Muskeltraining - Kleine Menschen

Dieses Thema im Forum "Sport und Fitness" wurde erstellt von HardStyler, 11. September 2010 .

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  1. 11. September 2010
    Moin,

    Ich hab mich heute was gefragt und zwar ob kleine Menschen (1,60-1,70m), schneller Muskeln aufbauen wenn sie das Training eines größeren Menschen absolvieren.

    Mein Gedanke:
    Der Große Mensch (1,85m) drückt meinetwegen 90 kg Bankdrücken mit 10 WH. Dieses gleiche Gewicht drückt der kleine Mensch 1,60m, auch mit 10 WH. Beide drücken das jeweils in mehreren Sätzen. Ich hab mir nun gedacht, das der kleine Mensch doch eigentlich viel mehr Kraft aufbringen muss als der Große und dementsprechend auch mehr Energie verbrennt, aber ein besseres Trainingsergebnis (ich schätze 50% mehr) erzielt.

    Ist das möglich und kann das mal jemand aus der Bodybilding Sicht schildern?
     
  3. 11. September 2010
    AW: Muskeltraining - Kleine Menschen

    wieso muss ein kleiner mensch für ein gleiches gewicht mehr kraft aufwenden??? Die Masse die bewegt wird bleibt doch gleich. Ein kleiner Mensch sieht bei gleicher Kraft muskulöser aus weil die Muskeln nicht in die Länge gezogen werden. Das wars aber auch schon!
     
  4. 11. September 2010
    AW: Muskeltraining - Kleine Menschen

    ein freund von mir hat bis heute die gleiche theorie. er erklärt es damit, dass kleinere menschen einen kleineren hebel als große menschen haben und somit mehr kraft aufbringen müssen.

    ich glaube irgendwie nicht so dran.

    m*g*h bei großen und kleinen menschen = konst.
     
  5. 12. September 2010
    AW: Muskeltraining - Kleine Menschen

    Beim Laufen kann es sein, dass er schneller die Beinde hin und her bewergen muss als der mit den langen Beinen aber beim Training macht das eigentlich kaum was aus.
     
  6. 12. September 2010
    AW: Muskeltraining - Kleine Menschen

    Ich finde die theorie recht fragwürdig.
    Es kommt natürlich auf die "Stärke" an.
    Ein kleiner 165cm-Spargeltarzan wird wohl nicht das gleiche Gewicht heben können wie der 1,85 große durchtrainierte Mensch.
    Ebenso wenig wird ein 1,90m großer Strich in der Landschaft das gleiche Gewicht heben können wir ein 1,60m großer Schrank.
     
  7. 12. September 2010
    AW: Muskeltraining - Kleine Menschen

    Ähh das is iwie quatsch. Weil eben weil kleinere Menschnen nen kleineren Hebel haben ist das für die einfacher. Kommt halt ganz auf die Übung an, aber nehmen wir einfach ma Seitheben:
    Wenn man den Hebel außen vor lässt, hat der Große eine größere Strecke zu überwinden, weil seine Arme länger sind. Und rein logisch würd ich auch sagen dass der Hebel, falls er einen Einfluss hat, auch eher gegen den Großen arbeitet.
     
  8. 12. September 2010
    AW: Muskeltraining - Kleine Menschen

    @ Hardstyler: Die Kraft die man aufbringen muss um irgendwelche Gewichte zu heben ist nicht abhängig von der Körpergröße oder sonst etwas. Es ist einfach nur so, dass ein kleiner Mensch viel trainierter sein muss als ein großer Mensch um das selbe Gewicht heben zu können, da die Muskeln von Natur aus einfach kleiner sind. Größere Muskeln => mehr Kraft.
    @ Real_joda: du hast es im Prinzip richtig erkannt
    @ Codas: totaler Schwachsinn. mgh ist die potentielle Energie, nicht das Moment was man bei irgendwelchen Curls aufbringen muss.
    Der Mensch mit dem kleineren Körper als der größere Mensch hat natürlich auch kleinere Muskeln als der große Mensch. Dementsprechend muss ein kleiner Mensch mehr trainieren um die Kraft eines großen Menschen aufbringen zu können. Bei Übungen wo man direkt gegen die Schwerkraft arbeitet wie z.B. Bizepscurls oder Seitheben hat es derjenige leichter, der die kleineren Arme hat. Wenn die Arme bspw. gerade zu den Seiten ausgestreckt sind, muss von den Schultern ein Moment von M = m*g*l aufgebracht werden, um die Hantel nach oben zu drücken. Doppelte Armlänge heißt hier automatisch auch doppelte Kraft bzw. doppeltes Moment.
     
  9. 13. September 2010
    AW: Muskeltraining - Kleine Menschen

    Bei kleinen Menschen sieht man die Muskeln einfach eher bzw. sehen diese recht schnell massiv aus, bei einer größeren Person verteilt sich das eben auf mehr Körperfläche. Wenn der Große Mensch allerdings irgendwann eine gewisse Masse erreicht hat, wirkt diese viel imposanter als bei dem kleineren.
    Dazu hab ich die Erfahrung gemacht das man als kleiner Mensch durch den kurzen Bewegungsradius eine bessere Hebelwirkung hat. Dadurch haben viele kleine auch "oft" mehr Power bei Übungen wie Bankdrücken etc.
     
  10. 13. September 2010
    AW: Muskeltraining - Kleine Menschen

    Das kann man so unterschreiben:]

    Ein Freund von mir sieht mit seinen 175 und 75kg jetzt schon recht massiv aus,
    ich sehe mit meinen 100kg auf 187 immernoch aus wie ein Stück ;(

    Bei den Hebelwirkungen hast du bei Druckübungen auf jeden Fall weg,faszinierenderweise sind aber die
    Elite Kreuzheber (im KDK natürlich) alle recht groß.Eigentlich sollte es ja für kleinere leichter sien vom Boden zu heben,weil bei ihnen die Hantel dann vlt. auf 2/3 Höhe des Schienbeins ist und bei größeren eben im unteren Drittel,und wer schonmal schwer gehoben hat weiss,was diese paar Zentimeter ausmachen können.
     
  11. 17. September 2010
    AW: Muskeltraining - Kleine Menschen

    denke hat ein psycholigischen aspekt:

    kleinere menschen versuchen ihr defizit dadurch zu kompensieren, daß sie mehr für ihr körper tun

    nicht umsonst sagt man:

    Glaube nicht daß es einen physichen hintergrund hat.
     
  12. 17. September 2010
    AW: Muskeltraining - Kleine Menschen

    best post

    kleine menschen bauen optisch mehr auf, große menschen haben von natur aus mehr kraft.
    jeder hat andere gene. mehr gibts dazu nicht zu sagen.
     
  13. 17. September 2010
    AW: Muskeltraining - Kleine Menschen

    zunächst mal bedeutet mehr masse nicht immer mehr kraft. hab auch schon dürre lappen gesehen die 130 kilo drücken. kann man nich pauschal sagen. klar is der hebelweg kürzer. aber ein größerer mensch sollte generell größere bzw längere muskeln haben.

    und bei deinem 90 kg bankdrückbeispiel. geht man mal ganz blöd davon aus, der große wiegt 85kg und der kleine 60 kg. dann drückt der große knapp 106% seines körpergewichts und der kleine 150%.

    kraft, bodybuilding und so hat viel mit genetik zu tun, man kann kaum alle über einen kamm scheren.
     
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