#1 11. Juli 2010 Hey leute Ich gehe jetzt schon eine Weile sehr aktiv ins Fitnessstudio und ich habe halt eine kleine Frage. Und zwar wie effektiv sind die Kraftgeräte? Ich meine sind die genau so effektiv wie die freien Gewichte oder haben die Geräte Nachteile? Kann es passieren das man durch dem Training mit den Geräten nur eine Körperseite trainiert, wenn man es nicht richtig aussübt? + Multi-Zitat Zitieren
#2 11. Juli 2010 AW: Kraftgeräte wie effektiv? Frei ausgeführte Übungen haben den Vorteil, das mehr Muskulatur zum ausbalancieren aktiviert wird. Deswegen wird man z.B. auch beim Bankdrücken in der Multipresse mehr Gewicht schaffen, als beim freien Bankdrücken mit ner Langhantel. Die Maschinen haben halt den Vorteil, das sie sicherer sind, sprich die Verletzungsgefahr ist niedriger da die Hantel (jetzt mal als Beispiel) geführt wird, wenn wir nochmal von de Multipresse ausgehen. Generell ist es möglich, das eine Körperhälfte besser ausgebildet ist. Das ist eben eine Frage der Technik. Das kann mit Maschinen, aber auch mit Kurzhanteln passieren. + Multi-Zitat Zitieren
#3 11. Juli 2010 AW: Kraftgeräte wie effektiv? IdR. sind Geräte eine Wunderbare sache, sowohl für anfänger als auch für profis. ich würde jedem anfänger raten das sie die ersten paar monate mit wenig kh/lh übungen rumhampeln, damit macht ihr euch kaputt wenn ihr noch unerfahren seid. anfänger müssen ein gewisses gefühl bekommen bei einer übung die jeweilige muskelgruppe gezielt zu trainieren, da helfen geräte sehr bei bei Freihantel übungen wird zu viel verfälscht, ich sehe auch immer leute im fiti die im rahmen von 2-20 jahren trainieren und die form bei freihantel übungen is total bei denen, nehmen zu viel schwung etc. ansich sind geräte ne gute sache, auch mal um ein wenig abwechslung reinzubringen + Multi-Zitat Zitieren
#4 11. Juli 2010 AW: Kraftgeräte wie effektiv? Naja ich mein ja nur... ich bin jetzt nicht so der dürre typ.. ich habe schon muskelmasse und ich trainiere an geräten und vor ein paar monaten habe ich ebenfalls so oft es ging mit kh und lh trainiert. aber das prob. was ich zurzeit habe ist dass meine linke seite irgendwie nicht so viel muskelmasse hat wie die rechte seite. mein linker oberarm hat fast 1cm weniger als der rechte. und meine rechte schulter sieht muskulöser aus als die linke. an meinem lat ist ebenfalls minimal mehr muskelmasse^^ ich weiß nicht was da los ist ich versuch immer konzentriert beide seiten gleich viel zu beanspruchen aber irgendwie klappt es nicht so^^ + Multi-Zitat Zitieren