#1 14. Juni 2010 Heyho Leute, ich habe ein ziemliches Koffeeinproblem. Ist zwar etwas lächerlich und viele denken vlt:"was auf das kann man auch süchtig werden??" aber JA es ist so. Trinke seit ca. 3 Jahren echt fast täglich (an guten TAgen) bis zu 3 RedBull (bzw. BURN - noch mehr Koffeein) und dazwischen locker so 3-4 Kaffees. Hin und wieder Koffeeintabletten, Koffeeinkaugummis etc. Vielleicht trinkt das ja hier der ein oder andere auch, aber habt ihr schonmal versucht, paar Tage lang nichts davon zu euch zu nehmen? Vorallem mache ich das eben seit fast 3 Jahren. Hat alles beim Bundesheer angefangen um dort durchhalten zu können. Mittlerweile mache ich mir jedoch große Sorgen um mein Herz undso. Habe bissle rumgelesen und angeblich ist Koffeein nicht schädlich und es gibt bis jetzt keinerlei Krankheiten die nur dadurch ausgelöst wurden. "Entzugserscheinungen" machen sich bei mir so sichtbar, dass ich einfach total müde bin, gereizt werde und einfach auf nichts Lust habe. Habe es schon versucht, dann einfach mal schlafen zu gehen nur wars dann so, dass ich in einer nacht 9h schlief, und unter tags dann weitere 4h und Abends trotzdem wieder müde war. Auch wenn ich mal 1 Woche lang nichts zu mir nehme, geht das halt ne Woche lang genauso weiter mit den Erscheinungen! Habt ihr vlt. Vorschläge, wie ich damit aufhören kann (ja einfach keines mehr zu mir nehmen aber sagt das mal nem ALk-Süchtigen, dass er einfach kein Bierchen mehr trinken soll!) Geht es vlt. jemandem so wie mir? Was noch dazu kommt; ich übe einen Beruf aus, bei dem ich auch Nachtdienste habe! + Multi-Zitat Zitieren
#2 14. Juni 2010 AW: Therapie gegen Koffeeinsucht?! Kenne das Problem zwar nicht selber aber ich würde mal sagen, du solltest versuchen aufzuhören. Indem du dir selber sagst, ich trinke nur noch so viel Kaffee und Redbull pro Tag oder Woche. Einfach die Koffein Dosis kleiner werden lassen von Zeit zu Zeit. Dauert dann vllt ein halbes oder ganzes Jahr, aber irgendwann brauchste das nicht mehr ^^ Oder versuch es mal mit natürlichen Kräutern oder sowas (Tee, etc.) + Multi-Zitat Zitieren
#3 14. Juni 2010 AW: Therapie gegen Koffeeinsucht?! Kalter Entzug oder versuchen die Dosierung zu verringern? Ansonsten würde ich mal n Arzt konsultieren Ist ja ne Sucht wie jede andere... (im prinzip) + Multi-Zitat Zitieren
#4 14. Juni 2010 AW: Therapie gegen Koffeeinsucht?! Hi, der Punkt ist der eigene Wille das durchzuziehen. ich hab ne zeitlang in auf ner Station für Suchterkrankungen gearbeitet, und diejenigen die es geschaffft haben von ihrer Sucht wirklich loszukommen, haben es nur geschaft weil sie es selber wollten. Wenn jetzt einer kommt und sagt "trink nichts mehr, das ist schlecht für dich", dann ist die Motivation extrinsisch (von aussen) gegeben. Die stärkere Motivation etwas zu schaffen oder etwas nicht zu machen ist die intrinsische (eigene). Sei Stark, sag dir, du schaffst das....wenn nötig auch mehrmals täglich vor einem Spiegel. Klar, es ist hart erst mal die Entzugserscheinungen zu überstehen, aber das haste nach einem Monat (bei Koffein) geschafft. Du kannst ja auch auf grünen Tee umsteigen, der hat genauso viel Koffein wie Kaffee, ist aber wesentliche Kreislaufschonender. Ich weiß wovon ich rede, ich musste vor einem Jahr mit Kaffe aufhören, da meine Magen das nicht mehr mitgemacht hat. hoffe es hilft dir Cu Death-Punk + Multi-Zitat Zitieren
