#1 30. Oktober 2010 Guten Morgen zusammen, Ich fange jetzt an zu trainieren im Fitnesstudio .Ich wiege ca 90kg und hab auch nen speckbauch und von der Muskulatur her ist ganz ok nicht wenig auch nicht viel. Jetzt hab ich ne frage ,wenn ich die Aminosäuren sofot im anschluss des Trainnings nehme (Das sind glasflässchen keine tabletten oder pulver)sollte ich noch zusätzlich nach dem trainnning whey nehmen? In einer ampule sind je 22 ml sollte ich bei meinem Gewicht 1 oder 2 nehmen? Ich möchte bitte keine antworten wie lass die finger davon : ). Ich hab nur positives von den Aminosäuren gehört/gelesen. + Multi-Zitat Zitieren
#2 30. Oktober 2010 AW: Fragen zu Meinem Körper und Aminosäure Das mag ja sein, dennoch wirst du die nicht unbedingt brauchen, wenn du gerade erst anfängst zu trainieren ^^ Zum Thema Whey: Auf jeden Fall. Damit die Muskeln eben schnell wieder versorgt werden. Zur Dosierung der Aminos: Steht auf der Packung nichts dazu? + Multi-Zitat Zitieren
#3 30. Oktober 2010 AW: Fragen zu Meinem Körper und Aminosäure Auf der Packung steht nur 1-2 ampullen im anschluss des trainnnings nehmen. Aber soll ich jetzt 1 oder 2 nehmen : ) Kannst du mir evtl nochn whey empfehlen ich dachte an Allstars Whey Plex 2270g + Shaker für 52,00euro + Multi-Zitat Zitieren
#4 30. Oktober 2010 AW: Fragen zu Meinem Körper und Aminosäure Warum Aminosäure? Kannst auch einfach ganz normal essen, außer du machst Diät. + Multi-Zitat Zitieren
#5 30. Oktober 2010 AW: Fragen zu Meinem Körper und Aminosäure greif zu esn, das ist ein spitzenprodukt und stammt direkt von andro: ESN IsoWhey Hardcore, ESN Whey Protein Isolat bestellen wenn du 2 nimmst kostet es dich 23 euro pro kilo das ist echt ein super whey mit dem ich immer wieder fortschritte mache (natürlich ernähre ich mich auch richtig und trainiere viel, aber es ist eine super ergänzung bzw eine super variante für die post workout mahlzeit) zu den aminosäuren aus den ampullen kann ich nichts sagen ich halte davon nichts, finde es iwie zu niedrig dosiert im prinzip für den preis. außerdem brauchst du die am anfang nicht die nimmst du schon genug über andere sachen auf, jedenfalls die essentiellen komm mal davon weg wenn du dir das esn whey holst dann biste mit aminos reichhaltig versorgt das ist reich an BCAA's, das sollte für dich reichen aber mach dir mal keinen kopf am anfang über supplements, du wirst richtig mega fortschritte machen wenn du dich richtig ernährst und richtig trainierst geh 3 mal die woche ins studio und trainiere richtig und du wirst nach einem halben jahr schon richtige fortschritte sehen bei fragen pn oder so + Multi-Zitat Zitieren
#6 31. Oktober 2010 AW: Fragen zu Meinem Körper und Aminosäure @Lyo Nimm Aminosäure das ist gut für die erholung. Andere meinen gleich uhhhh Aminosäure das ist bestimmt wie anabolika oder testo. Viel haben halt keine Ahnung. Aminosäure erholt die Muskeln schneller, das heißt, das du schon am morgen wieder top fit bist. Es gibt auch nix negatives bei Aminosäure oder Nebenwirkungen. Zu Dosierung, nimm nach dem Training ein so eine Flasche. Das reicht vol und gut. Zwei am abend were unnötig. Viel Spaß beim trainiren. MfG + Multi-Zitat Zitieren
#7 31. Oktober 2010 AW: Fragen zu Meinem Körper und Aminosäure Wenn ich das Geld hätte würde ich statt Whey nur Aminos nehmen, aber ist halt ein ziemlich teurer Spaß. Aminos sind schon gespaltene Proteine also Protein was am schnellsten deinem Körper zugeführt wird noch schneller als Whey, da es der Körper erst verarbeiten muss. Klar sind Aminos sehr gut aber die haben auch ihren Preis ich würde, da ich denke das du wie ich auch aufs Geld schauen musst, zu Whey raten. Ich probier nach dem Training grade folgends aus, in einem Shake: - 50g Whey - 2 "Köpfe" - Aminos (dürften 30ml sein) - Kohlenhydrate alles natürlich mit Wasser da das Protein aus Milch den Effekt wieder zu nichte machen würde. + Multi-Zitat Zitieren