#1 28. Juni 2010 Ich bin zornig, traurig und deprimiert zugleich Ich habe (für den Anfang mal) 6 Tage lang folgende Diät versucht: Nur noch sehr wenige süßigkeite, Abends früh essen (halb 5 bis 5) , abends wenig essen, bei Brot nur Vollkornbrot, und Abends jeden Tag 25-30 Minuten joggen (ungefähr 2,7 km) Damit began ich am Dienstag Heute stelle ich mich auf die Waage (Montag): Dienstag: 55,4 kg Heute (montag): 56,1 kg ???? Wie konnte das passieren?? Ich habe weniger süßes als sont gegessen und habe z.b am Tag 3 Stücke Schokolade gegessen oder z.b. 1 Cola light insgesammt in den 6 Tagen.... Ich weiß nicht warum genau es nichts brachte, ich habe schon mit mindestens 1 kg weniger gerechnet........... Auch nur nach 1 woche wären 1 kg drin dachte ich..... Wie könnte ich mir das versaut haben ?? ps: WAS ist noch tabu? Nudeln ??? Die esse ich ab und zu + Multi-Zitat Zitieren
#2 28. Juni 2010 AW: Warum habe ich nichts abzugleichgenommen ??? hast du dich schon morgens, also mit leerem magen immer gewogen? ansonsten ja nudeln sind sehr kalorienlastig und nur mit süßigkeiten aufzuhören damit isses nicht getan die meisten kalorien kriegste durch deine täglichen mahlzeiten musst dich mal informieren was kalorienlastig ist und was nicht + Multi-Zitat Zitieren
#3 28. Juni 2010 AW: Warum habe ich nichts abzugleichgenommen ??? Du erwartest im Ernst, dass du alleine durch den Verzicht auf Süßigkeiten (wobei 3 Stücke am Tag für mich kein Verzicht ist^^) innerhalb von 5 Tagen was abnimmst? Mach das mal 3 Monate lang und Sport dazu. Wobei ich mich frage, wieso du bei deinem Gewicht überhaupt etwas abnehmen möchtest. Wie groß bist du denn? 90cm? + Multi-Zitat Zitieren
#4 28. Juni 2010 AW: Warum habe ich nichts abzugleichgenommen ??? Das kannst du so pauschalisiert nicht machen. Weniger süßes ist schonmal gut! Das Abends essen ist immer sehr verhängnisvoll, du solltest Abends keine Kohlenhydrate mehr zu dir nehmen. Denn diese werden vom Körper als Hauptenergieträger genutzt, wenn du gleichzeitig dann noch Fett zu dir nimmst, wird dieses sofort zu Depotfett. Da du abnehmen willst, solltest du dich daran richten, Morgens ein kohlenhydratreiches Frühstück zu dir zu nehmen. 80g Müsli mir Milch, nen Joghurt, Vollkornbrot. Schwarzbrot, was dir gefällt. Mittags solltest du dann deine Kohlenhydrate zurück schrauben, 200g Fleisch maximal, eine Hand voll Kartoffeln, der Rest Gemüse! Achja, zwischen den Mahlzeiten so mindestens 6 Stunden Zeit lassen, wenn du Abends mal das Abendessen weg lässt, das bringt am Meisten. Ich hab mal 5 Kilo in einer Woche geschafft, da ich morgens um 7 Gefrühstückt hatte, um 14/15 Uhr Mittag gegessen habe und am Abend dann nur noch bisschen Rohkost. Oder mal gar nichts gegessen. + Multi-Zitat Zitieren
#5 28. Juni 2010 AW: Warum habe ich nichts abzugleichgenommen ??? ICh bin 1,61 groß, 13 Jahre alt, wiege 55,1, anfangs (vor 1 monat oder so wo ich den entschluss fasste dass ich dünner werden will) wog ich 58,5. Nach der Enttäuschung werde ich sowieso jetzt überhaupt keine süßigkeiten und softdrinks, mehr zu mir nehmen, und auch wenig Nudeln. + Multi-Zitat Zitieren
#6 28. Juni 2010 AW: Warum habe ich nichts abzugleichgenommen ??? eisi1997 ergo höchstens 13 Jahre ^^ wie groß soll er da schon sein, was man im Übrigen auch in der Naivität seines Postings herausfiltern kann. Keine KH, weder Nudeln noch Kartoffeln, abends nichts mehr essen. Täglich Sport und keine Süßigkeiten mehr + Multi-Zitat Zitieren
#7 28. Juni 2010 AW: Warum habe ich nichts abzugleichgenommen ??? Aber wenn ich ABENDS gar nichts esse tritt der Jojo Effekt doch sofort ein oder ?!! + Multi-Zitat Zitieren
