#1 10. September 2011 Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 15. April 2017 Tag, ich bin durch folgenden Thread, bzw folgendes Bild auf die Frage gekommen was für ein Körper denn überhaupt möglich ist ohne irgendwelche Supplemente. Ist denn so ein Körper ohne irgendwelche Supplemente möglich? Evtl können hier leute auch paar pics posten von denen die nichts einnehmen. + Multi-Zitat Zitieren
#2 10. September 2011 AW: Bodybuilding ohne Supplemente ne ohne geht sowas nicht , nicht bei dem gewicht + Multi-Zitat Zitieren
#3 10. September 2011 AW: Bodybuilding ohne Supplemente Was zählt denn für dich alles als Supplement? Proteinnachschub? Kreatin? + Multi-Zitat Zitieren
#4 11. September 2011 AW: Bodybuilding ohne Supplemente Bei mir im Studio rennt auch einer rum der hat einen sehr ähnlichen Körper wie auf dem Bild. Er meint er ist auch natural und hat 5jahre dafur gebraucht mit sehr harter Ernährung. Die andere Sache ist die ob dir einer die Wahrheit sagt bei sowas :lol: Gewisse dinge sind schon möglich Natural bloss es dauert halt länger und jeder Körper hat seine Grenzen. Bei manchen geht mehr bei manchen weniger. Würde mich auch interessieren ? + Multi-Zitat Zitieren
#5 11. September 2011 Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 15. April 2017 AW: Bodybuilding ohne Supplemente Wenn man sich den Thread anschaut, dann sieht man was ich mit supplementen meine ;D da kaufen sich leute für 400-500 euro pro monat so zeugs wie fischölkappseln, muscle thunder, lauter verschiedene whey-sorten () das ganze sollte ja auch noch finanzierbar sein, und 400-500 euro monatlich ist einfach zu viel + Multi-Zitat Zitieren
#6 11. September 2011 AW: Bodybuilding ohne Supplemente Hol dir ein gutes Whey, 1x morgens + 1x mit dextro nach dem Training und gut is. Für den Anfang brauchst du nicht mehr. Ne ausgewogene Ernährung ist das wichtigste. mfg + Multi-Zitat Zitieren
#7 11. September 2011 AW: Bodybuilding ohne Supplemente Natürlich geht das auch hervorragend ganz ohne supplemente. Es kommt halt nur darauf an ob du es schaffst genügend protein zu dir zu nehmen ohne das du shakes trinkst. Das bedeutet, das je größer du wirst, du dir immer mehr und mehr fleisch reinballern musst. Hart wäre es, aber machbar auf jeden fall. Es gibt nämlich auch andere wege plateaus zu brechen anstatt mit kreatin und anderen supps. + Multi-Zitat Zitieren
#8 12. September 2011 AW: Bodybuilding ohne Supplemente Wenn du es schaffst pro KG Körpergewicht am Tag ca. 2gramm Eiweiß zu essen (Magerquark, Fleisch, Fisch, etc.) dann kommst du ohne Whey aus! Ist aber nicht ganz einfach und deßwegen ist es einfacher mit Whey nachzuhelfen! Wenn du dann REGELMÄßiG am LIMIT trainierst dann ist so ein Körper sicherlich nach einigen Jahren Training zu schaffen! Evtl. mit Kreatin nachhelfen wenn man stagnieren sollte! Und Whey und Kreatin machen vlt MAXIMAL 30 EUR im Monat.. alles andere halte ich für krassen Geldraussch(m)iss! @Doug warum nach dem Training + Dextro und wieviel Dextro?! Ist doch eigtl nur Zucker?! Ich zieh mir immer n Shake + nen Apfel rein?! + Multi-Zitat Zitieren
#9 12. September 2011 AW: Bodybuilding ohne Supplemente 30 euro für whey und kreatin? was für kinderwertige produkte ziehst du dir denn rein ich trainiere seit etwas 6 jahren... bin auch ziehmlich vorne ... bis jetzt hab ich proteinshakes, kreatin nur eine kur, (crea pumpt einen wie wasser auf), dann noch monster 100 und diverse fatburner.. ich muss sagen ich persönlich bereue es nicht. + Multi-Zitat Zitieren
#10 12. September 2011 AW: Bodybuilding ohne Supplemente ich finde die frage viel interessanter was supplemente (für euch) sind. Einige gehen ja nur über den Preis und meinen wenn man 50EUR im monat dafür ausgibt sinds supplemente. Ich würde eher darüber gehen ob es Körpereigene Stoffe sind oder nicht. Viele die also meinen sie trainieren auf rein natürlicher basis machen das also garnicht. Es klingt natürlich viel toller nen geilen körper ohne "hilfe" zu bekommen und sich somit von den anderen abzugrenzen. btw. das bild ist niemals ohne solche supplemente/ "körperfremde stoffe in gebündelter form" zu erreichen! + Multi-Zitat Zitieren
