Diät/Möglichkeit für 5-6 Kilo in 3-4 Wochen

eisi97 · 31. August 2010

Also ich suche ne Möglichkeit um in 3-4 Wochen mindestens 5 Kilo Gewicht (Fett) abzunehmen

Kennt jemand ne Diät oder nen Plan mit eventueller Erfolgsgarantie?

Wäre super wenn ich nicht komplett auf Schokolade, etc. verzichten müsste....(Stark einschränken der Süßigkeiten ist mir dennoch klar )

Danke für die Antworten

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dekz · 31. August 2010

AW: Diät/Möglichkeit für 5-6 Kilo in 3-4 Wochen

Einfach statt Cola/Fanta etc. nur noch Wasser trinken. Essen wie gewohnt. Allein das Trinken holt soviel heraus, glaub das mal.

bemeh · 31. August 2010

AW: Diät/Möglichkeit für 5-6 Kilo in 3-4 Wochen

Diäten sind meist eh nicht von langer Dauer und meist sogar total ungesund.

Wenn du wirklich Gewicht verlieren willst, musst du einfach deine Lebensweise ändern. Du wirst shcon wissen, was das heißt. Mehr Sport, gesünder ernähren, aufgewogener Leben.

Wer son quatsch anfängt wie "nach 18uhr nichts essen" oder "keine Süßigkeiten mehr" und sich dann wundert, dass er es nicht schafft, ist selbst schuld und einfach nur dumm.
Verzicht ist nie die langfristige Lösung...in Maßen genießen und einfach ausgewogen Leben. Damit geht es dir bei weitem besser als mit so einer lächerlichen Diät

MFG

fatmoe · 31. August 2010

AW: Diät/Möglichkeit für 5-6 Kilo in 3-4 Wochen

ich mach seit 7 Monaten eine kohlenhydrat diät.
Esse also nur noch selnten Kartoffeln, nudel, reis, dafür eben mehr gemüse und fleisch.

Bin immer noch jedes Weekend saufen, genehmige mir desöfteren nen Döner und MCes udn hab in 7monAten 15kg abgenommen.
Ansonsten statt Cola, Cola Zero (in light is einiges an Chem. Zeugs) oder Wasser, viel Zwiebeln (entwässerung) und Chiliflockeln (bessere verdauung). Abends keine kohlenhydrate mehr essen.
Dazu 2-3 die woche normales Training.

goodloader · 1. September 2010

AW: Diät/Möglichkeit für 5-6 Kilo in 3-4 Wochen

Ich kann dir nur ne anabole Diät ans Herz legen, da hast du an und für sich bei konsequentem Durchführen eine Erfolgsgarantie ... Gilt für jedermann, nicht nur für Kraftsportler ...

Hier nachzulesen, bei Fragen Pn an mich

Anabole Diät

5 Kilo werdens vll nicht, je nachdem wie dick du bist, aber der Versuch ist es wert und bei konsequentem Durchführen müssts eig klappen

Grüße

good

Putzfrau · 1. September 2010

AW: Diät/Möglichkeit für 5-6 Kilo in 3-4 Wochen

Ich weiss nicht ob das hier gesund ist aber ich mache es derzeit so:

1200 Kalorien am Tag + wenig Kohlenhydrate + viele Proteine + viel Sport.
Nach 10 Tagen 6 Kilo abgenommen.

Aber aufpassen! Jojo Effekt kommt schnell, wenn du mal ne Woche aussetzt

razor90 · 1. September 2010

AW: Diät/Möglichkeit für 5-6 Kilo in 3-4 Wochen

Gesund ist das nicht, aber wenn es um so viel Abnahme so schnell wie möglich geht ist das schon praktikabel. Sowas funktioniert aber nur mit eiserner Disziplin, die der TE mMn. - allein schon wegen der Aussage mit der Schokolade - nicht hat.

@TE:
Sei mir nicht böste, aber es gibt keine Schokoladendiät Es wäre gut zu wissen, wie groß und schwer du momentan bist, ob du Sport machst und wie viel etc.
Prinzipiell würde ich auch eine low-carb Variante wie die Anabole Diät oder Metabole Diät empfehlen.

