der Stelle stehn "muss" hab ich eigentlich nie probleme Mit Rücken oder Beinen. + Multi-Zitat Zitieren
#4 30. Mai 2010 AW: Bein und Rückenschmerzen auf Festivals Richtige Schuhe ist ein guter Anfang. Ansonsten solltest du bei längerem stillstehen darauf achten das du die Beine abwechselnd anhebst, damit die Blutzirkulation wieder richtig arbeiten kann. Auch ein kippen zwischen hacke zu spitze sollte helfen. Ausserdem könntest du, wenn möglich, ein wenig franzbrantwein mitnehmen, dies entspannt die waden. Magnesium hilft bei krämpfen + Multi-Zitat Zitieren
#5 31. Mai 2010 AW: Bein und Rückenschmerzen auf Festivals Boa das kenn ich aber auch, ich habs jedes Jahr zu Rosenmontag das ich so eine Zerrung im unteren Rücken krieg das ich nicht mehr grade stehen kann, mein Oberkörper ist dann im 90° Winkel zum Boden, aber wie gesagt nur zu Rosenmontag. Das kommt vom langen stehen, wenn dein Körper das nicht gewöhnt ist dann zickt er halt rum. Hinsetzen ist da glaube ich die beste und einfachste Lösung + Multi-Zitat Zitieren