Nahrungsergänzungsmittel

Dieses Thema im Forum "Sport und Fitness" wurde erstellt von foxer, 28. Januar 2011 .

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  1. 28. Januar 2011
    Jo,

    bin auf der Suche nach einem Nahrungsergänzungsmittel im Preisrahmen von bis zu (30€).
    Normale Proteine hatte ich bereits, ebenso "Krea-genic", wobei ich sagen muss, dass der Effekt beim Zweitgenannten spürbarer war.
    Jetzt würd ich gerne mal wissen, welch Sachen der Markt noch so hergibt, wohlwissend, dass keines der Produkte zaubern kann.

    BW für gute Hilfe geht klar



    Gruß
     
  3. 28. Januar 2011
    AW: Nahrungsergänzungsmittel

    Google mal nach Glutamin ;-)
    Benutze ich selber auch und der Preisrahmen sollte auch passen.

    Allerdings sollte man in diesem Sport nicht verlangen, von jedem Nahrungsergänzungsmittel nen spürbaren Effekt zu bekommen.
     
  4. 28. Januar 2011
    AW: Nahrungsergänzungsmittel

    Es kommt immer drauf an was man für sich für wichtig empfindet bzw was sinnvoll ist.
    Verschiedene Aminosäuren (unter anderem auch Glutamin) sind wichtig für die Regeneration, zudem braucht man ja zum Aufbau in jedem Fall genüngend Eiweiß.
    Argininhaltige Supps verbessern die Durchblutung (sogenannten Pump).
    Die Wirkung von Creatin kennst du ja durch Krea-Genic schon (wobei ich dieses gepufferte Creatin für zu teuer halte [Monohydrat reicht aus]).

    Gibt auch noch Supps die dir für das Training mehr Power geben sollen/können.

    Ansonsten würd mir jetzt noch CLA wärend ner Definitionsphase einfallen.

    Es gibt dann noch andere wirksamme Mittel die aber teils nicht überall in der EU zulässig sind.

    FITMART: Whey, Proteine, Creatin, Casein, Eiweiß, Aminosäuren, Muskelaufbau, Bodybuilding Shop und Fitness ist nen guter Shop für alles was in De als Nahrungsergänzungsmittel zugelassen sind (ESN Produkte haben meiner Meinung nach eins der besten Preis/Leistungsverhältnisse).


    Ps: Nicht all der Müll der verkauft und angepriesen wird, bringt auch wirklich was.
     
  5. 28. Januar 2011
    AW: Nahrungsergänzungsmittel

    BCAA aminos, glutamin, arginin, creatin, omega 3.

    gibt so viele supps die was bringen. ob du sie brauchst hängt eigentlich von deiner trainingserfahrung und deiner ernährung ab.

    ein bisschen mehr info solltest du uns also schon geben.

    bei mir persöhnlich war bis jetzt das hilfsreichte supp kre-alkalyn pro. hatte vorher normales monohydrat und danach crea citrat, was beides iwie nicht so gut im magen lag. das zeug kostet zwar 40 euro für 120 cps, aber mir hat es wirklich große kraftzuwächse gebracht.

    omega 3 ist eigentlich auch immer ein sinnvolles supp, und auch erheblich günstiger als viele andere mittel. solltest dann allerdings schon so auf 6 - 10 gramm am tag kommen.


    MfG,

    Gunslinger
     
  6. 29. Januar 2011
    AW: Nahrungsergänzungsmittel

    Whey, Coffein-Tabs, Traubenzucker. Und ein bisschen L-Arginin für den Spaß (=Pump). Mehr braucht man nicht.
     
  7. 29. Januar 2011
    AW: Nahrungsergänzungsmittel

    Sporternährung, Muskelaufbau und Bodybuilding Shop • NordHit - Hyaluronsäure und L-Arginin direkt vom Hersteller

    Creavitargo !
    setze dir deine Preisgrenze ein wenig höher. Da gibste 20 EUR mehr aus, hast aber wirklich wirklich einen harten und sehr schnell sehbaren effekt
     
  8. 29. Januar 2011
    AW: Nahrungsergänzungsmittel

    Erst einmal wenns um Muskelaufbau geht:
    Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine ausgewogene proteinreiche Ernährung.
    Wenn das schonmal nicht stimmt, dann lass es auch mit den Supps.

    Für Anfänger wird Whey wohl das effektivste sein, Empfehlung ESN Designer Whey, bekommste aus dem Fitmart-Shop.
    In den Post-Workout-Shake gibst du dann noch ca 50 g Dextrose hinzu.

    Kreatin ist ein Supp, das ich für Anfänger nicht als notwendig ansehen würde ( falls du mal an einen Punkt kommst an dem du keine Leistungssteigerung mehr erreichst )

    Ansonsten wären noch Zink,Fischöl-Kapseln und vllt BCAAS's ( das wird dann aber zu teuer) interessant.

    Probiers erstmal nur mit Whey ( 30-40g morgens und 40 g + Dextro nachm Training )

    Viele Grüße
     
  9. 29. Januar 2011
    AW: Nahrungsergänzungsmittel

    bws sind raus, werde denke ich in richtung arginin gehen
     
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