Putzfrau · 1. September 2010

AW: Diät/Möglichkeit für 5-6 Kilo in 3-4 Wochen

Diese Diät wird bei Abspeckkuren gemacht. So hab ich 15 kg in 6 Wochen verloren Aber auch wieder 10 kg in 2 Monaten zugenommen -.-"

Drop Dead! · 1. September 2010

AW: Diät/Möglichkeit für 5-6 Kilo in 3-4 Wochen

kann man so nicht sagen kommt auf deine genetik an.
ich nehme z.b. gut ab und hab in 2 monaten 10kg abgenommen,
dabei hab ich nur abends nach 18 uhr keine kohlenhydrate mehr zu
mir genommen und trinke generell nur wasser oder milch.

set111 · 7. September 2010

AW: Diät/Möglichkeit für 5-6 Kilo in 3-4 Wochen

also: mal ebend 5 kilo abnehmen , never! wird aber aus dem threat schon klar.
du hast mMn 2 möglichkeiten:
1. radikaldiät , wovon es genug gibt, wenn würde ich die radikalste machen und dann den appetiet durch coke zero und sowas alles was null energie und viel geschmacksverstärker hat in schach halten und dann langsam wieder zu einer gesunden ausgewogenen ernährung kommen um dem jojoeffekt entgegen zu wirken, dauer der radikaldiät 3-4 wochen , das langsame erhöhen 2-3 monate danach ist alles in butter
2. eine "gesunde" etwas ausgewogenener, dauer 3-4 monate

viel sport würde ich bei beiden varianten machen , gerade in ersterer kraftsport gerade in der radikaldiät, da du deinem körper so noch etwas muskulatur erhalten kannst , wobei davon eh viel flötten gehen wird , denn sonst wird dein körper in den 3-4 wochen fast nur muskeln abbauen und wenig fett. ist hart! und ausschließlich mit eiserer disziplin auszuhalten!!

und wie du siehst dauert beides gleichlange , ist also egal welchen weg du gehst, solange du konsequent dein ziel verfolgst ,

Bieber · 7. September 2010

AW: Diät/Möglichkeit für 5-6 Kilo in 3-4 Wochen

schnell mal 5 kilo fett abnehmen ist wirklich nicht drin.

ich bin gerade mal 21 jahre alt , somit noch nen guten stoffwechsel. bei mir hat schon die anmeldung im fitnessstudio gereicht, mit 2-3 mal die woche hin , 20-30min. laufen und 1 - 1 1/2 stunden kraftsport. zudem wie viele schon gesagt haben auf deine getränke achten.
trink wasser meinetwegen auch díe coke/fanta etx "Zero" geschichten, oder redbullsugarfree (damit mix ich meinen vodka am WE xD)
kauf einfach keine süßigkeiten ein. wenn sie nicht da sind ist die versuchung auch nicht groß.
"fressattacken" hab ich immer mit obst und gemüße geblockt. gurke und vorallem karotte waren/sind da meine methode. man kaut viel hat den mund voll, aber nimmt wenig kalorien zu sich. mir hilft das recht gut.

sicherlich ist der wunsch nach nem traumkörper mit einer ungeheuren disziplin verbunden, bzw. mit ner lebensweise/einstellung, die ich für meinen teil nie aufbringen könnte. doch trotzdem ist jeder schokoriegel auf den man verzichten schon ein erfolg. kleinvieh macht ne ganze menge mist.

und eure 1woche radikaldiät mit "ich hab da 5-6kilo abgenommen" ist n witz. vielleicht habt ihr ordentlich entwässert, keine im bauch und 4 pfund weniger muskeln, aber das fett is das selbe.

schnell abnehmen ist ungesund und auch so schnell nicht möglich,
bedenkt man , dass 1KG Hüftspeck 11.000 Kalorien hat

grüße
der bieber

Ehmteakay · 7. September 2010

AW: Diät/Möglichkeit für 5-6 Kilo in 3-4 Wochen

was ein laberkopp:lol:

Klar solltest du kein Cola und fanta trinken aber wenn du sprudel trinkst und dich vollfresssen tust bringt auch nix

also gugg einafch das du morgens und Mittags ordentlich isst

Morgens z.B.

