Frage zum Krafttrainingsablauf

Dieses Thema im Forum "Sport und Fitness" wurde erstellt von Mandrason, 20. Februar 2011 .

  1. 20. Februar 2011
    Nabend,

    Wollte mal eure Meinung zu folgender Frage hören:
    Sollte man beim Krafttraining , z.B. 3er Splittraining (Brust, Bizeps, Trizeps) alle Übungen zur gleichen Muskelgruppe hintereinander machen(starke Erschöpfung der beanspruchten Muskeln am Ende) oder immer eine Übung pro Muskelgruppe, dann eine Übung der nächsten MG und so immer einen Zirkel durchlaufen(Muskeln bekommen immer wieder Erholung zwischen den Übungen)

    Komme ausm Rugby und Krafttraining ist mir nicht ganz fremd, aber im Studio halte ich mich noch nicht so lange auf und wollte mal eure Meinung hören.

    Grüße
     
  2. 21. Februar 2011
    AW: Frage zum Krafttrainingsablauf

    kommt drauf an wie du splittest.
    antagonistisch machts sinn abzuwechseln, bei nem push,pull,beine eher weniger
     
  3. Video Script

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