was tun bei Heißhunger? kontrollieren?

Dieses Thema im Forum "Sport und Fitness" wurde erstellt von Ehmteakay, 17. Januar 2011 .

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  1. 17. Januar 2011
    und zwar war ich jetzt 2 wochen schon nicht mehr im fitnessstudio da ich wegen meiner lernerei einfach keine zeit dazu hab(wenn ich im fitness war bin ich danach nicht mehr 100% fit zum lernen)

    so und irgendwie verspüre ich seitdem abends abartigen heißhunger?

    was kann ich tun außer wasser zu trinken?

    hab mir auch schon ein paar Nüsse mit getrockneten früchten gemacht...

    Grüße
     
  3. 17. Januar 2011
    AW: Heißhunger hilfe

    Ich futter dann immer Obst, manchmal hilfts, manchmal weniger ^^
    Wenns nich hilft, hart weiter lernen und mir dann später ne richtige mahlzeit machen.

    Habe manchmal das gefühl das gehirnsport anstrengender ist als körperlicher
     
  4. 17. Januar 2011
    AW: Heißhunger hilfe

    iss 2 Bananen, die kurzen und langen Kohlenhydratketten halten sofort und längerfristig satt^^
     
  5. 17. Januar 2011
    AW: Heißhunger hilfe

    Also das beste gegen sowas ist rauchen. wenn du eigentlich kein richtiger raucher bist und morgens/abends 2-3 kippen rauchst kannste dir beide mahlzeiten sparen und ahst kein hunger mehr. ansonsten fleisch essen, ist gesund, macht satt und schmeckt
     
  6. 17. Januar 2011
    AW: Heißhunger hilfe

    aber ist das nicht zu krass abends um 21h?^^

    obst soll man ja so spät nicht essen?

    hm wäre ne idee (aber keine normalen ziggis) nur wenn ich z.B: eine shisha peife aber da werd ich ebenfalls hundemüde^^
     
  7. 17. Januar 2011
    AW: Heißhunger hilfe

    Trink einfach sauviel Wasser damit du nicht zunimmst, ansonsten wär obst auch keine schlechte idee. komm bloß nicht auf die idee dich mit chips oder anderen süßigkeiten vollzustopfen^^.
     
  8. 17. Januar 2011
    AW: Heißhunger hilfe

    ja setzte schön an

    iss tunfisch oder magerquark oder iwie sowas in der art macht schön satt, schon allein aus dem grund weils nich köstlich ist

    und dann hast gleichzeitig nochne schöne eiweißzufuhr.

    ansonsten kannste echt nur nüsse oder iwas leichtes essen...

    was isst du sons über den tag verteilt ?
     
  9. 17. Januar 2011
    AW: was tun bei Heißhunger? kontrollieren?

    Chips essen hilft gegen Heißhunger!


    Nein Spaß: Versuchs doch mal mit Traubenzucker. Dann haste wat süßes im Mund und kriegst noch Power damit du dich besser konzentrieren kannst.
     
  10. 17. Januar 2011
    AW: Heißhunger hilfe

    es ist absolut gal wann du isst... das sagt man nur, weil man einen schlechteren schlaf hat wenn man sich unmittelbar (!) nach dem essen ins bett legt.

    gegen heißhunger hilft am besten essen....
     
  11. 17. Januar 2011
    AW: Heißhunger hilfe

    ja komm, 2 bananen sind net gleich nen halbes Schwein^^
    Außerdem gehst bestimmt nicht in 15min pennen, sondern erst in mind 1-2h.
    Dann passt das
     
  12. 17. Januar 2011
    AW: Heißhunger hilfe

    hmm ess eigtl. ganz normal

    Morgens ordentlich frühstücken
    mittagessen alles mögliche
    abends eiweiß

    eben gesund
    da sagt aber el torro was anderes^^
     
  13. 17. Januar 2011
    AW: Heißhunger hilfe

    ich weiß zwar nicht wer el torro ist, aber zu 99% hat er unrecht
    Ich gehe davon aus dass du abends nicht mehr isst weil du denkst dann wirst du fett, oder?
    deinem körper ist es egal wann du ihm die benötigten kcal gibst. geht schlicht um die schlafqualität. also wenn du noch 1-2 stunden aufbleibst, hau rein!

    es gibt studien, die behaupten bestimmten essen am abend wirkt sich auf den insulin spiegel aus und bla und diät... aber das sind wissenschaftlice spielerein...
     
  14. 19. Januar 2011
    AW: Heißhunger hilfe

    es gibt mehrere möglichkeiten,aber ich denke du willst ja eine gesunde konterattacke gegen den heißhunger oder?

    hier ein paar tipps die wirklich helfen sollen:

    1. Ein Spaziergang,ca.15min
    2. mehr gemüse und vollkornprodukte essen,da diese zu einem konstanten Blutzuckerspiegel führen.
    3. Stress vermeiden,es kann nämlich sein das du nur wegen dem stress dir sozusagen einbildest heißhunger zu haben.
    4. du versuchst es mit tee trinken,hier ne kleine liste was für was am besten ist
    Gesund Abnehmen in sechs Schritten | Apotheken Umschau
     
  15. 19. Januar 2011
    AW: Heißhunger hilfe

    mein tipp, weniger lungenschädlich und man stinkt nicht so ausm mund:

    SNUS

    merk es selbst dass ich wesentlich mehr esse seitdem ich kaum mehr snus nehme!

    ansonsten trinken, oder halt mal kurz was süßes, ich hau mir dann halt mal nen löffel nutella oder paar haribo rein haha. aber des hält halt wirklich kaum an

    am besten is wirklich rauchen oder snus


    greetz lég
     
  16. 19. Januar 2011
    AW: Heißhunger hilfe

    kranker scheiss hört sich soan wie slläuft

    sowas werd ich aber mit sicherheit nicht nehmen!

    aber es wird doch wohl noch andere sachen geben?
     
  17. 19. Januar 2011
    AW: Heißhunger hilfe

    hört sich an wie was!?

    naja dann hab ich nochmal für dich gegoogglet vllt hilft dir das:

    --> Die helfen: Tipps gegen Heißhunger - gofeminin


    greetz
     
  18. 19. Januar 2011
    AW: Heißhunger hilfe

    ich versteh gar nicht wo das problem ist.
    wenn man abends hunger hat, dann isst man was.

    schmier dir n brot, mach dir ne pizza oder sonst irgendwas.
    iss dich einfach satt.
     
  19. 19. Januar 2011
    AW: Heißhunger hilfe

    2 Vollkornschnitten dünn mit butter bestreichen und eine prise salz drauf sehlr lecker
     
  20. 19. Januar 2011
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 13. April 2017
    AW: Heißhunger hilfe


    du kennst nicht släuft


    Naya Ich close hier jetzt mal falls jemand noch ein paar tipps hat PN an mich!!!

    bws gehn raus!
     
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