Obst mit Magerquark müsli und honig
Vollkornprodukte mit fettarmer wurst z.B. putenbrust

Mittags ordentlich essen Nudeln etc.

und abends nur eiweiß...

ganz wichtig KEIN ALKOHOL Kein FAST Food

und fang mal an bissjn laufen zu gehen Mind. 30 mins

razor90 · 7. September 2010

AW: Diät/Möglichkeit für 5-6 Kilo in 3-4 Wochen

Wie kommst du denn auf diese größenwahnsinnige Zahl?
1g Fett hat 9,3 kCall, d.h. das ein Kilo Fett maximal 9.300 kCal haben kann. Da Fettgewebe eben aus mehr als nur Fett besteht, hat ein Kilo Körperfett aber "nur" einen Brennwert von 7.000 kCal!

garrisson · 8. September 2010

AW: Diät/Möglichkeit für 5-6 Kilo in 3-4 Wochen

Das wären dan 7.000.000 Kalorien
Hast aber schon recht Bieber hat nur Kalorien anstatt kCal geschrieben.

hacker5 · 8. September 2010

AW: Diät/Möglichkeit für 5-6 Kilo in 3-4 Wochen

Ohne die Änderung des vorhrigen Ernährungsplans und das Hinzufügen von ein wenig Sport ist es eigentlich klar, dass es wieder ansetzt. In dieser "Kur" lernt man ja dazu was man essen sollte ect.

Wenn man dazu neigt schnell zuzunehmen dann muss man da auch schon ein bisschen handanlegen.

Black Wind · 8. September 2010

AW: Diät/Möglichkeit für 5-6 Kilo in 3-4 Wochen

Kam grad gestern im TV wie sie ess in Hollywood ganz einfach machen.

Möglichkeit 1:
Das Zauberwort heisst "Schwangerschaftshormone" spritzen und das jeden Tag für die nächsten 4 Wochen
Zuerst kannst du 3 Tage lang fressen bis du kotzt und so fettig wie Möglich. Danach ist normales fasten und Diät angesagt. Das soll leicht gehen weil du mit dem Hormon keine Hungeranfälle kriegst. Das ganze kostet allerdings 2500 Euro und ob das bei Männern ebenso funktionier ka.

Möglichkeit 2:
Ansonsten gilt das generelle Rezept:
- Süsses auf ein Mimimum reduzieren
- Wasser trinken und keine Süssgetränke
- Sport
- Morgens und Mittags was richtiges essen, auch mit Kohlehydraten und dafür am Abend nur einen kleinen Salat oder was gesundes.
- Kein Weissbrot sondern Vollkornprodukte.

Möglichkeit 3:
Sich verlieben und Sehnsucht nach jemanden haben Bei mir setzt da der Appetit praktisch ganz aus und ich ess fast nichts.
Hab ihn einer Woche 4kg abgenommen. Bin nicht übergewichtig sondern lieg im BMI.

Putzfrau · 8. September 2010

AW: Diät/Möglichkeit für 5-6 Kilo in 3-4 Wochen

Finde es sehr amüsant wie manche meinen, dass es nicht drin ist "so viel" in "so kurzer" Zeit abzunehmen. Klar ist es möglich. Ich hab immerhin in 6-8 Wochen 15 kg abgenommen.

Es ist nichtnur wichtig, dass du keine Süßigkeiten und süßen Getränke einnimmst, sondern auch viel Sport machst.
Ehrlich gesagt musst du auch keine Salate essen. Versuch halt zu schauen, dass du nicht mehr als 1200-1500 kl zu dir nimmst. Du kannst auch mal nen Döner essen usw. Döner hat ca. 800kl.
Gehe dann noch halbe Stunde täglich joggen und trinke viel Wasser!

In 4 Wochen haste locker 5-10 kg weniger

hacker5 · 8. September 2010

AW: Diät/Möglichkeit für 5-6 Kilo in 3-4 Wochen

Wie viel KG Fett hast du denn abgebaut und wie viel KG Muskeln? Du glaubst doch selber nicht, dass du 15KG reines Fett abgebaut hast.

