#1 7. Oktober 2010 Moin Moin. Nachm aufstehen mach ich entweder Liegestütze oder Klimmzüge. Auch an Tagen wo ich trainieren gehe. Sollte ich morgens Liegestütze machen wenn an dem Tag Trizeps ansteht?? Ist es vielleicht sinnvoller die Sache ganz wegzulassen. So wird der Muskel ya zweimal am Tag belastet? Wenns Sinn macht : Auf leerem Magen oder nachm Frühstück?? + Multi-Zitat Zitieren
#2 7. Oktober 2010 AW: Übung nach dem Aufstehen ja will ich sehn wie du 200 Liegestützen VOR dem Aufstehen machst b2t.. Frage wirst du dadurch wacher? Ich kenn mich zwar nur wenig aus, aber ich denke wenn du am Abend eh trainieren gehst, brauchst du am morgen keine Liegestützen machen... + Multi-Zitat Zitieren
#3 7. Oktober 2010 AW: Übung nach dem Aufstehen Das Problem ist folgendes: Ich bin morgens wie ne Leiche. Ich brauch erstma 30 Minuten um klarzukommen. Das liegt wahrscheinlich daran das ich Semesterferien habe und richtig lange schlafe. Das Tritt mir nochmals extra in die Klöten. Auf jedenfall komm ich dadurch schneller klar. + Multi-Zitat Zitieren
#4 7. Oktober 2010 AW: Übung nach dem Aufstehen Mhh okay... dann versuch doch mal seilspringen am morgen? sollte im normalfall ja in einer wohnung machbar sein... + Multi-Zitat Zitieren
#5 7. Oktober 2010 AW: Übung nach dem Aufstehen mache morgens unmittelbar nachm aufstehen auch meine 20 liegestützen, denke nicht dass es schätlich ist, der bizeps und der trizeps regenerien eigtl relativ schnell. solang du es nicht übertreibst, sollte es kein problem darstellen =) + Multi-Zitat Zitieren
#6 10. Oktober 2010 AW: Übung nach dem Aufstehen Liegestütze am morgen Beanspruchen deinen Muskelaufbau generell nicht negativ, ich hab das auch mal ein Jahr lang gemacht, das Motivierende daran ist, dass man jede Woche neue Erfolge sieht. Nervig ist es nur, wenn man am Abend zuvor Brust und Trizeps auf Maximalkraft trainiert hat, gerade dann ist es wichtig, dass du nur einen Satz machst, wenn du es übertreibst nimmst du deinen Muskeln die Regenerationszeit!!! Weiter so! Gruß Bambule + Multi-Zitat Zitieren
#7 10. Oktober 2010 AW: Übung nach dem Aufstehen Wieso machst du denn Liegestütze und Klimmzüge morgens? Zum Wachwerden sollte man Kaffee trinken. Dem Muskelaufbau dient sinnloses Liegestütz/Klimmzug machen während eines Trainingsplanes sicher nicht... Dass es nicht schädlich sei mag dahingestellt sein aber nützlich ist es wohl auch nicht .. + Multi-Zitat Zitieren