#1 26. Juni 2010 kurz : wenn ich mit viel gewicht trainiere = massen zu nahme?? wenn ich auf wiederholungen trainiere= definieren?? bitte um aufklährung danke + Multi-Zitat Zitieren
#2 26. Juni 2010 AW: auf gewicht oder auf wiederholung trainieren wenn du "auf wiederholungen" trainierst (was auch immer das genau bedeuten soll), steigt eher die kraftausdauer, wenn du "viel gewicht" nimmst, steigt eher die kraft und damit auch die muskelmasse + Multi-Zitat Zitieren
#3 26. Juni 2010 AW: auf gewicht oder auf wiederholung trainieren lol broscience! definieren = weniger essen muskelmasse = mehr essen scheiss egal wie du trainierst.. mach 5 x 5 5 sätze soviel gewicht wie du nur schaffst du merkst nach 3 monaten einen riesigen unterschied + Multi-Zitat Zitieren
#4 26. Juni 2010 AW: auf gewicht oder auf wiederholung trainieren glaube wenn du mit gewicht trainierst solltest halt ca. 20x packen dann pause und dann nochmal 3 durchgänge... schau welche gewichte du verpackst siehst ja selber obs dir zu leicht oder zu schwer fällt.... so hat mirs mein fitnesstrainer gesagt und so bin ich auch zu erfolgen gekommen + Multi-Zitat Zitieren