Ziel beim Abnehmen ist es ja den KFA zu verringern und nicht Muskeln abzubauen.
Und wer keine Zeit hat für Abnehmen muss es halt wie set111 geschrieben hat Radikal machen.

x.WhiGGa.x · 10. September 2010

AW: Diät/Möglichkeit für 5-6 Kilo in 3-4 Wochen

je nach ausgangsgewicht kann ich das bestätigen. ich habe vor 2 jahren 30kg durch diese methode abgenommen, zeitraum ca 5-6monate. nach 2 jahren habe ich allerdings auch wieder ~10kg zugenommen.

man muss halt sehen, dass man das ganze nicht als diät ansieht sondern den lebens- und ernährungsstil ändert.

wichtig ist (für mich persönlich) auf nichts verzichten, sondern lediglich auf die menge achten zu müssen. nach einiger zeit kriegt man auch ein besseres gefühl, für die menge und die energie die man wirklich braucht und dann auch zu sich nimmt.

auch würde ich festgelegte kalorien (falls du es so angehen willst) nicht auf den tag sondern auf die woche rechnen, so kannste dir an einem tag nen fetten döner reinflexen und am tag danach lässte halt einfach mal das stück fleisch weg.

Dennissun · 10. September 2010

AW: Diät/Möglichkeit für 5-6 Kilo in 3-4 Wochen

Hi,
im vorhinaus ich hab nicht alle Beiträge durchgelsen.Auf Schokolade solltest du wirklich verzichten wenn es geht.Ist das für dich nicht möglich ist Zartbitterschokolade etwas besser.Viel Sport treiben und am besten nur Wasser trinken und vor allem Finger weg vom Alkohol, der hat mit am meisten Kalorien.Morgens zum Frühstück kannst du dir etwas Süßes gönnen (Honig, Marmelade),mittags mäßig Kohlenydrate in Form von Kartoffeln,Nudeln,Reis etc.Abends ist es wichtig,dass du die Kohlenhydrate weg lässt.Da kannst du ein Stück Fleisch mit Salat zum Beispiel essen(Salat mit Putenstreifen).Das Fleisch sollte aber auch nicht zu fettig sein.Fisch ist auch akzeptabel.Das war so alles in allem das Hexenwerk .

Ich wünsch dir viel Erfolg

Putzfrau · 11. September 2010

AW: Diät/Möglichkeit für 5-6 Kilo in 3-4 Wochen

Die ersten 10% sind immer Wasser, so wie ich informiert bin. Der rest ist Fett. hab damals 100 kg gewogen.

Grille · 15. September 2010

AW: Diät/Möglichkeit für 5-6 Kilo in 3-4 Wochen

@ Dennissun
Ich weiß nicht, warum alle den Alkohol so verteufeln?
So viele Kalorien wie du hier behauptest hat Alkohol im speziellen Bier z.B. nicht.
100g bzw. ml haben 42 Kcal -> 1 Flasche Bier ~ 135 Kcal? Desweiteren
ist kein Fett enthalten und mit 3,1g/100g KH finde ich auch nicht so viel.
Also kann man sich schon mal ein Bierchen gönnen.
Und für Geschmacksverirrte gibts auch noch alkoholfreies Bier,
dann hast nur halb so viele Kalorien.^^

@ Putzfrau

du hast aber auch 10kg wieder zugenommen in 2 Monaten.
Scheint ja nicht so super zu sein dauerhaft nur 1200kcal zu sich zu nehmen?
Und für den Körper ist dieses rauf und runter nicht sehr gesund.
Ausserdem kannst ja nicht pauschal sagen, dass jmd. nicht mehr als x Kcal zu sich nehmen
soll, wenn du nichts über seine Körperstatur weisst.
Sag mal jmd. der 130kg wiegt und abnehmen möchte er soll nurnoch 1200 kcal zu sich nehmen.
Der wird dir nen Vogel zeigen, weil sein Körper damit garnicht umkann und erst langsam
an eine Umstellung/Reduktion herangeführt werden sollte.

greetz

Putzfrau · 16. September 2010

AW: Diät/Möglichkeit für 5-6 Kilo in 3-4 Wochen

@Grille
Ich habe leute von 90-150kg gesehen, die diese Diät 2 Monate lang gemacht haben. Und sie haben es locker durchgehalten und habe rund 10-15% ihres Gewichtes verloren.
Natürlich nimmt man zu, wenn man zu oft zu viel isst. Deswegen sollt eman sich von Woche zu Woche steigern. 1400kl, nächste Woche 1500 bis man bei 2000 ankommt. So funktionerts grad bei mir und ich nehme stätig ab.

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