#8 28. Juni 2010 AW: Warum habe ich nichts abzugleichgenommen ??? Abends heißt für mich nach 18 Uhr. Iss dann halt ein einen Salat wenn der kleine Hunger kommt + Multi-Zitat Zitieren
#9 28. Juni 2010 AW: Warum habe ich nichts abzugleichgenommen ??? Hat salat nicht viele kalorien ? ps: Frage: Stimmt es das Eier beim Abnehmen gesund sind und helfen ? ? + Multi-Zitat Zitieren
#10 28. Juni 2010 AW: Warum habe ich nichts abzugleichgenommen ??? Kalorientabelle - Kalorien - kcal: Salat (frisch) Wenn du dick Dressing drüber ballerst auf jedenfall . . . Aber mal ehrlich du bist 1,61cm groß und wiegst ~56kg. Dazu noch 13 jahre, wo du aus deiner Wachstumsphase eh noch nicht raus bist . . . . Mal ne Frage wooo willstn du abnehmen? am kleinen Zeh?? Also wenn ich bedenke, das ich bei ner Körpergröße von 1,89 meine 98kg auf die Waage bringe kommt bei mir die Frage auf was das ganze Abnehmen soll ^^ Ich ernähre mich einiger Maßen gesund, aber achte nicht besonders drauf was ich esse. Wenn ich bock auf ne Schnitzelwoche oder Süßes habe, gibbet das fertig aus. Dazu kommt dann noch Kampfsport + ab und an laufen. Also komm erstmal durch die Pubertät und dann würde ich sagenmachst du dir nochmal nen Kopp + Multi-Zitat Zitieren
#11 28. Juni 2010 AW: Warum habe ich nichts abzugleichgenommen ??? naja, ganz so einfach kann man das nicht sagen. Es gibt immer mehrere Arten von Menschen. Auch beim Thema Gewicht. Und manche die nehmen halt schnell zu, andere nehmen schnell ab. @ Threadstarter. Wenn du abnehmen willst, muss ich erstmal sagen, aufgrund der Nackten Zahlen sollte nicht das Abnehmen dein Ziel sein, sondern eher das Gewicht halten. bzw. Die Gewichtszunahme in kleinerem Maße ansteigen lassen als deine Körpergröße. Mit 1,61 und 13 Jahren bist du noch lange nicht fertig mit wachsen. Daher kannst du auch das reine Gewicht nicht als Maßstab nehmen. Denn Gewicht und Gewicht sind bei 1,61 und 1,65 Größe ein Unterschied, Schließlich hast du bisher pro Lebensjahr durchschnittlich 10 Zentimeter an Größe zugelegt. Und es ist noch lange nicht Schluss ... Wenn du also mit deiner Figur nicht zufrieden bist - weil zu Speckig ... oder was weiß ich ... - dann musst du mit anderen Maßstäben an die Geschichte herangehen als mit einer Wage. Zum Beispiel Körperfettanteil oder im Leistungsprinzip ... Und das bedeutet - mach Sport. Viel Sport. Für die Verringerung des KFA Sport im Cardio - Bereich ... oder meiner Meinung nach besser Sport im kurzfristigen Maximalbereich mit absoluter Cardioerholung dazwischen ... Also 100 Meter im Sprint. 200 Meter - bis der Puls unten ist - im nahezu Gang - 100 Meter im Sprint ... und so weiter. Aber immer in Bewegung bleiben. Und Sport machen solltest du VOR dem Essen. ... also entweder früh morgens vor dem Frühstück oder aber am Abend ... wenn das Mittagessen schon lange her ist. + Multi-Zitat Zitieren
#12 28. Juni 2010 AW: Warum habe ich nichts abzugleichgenommen ??? kollege, warum denkst du an abnehmen??? das ist total KRANK vorallem bei deinem gewicht und der größe.. jetzt warte mal noch ein paar jahre wenn du ausgewachsen bist und dich immernoch zu fett findest, kannst abnehmen.. der körper braucht in der pubertät verdammt viele kalorien... :thumbsdown: + Multi-Zitat Zitieren
#13 29. Juni 2010 AW: Warum habe ich nichts abzugleichgenommen ??? treib sport blabla... rede mit deinem hausarzt! und verschon unser IT board + Multi-Zitat Zitieren
#14 29. Juni 2010 AW: Warum habe ich nichts abzugleichgenommen ??? Ich denke man sollte das ganze eher aufs schlafen beziehen. vllt so 2 Stunden vorm Schlafen nicht mehr. Denn ich habe frei. Wenn ich dann um 18h nichts mehr esse, und um 2 uhr morgens ins bett gehe und bis 12h schlafe habe ich fast 16 Stunden nichts gegessen. Gesund ist da auch was anderes + Multi-Zitat Zitieren