Bin seit 3 Wochen krank. Trotzdem heute Abend Party oder Sport ?

Dieses Thema im Forum "Alltagsprobleme" wurde erstellt von Proco, 28. Januar 2011 .

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  1. 28. Januar 2011
    Hallo Leute,

    ich weiß, der Threadtitel klingt ziemlich dämlich aber ich wusste nicht was ich sonst dahin schreiben sollte.

    Also ich bin seit ca. 3 Wochen krank in Form von starkem Husten.
    Die ersten beiden Wochen war es am schlimmsten, war komplett krank geschrieben und habe in der 2. Woche Antibiotika (3 Tabletten über 3 Tage verteilt) eingenommen.
    Mittlerweile geht mein Husten einigermaßen weg und ich bin auch wieder arbeiten. Da ich sonst jedes WE Party mache und durchschnittlich 2-3 mal die Woche sportklettere + anschließend Fitness, gehe ich momentan ein. Ich kanns kaum noch aushalten nichts mehr in der Richtung zu tun und bekomme auch schon schlechte Laune. Ich bilde mir sogar schon ein, dass ich körperliche Rückschritte was Kraft und Muskelmassen angeht mache (ich hoffe es ist nur Einbildung).

    Natürlich ist es vernünftiger noch ab zu warten. Aber ich will einfach nicht mehr!

    Also was ich eigentlich nur wissen will:
    1.) Wie schnell baut ein Körper Kraft und Muskeln ab ? Bin eigentlich grade so dabei mich stark zu verbessern was das Sportklettern angeht und es nervt mich grade unendlich nicht weiter machen zu können.
    2.) Meint ihr ich kann heute Abend Party machen ? Vllt wenn ich den Alkohol weg lasse ?? Bin außer dem Husten eigentlich fit wie immer.

    Ich weiß, dass das hier kein Ärzteforum ist, aber vielleicht könnte ihr mir mit euren Erfahrungen weiter helfen
     
  3. 28. Januar 2011
    AW: Bin seit 3 Wochen krank. Trotzdem heute Abend Party oder Sport ?

    Alleine schon aus Respekt der anderen Gäste würde ich mit starkem husten nicht feiern gehn. Stell dir ma vor auf der Tanzfläche hustet son Spacken dir die ganze Zeit ins Gesicht. Hast ja auch eine Verantwortung, andere Menschen nicht wissentlich damit zu infizieren.
    Was Muskelmasse angeht: Muskeln werden 2 mal so schnell abgebaut, wie sie aufgebaut werden.
     
  4. 28. Januar 2011
    AW: Bin seit 3 Wochen krank. Trotzdem heute Abend Party oder Sport ?

    Also würdest du sagen, dass ich schon Rückschritte machen werde wenn ich beispielsweise 4-5 Wochen nicht mehr klettern oder im Fitnessraum war ? Ich meine nicht sowas wie aus der Übung.. das ist nicht so das Problem sondern wirklich nur Kraft - und Muskelmäßig
     
  5. 28. Januar 2011
    AW: Bin seit 3 Wochen krank. Trotzdem heute Abend Party oder Sport ?

    Thema Sport:
    Das was ^feh da sagt mit dem 2fachen abbau kann ich nicht bestätigen, klar bauen sich Muskeln ab gerade nach 2-3 Wochen ohne Sport, kenne es vom Tätowieren her. Aber es kommt darauf an wie du den Muskel aufgebaut hast, gehst du a) ins Studio und machst die Übungen schnell und mit wenig pausen, so baut der Muskel schnell auf da er eine größere Kraft Anstrengung bewältigen muss. Oder machst du b) die Übungen langsam und längere Pausen ca. 1 min. so wird der Muskel durch das langsame beugen/heben/ziehen auch extrem belastet da er nicht *ruck* machen muss sondern das Gewicht halten muss. Die Pause gibt ihm dann kraft, is aber bekannt wer erschöpft ist braucht ne Pause und kein 10 km lauf...