#5 14. Juni 2010 AW: Therapie gegen Koffeeinsucht?! Normal, Koffein ist einer der süchtigstmachenden Drogen der Welt. Kalter Entzug, anders schaffst du es nicht. Denk darüber nach das du danach auch an Willenskraft gewinnst. Ps: Stell dich darauf ein das du ne menge Schlafen wirst. Das ist aber in den ersten Wochen völlig normal. Schlaf einfach wenn du müde bist, doch nach ca. 2 Wochen solltest versuchen wieder einen normalen Schlafrythmus zu bekommen. Danach dürftest geheilt sein. + Multi-Zitat Zitieren
#6 14. Juni 2010 AW: Therapie gegen Koffeeinsucht?! Ganz einfach, weniger Konsumieren. Reduzier die Dosis langsam und konsequent. Fertig. =) + Multi-Zitat Zitieren
#7 14. Juni 2010 AW: Therapie gegen Koffeeinsucht?! Hi Also mein Kumpel hatte ungefähr das selbe es fing ganz normal an mt kaffe später zu energie drinks und koffeintabletten usw. (Auch zu seiner Bundeswehr zeit).Irgendwann war er so kapput das er ohne koffein nicht mehr einschlafen konnte.Und er ging zum artzt der artzt riet ihm erstmal statt 10 dosen am tag nur noch 7zu trinken und sich falls er wieder merkt er braucht koffein sich anderweitig zu beschäftigen spiele zocken oder so fußball kicken,Boxen gehen.Von mal zu mal immer wenger koffein zu sich nehmen 7dosen 2wochen später5. + Multi-Zitat Zitieren
#8 14. Juni 2010 AW: Therapie gegen Koffeeinsucht?! Jo würde ich jetzt auch mal sagen. Nur bei dir zeigt es ja schon eine richtige Körperliche Abhängigkeit da würde ich dir von einem kalten Entzug echt abraten, du hast es ja selber gemerkt. Wenn du es langsam runterfährst dann gewöhnt sich dein Körper an das '' immer weniger bekommen '' und irgendwann ist es weg, nur wenn dann wurde ich es nicht alle 7 tage weniger werden lassen, bei deiner Körperlichen abhängigkeit solltest du lieber alle 2-3 Wochen mal etwas mehr weglassen, sonst geht das ganze zu schnell... Ich kenn das Problem auch, sauf an der Arbeit auch teilweise 1 1/2 - 2 Kannen Kaffee alleine am Tag, wenn es richtig stressig wird und ich meine das ich es brauche, dafür hab ich mich aber so eingerichtet, dass ich zu hause außer Cola nichts an Koffein zu mir nehme. x) Und Redbull hasse ich sowieso. + Multi-Zitat Zitieren
#9 14. Juni 2010 AW: Therapie gegen Koffeeinsucht?! danke schonmal für eure antworten. das problem bei mir ist halt auch, dass ich immer wieder rückfällig werde eben wegen beruf. in der nacht muss ich munter sein und da denk ich mir dann:"naja ein kaffe wird schon net schaden!" trink ich einen....30min später bin ich noch müder als vorhin und trink ein redbull...das hält dann für 1-2h an aber wie ihr sagt...ich werd jetz einfach immer mehr die dosis senken + Multi-Zitat Zitieren
#10 14. Juni 2010 AW: Therapie gegen Koffeeinsucht?! Ähm ich trinke täglich 0,5l halbentkoffeinierten Kaffe und 0,75l-1l starken, normalen Kaffee, immer weder mit Zucker noch mit Milch.. dazu etwa 1-2 Energy Drinks, meist günstige vom Lidl, ab und zu Red Bull... ich habe das aber nie als Problem angesehen. oO Wenn man sich so einiges durchliest im Internet, bekommt man schon ein wenig Sorgen um die Gesundheit.. wüsste spontan jetzt nicht, was da drann ist.. ich hab das schon immer so gemacht, seit bestimmt 2 Jahren so extrem, vorher eher 2-3 Kaffee am Tag, also normal.. Sollte ich mir da mal echt sorgen machen und zum Arzt gehen? + Multi-Zitat Zitieren
#11 14. Juni 2010 AW: Therapie gegen Koffeeinsucht?! ich würd mal was ganz anders ausprobieren... du denkst dir einfach jeden moment..brauch ich das jetzt wirklich...ja oder nein.. beim nächsten mal fragste dich das noch mal...das wäre jetzt mal son einfall von mir.. ansonsten es versuchen das ganze einfach mal ganz sein zu lassen.. oder den artz aufsuchen...ich würd mein vorschlag mal probiern der hat mir teilweise auch geholfen + Multi-Zitat Zitieren