#1 4. Oktober 2010 Hi, ich habe beim Laufen in letzter Zeit Verspannungen in den Waden und würd gern mit Magnesium etwas weiterhelfen. Jetzt war ich in der Apotheke und die Alte hat mir Tabletten angeboten die 8€ kosten (20 Stück) und Brausetabletten (5€ kA wie viele). Dann hab ich sie darauf angesprochen, dass ich im Supermarkt für 50cent welche gesehen habe und gefragt ob die es nicht auch bringen, sie meinte nur das die sich unterscheiden, das aus der Apotheke wirkt schneller und mir ists ja egal wann es wirkt hauptsache es wirkt, so hab ichs ihr auch gesagt und gefragt ob es von der Wirkung her genauso ist wie das teure Produkt und sie sagte nein, ich solle von den Supermarktdingern 2 Brausetabletten nehmen anstatt einer (auf der Verpackung steht man soll höchstens eine am Tag nehmen) jetzt frag ich mich ob es gesundheitsschädlich ist wenn ich 2 Tabletten nehme, falls es nur bisschen Dünnschiss gibt ists ja net so tragisch, nur dass ich keine Langzeitschäden oder so davontrage. Wer mir jetzt ankommt und schreibt ich soll zum Arzt wird gemeldet, ich würd ja wohl kaum hier fragen wenn ich zum Arzt gehen wollen würde. Schon mal danke für hilfreiche Antworten! + Multi-Zitat Zitieren
#2 4. Oktober 2010 AW: Magnesium - Fragen naja.... also wenn du 2 nimmst anstatt 1 (wie auf der Packung steht), glaub ich nicht, dass du irgendwelche "Schäden" davon trägst zudem soll man ja auch nicht täglich welche nehmen (soviel ich weiß) und im Normalfall ist es so, dass wenn du zuviel von irgendwelchen "Stoffen" (also Vitamine etc) aufnimmst, schüttet Körper das überflüssige wieder aus (also meistens eben beim pissen) also ich würd mir da keine Gedanken machen aber wenn du sagst, das ud Verspannungen in den Waden hast.... hast du vlt neue Schuhe oder machst in letzter Zeit in der Schule/auf der Arbeit ungewohnte Bewegungen??? Dass es vlt Muskelkater ist und nicht zu wenig Magnesium? MfG + Multi-Zitat Zitieren
#3 4. Oktober 2010 AW: Magnesium - Fragen okey dann bin ich schon mal beruhigt neue schuhe hab ich bereits (special schuhe ausm intersport), ungewohnte bewegungen eher nicht, ich vermute sehr stark, dass ich in letzter zeit zu sehr übertrieben habe mit dem training (jeden tag 3km gelaufen in unter 13min) und das mit falschem schuhwerk jetzt nach einer längeren pause und mit richtigen schuhen ists immernoch etwas, zwar nicht so extrem (damals konnte ich kaum gehen vor schmerzen das war echt krass) und muskelkater ist es ganz bestimmt nicht, das gefühl kenne ich, das ist schön, das was ich damals hatte und jetzt ein wenig ist richtige schmerzen .. damals konnt ich nicht mehr weiterlaufen vor schmerz, von der kondition jedoch könnt ich rennen ohne ende naja ich versuchs jetzt mitn magnesium + Multi-Zitat Zitieren
#4 5. Oktober 2010 AW: Magnesium - Fragen Jo! also wenn die schmerzen weiter auftreten, uaf jeden fall zum sport doktor gehen. Vlt ist sind die sehen entzündet oder so. wenn du dir sicher bist, dass es kein muskelkater ist, ist das halt schon auffällig. gegen verspannungen sollen uch massagen oder akupunktur wunder wirken + Multi-Zitat Zitieren
#5 5. Oktober 2010 AW: Magnesium - Fragen Von wegen zu viel des Guten nehmen: Das ist im Grunde quatsch, Mineralien und Vitamine und so weiter werden ausgeschieden wenns zu viel ist (deswegen sind Nahrungsergänzungsmittel für normalsterbliche auch sinnlos). Also solange es nicht so ist wie bei dir, dass du mehr Sport treibst als der durchschnitt, macht man mit mit dem Zeug nur seinen Urin teurer. Brauchst also keine Angst zu haben zu viel zu dir zu nehmen, Magnesium ist ein natürlicher Stoff, da weiß dein Körper schon mit umzugehen, wenns ihm zu viel ist. Der Unterschied zu dem Apotheken-Magnesium wird bis auf die Zeit wann es anfängt zu wirken, wahrscheinlich auch die Konzentration des Magnesiums sein. Bei dem Billigzeug wirst noch allen anderen Schmu drin haben, damits lecker schmeckt und so^ + Multi-Zitat Zitieren
#6 5. Oktober 2010 AW: Magnesium - Fragen Grundsätzlich hat dein Körper nur eine gewisse Bioverfügbarkeit. Gerade bei solchen synthetischen Mineralstoffen, welche aus Tabletten kommen, ist die sehr gering. Das heißt, wenn du mehr nimmst, nimmt er nicht mehr auf. Aber natürlich kann man auch eine Überversorgen hervorrufen, welche zu ernsthaften Schäden führen kann bis hin zum Tod! + Multi-Zitat Zitieren
#8 6. Oktober 2010 AW: Magnesium - Fragen Ich glaub im deinem Fall wird das Magnesium nichts bringen da du eben kein Magnesiummangel hast, es liegt wahrscheinlich eher an deinem Training das deine Beine nicht aushalten. Ich würd empfehlen alles etwas ruhiger anzugehen, Muskel zu Wärmen und etwas zu dehnen. Wenn du dich aber mit den Tabletten woher fühlst dann empfehl ich dir zusätzöich zu dem Magnesium auch noch Calcium zu dir zu nehmen. Das Mineral wird unterschätzt aber es ist auch sehr wichtig für die Muskelkontraktionen. MFG Painkiller47 + Multi-Zitat Zitieren
#9 6. Oktober 2010 AW: Magnesium - Fragen Ob bzw woran deine Probleme liegen, mag ich nicht zu beurteilen, bin ja kein Arzt, aber es sollte doch wohl auch dem letzten Trottel bekannt sein das Apotheken extrem überteuert sind. Sowas sind schließlich keine Medikamente sondern Nahrungsergänzungsmittel und unterliegen somit sowohl in Supermarkt als auch bei den Menschen mit fundiertem Fachwissen den gleichen Qualitätsanforderungen. Es gibt Drogerien und Internetshops. + Multi-Zitat Zitieren