    Thema Party:
    Es kommt darauf an was der Arzt gesagt hat, ob du bettlegerig geschrieben bist, oder dich schonen sollst, oder viel spazieren sollst, der frischen Luft wegen...
    Husten an sich ist nicht schlimm solange du in ein Taschentuch oder den Elenbogen hustest... der Bakterienübertragung wegen.
    Hinzu kommt wie du dich den Tag der Party fühlst geht es dir den ganzen Tag gut, is Party kein ding. Alk hast du ganz richtig erwähnt lieber weg lassen, und nicht die Nacht durchmachen nur um was zu beweisen, wenn es dir halb 3 nicht mehr gut geht geh nach Hause.
     
  6. 28. Januar 2011
    AW: Bin seit 3 Wochen krank. Trotzdem heute Abend Party oder Sport ?

    Und wo stimmt dann das nicht was ich gesagt habe?
    schnell aufbauen -> schnell abbauen
    langsam aufbauen -> langsamer abbauen (trz. 2 mal so schnell wie aufgebaut)

    es gibt auch ein trainings prinzip das dahintersteckt:
    Ein langsam und kontinuierlich erarbeitetes Leistungsniveau ist stabiler und langatmiger als ein kurzzeitig erarbeitetes Leistungsniveau.

    wer sich mal ein bisschen mit trainings- und biomechanishcen prinzipien auseinadnergesetzt hat, sollte das eigentlich wissen.

    @proco
    und ja.. nach 4-5 wochen ohne training hat man einen leistungsverlust.
    ich kann dir nur empfehlen dir die trainingsprinzipien und auch die biomechanishcen prinzipien mal anzusehen. Es gibt eine Leistungskurve die nach direktem Training sehr weit unten ist, aber dann nach der Regeneration den ursprünglichen Leistungszustand übersteigt. Wird jetzt nicht weiter trainiert sinkt diese Leistungskurve wieder. Am sinnvollsten ist es immer genau auf dem Höhepunkt der Leistungsentfaltung wieder eine Trainingseinheit zu bewältigen. Dieser Höhepunkt ist bei jedem individuell, aber meistens etwa 2 Tage nach der letzten Trainingseinheit. Bei 4-5 Wochen ohne Training garantiere ich dir einen spürbaren Leistungsunterschied.
     
  7. 28. Januar 2011
    AW: Bin seit 3 Wochen krank. Trotzdem heute Abend Party oder Sport ?

    also das mit dem muskelabbau kommt natürlich auch auf die qualität deiner masse an; wenn du deine masse mit einem guten ernährungsplan und kontinuierlichem krafttraining aufgebaut hast, dann sollte sie nicht so schnell verschwinden.

    übrigens kann man abgebaute muskeln relativ schnell wieder bekommen (memory effekt)

    ich würde an deiner stelle weder feiern gehen, noch in den sport. beides belastet das ZNS einfach zu sehr, und am ende liegst du wieder auf der schnauze. übrigens wirst du so eh nicht in der lage sein 100% zu geben, was mich persöhnlich mehr stören würde als zu pausieren.

    man brauch eh ab und zu mal 2 wochen pause bei intensivem krafttraining.

    zum alkohol: wenn du ernsthaft krafttraining betreibst, solltest du den sowieso weglassen.


    MfG,

    Gunslinger
     
  8. 28. Januar 2011
    AW: Bin seit 3 Wochen krank. Trotzdem heute Abend Party oder Sport ?

    Außerdem ist die Luft in Diskotheken und Bars nicht die beste, da würde man hinterher nur abkacken und rumhusten. Würde an deiner Stelle noch Zuhause bleiben, bis der Husten vollkommen weg ist. War auch einmal mit Husten FuBa spielen, danach ging es erst wieder richtig los, hat also die ganze Sache noch etwas verlängert.
     
  9. 28. Januar 2011
    AW: Bin seit 3 Wochen krank. Trotzdem heute Abend Party oder Sport ?

    ok ihr habt natürlich alle Recht... hatte wohl irgendwie die kleine Hoffnung, dass es nicht so schlimm ist

    Werde zuhause bleiben und auch keinen Sport machen erstmal... wohl oder übel
     
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