#11 12. September 2011 AW: Bodybuilding ohne Supplemente Die 30 EUR beziehen sich nur auf Whey.. weil ich kein Kreatin nehme (trainiere erst nen halbes Jahr regelmäßig) hab ich vergessen das mit einzubeziehen in die Kosten.. und ich nehme 80% von Powerbar da kosten 500 gramm ca. 15 EUR.. 30gramm am tag x 30 tage im Monat sind 900 gramm im Monat.. also knapp unter 30 EUR was is denn monster 100? Fatburner hab ich zwar nie probiert aber hab fast nur gehört das das nix bringt! EDIT: habs mal gegoogelt.. Code: Multivitamin- & Mineralstoffbasis mit zahlreichen leistungssteigernde Wirkstoffen! Vollständige Multivitamin- & Mineralstoffrezeptur! Grüner Nährstoff- und Enzymkomplex! Gelenkschutz! Fatburner mit Pentacarn L-Carnitin-Matrix! Direkte Leistungssteigerung inklusive Peak ATP! Viele wichtige Aminosäuren! Stickoxid-Booster für erstaunlichen Pump! Tribu-X Tribulus, um Ihren Testosteronspiegel zu steigern! Nährwerte pro Portion: 1 Paket Vitamin A 15.000 IU Vitamin C 1.750 mg Vitamin D3 535 IU Vitamin E 400 IU Vitamin B1 83 mg Vitamin B2 83 mg Niacin 108 mg Pantothensäure 110 mg Vitamin B6 108 mg Folsäure 533 mcg Vitamin B12 208 mcg Biotin 117 mcg Kalzium 300 mg Magnesium 142 mg Phosphor 78 mg Kalium 18 mg Jod 200 mcg Eisen 15 mg Selen 33 mcg Zink 20 mg Kupfer 2,5 mcg Mangan 6 mg Molybdenum 32 mcg Chromium-Picolinat 133 mcg Bor 330 mcg Cholin 82 mg Inositol 74 mg Betain-HCL 67 mg Para-Aminobenzonsäure 158 mg Rutin 7 mg Zitronen-Bioflavonoid 10 mg Zitrus-Bioflavonoid-Komplex 33 mg Hesperidin 7 mg GRÜNER NÄHRSTOFFKOMPLEX Koreanischer Ginseng 8 mg Quercetin 7 mg DNA (Deoxyribonucleinsäure) 333 mcg RNA (Ribonucleinsäure) 12 mg L-Glutathion 1,7 mg Knoblauch 4,3 mg Probiotische Mischung 8 mg L. acidophilus, L. bifidus, L. bulgaricus Gemüseöl-Mischung 67 mg Leinsamenöl, Sonnenblumenöl, Borretschöl (enthält Omega-3 und Omega-6 Fettsäuren) Grüne-Mischung 394 mg Spirulina (Spirulina platensis) (Pflanze), Haferkleie (Avena sativa) (Keim), Weizengras (Triticum sativum) (oberirdisch), Gerstensaft-Konzentrat (Hordeum vulgare) (Pflanze), Chlorella (Algae spp.) (Frucht), Apfelpektin (Frucht), Chlorophyllin) Kräutermischung 20 mg Echinacea (Echinacea purpurea) (oberirdisch), Milchdistel (Silybum marianum) (Keim), Cayenne-Pfeffer (Capsicum annuum) (Frucht), Ingwer (Zingiber officinale) (Wurzel), Ginkgo Biloba (Ginkgo biloba) (Blatt), Gelbwurzel (Hydrastis canadensis) (Wurzel) Enzymmischung 362 mg Pancreatin, Amylase, Protease (Papaya Enzyme) (Frucht), Bromelain aus Ananas (600 GDU pro Gramm), Papain (Papaya-Enzym) (Frucht), Pepsin, Ox Bile (Rind), Lipase, Cellulase MONSTER FETTVERBRENNER-KOMPLEX "PENTACARN" L-Carnitin-Matrix 1500 mg (L-Carnitin L-Tartrat, Acetyl-L-Carnitin, L-Carnitin-Fumarat, Glycin-Propionyl-L-Carnitin, Propionyl-L-Carnitin) L-Tyrosin 500 mg Garcinia cambogia 66% Extrakt 207 mg (Hydroxyzitronensäure (HCA) aktiver Inhaltsstoff) Koffein (anhydrous) 150 mg Guggul 10% Extrakt 100 mg (Guggulsteron aktiver Inhaltsstoff) Alpha-Liponsäure 83 mg Yohimbe 8% Extrakt 33 mg (Yohimbine aktiver Inhaltsstoff) Cayenne-Pfeffer 5 mg PEAK POWER MATRIX 800 mg Peak ATP® (Adenosin-5'-Triphosphat), Beta-Alanin, Orotinsäure, L-Histidin, G-Kick (Glycin-L-Arginin-Alpha-Ketoisocaproinsäure), Taurin-Ethylester MONSTER PUMP MATRIX 2000 mg Arginin-Alpha-Ketoglutarat, Arginin-Ketoisocaproat, Ornithin-Alpha-Ketoglutarat, Citrullin-Malat MONSTER TEST TESTOSTERONE BOOSTER 500 mg Tribulus terrestris (enthält 90% Gesamt-Saponine, inklusive 20% Protodioscin) ESSENTIELLER AMINOSÄUREKOMPLEX 1200 mg L-Leuzin, L-Isoleuzin, L-Valin, L-Phenylalanin, L-Threonin, L-Lysin, L-Methionin, L-Tryptophan GELENKSCHUTZKOMPLEX Glucosamin-Sulfate 350 mg Chondroitin-Sulfate 100 mg Gelatine 125 mg MSM (Methylsulfonylmethan) 50 mg Andere Zutaten und Inhaltsstoffe: Magnesium-Stearat, Cellulose, Gemüse-Stearinsäure Also das is schon ganz schön hartes Zeug.. sowas würd ich niemals nehmen das kann doch nicht gesund sein soviele KÜNSTLICH erzeugte Stoffe zuzuführen.. + Multi-Zitat Zitieren
#12 12. September 2011 AW: Bodybuilding ohne Supplemente Nee, da würd ich vorher lieber schilddrüsenhormone schlucken weil die mehr bringen und ich weiß was drinnen ist. + Multi-Zitat Zitieren
#13 12. September 2011 AW: Bodybuilding ohne Supplemente Die Frage ist eher: Warum zahlst du wohl mehr als nötig ist? Der Preis ist völlig normal. Bewege mich etwa in gleicher Preisklasse für Beides. + Multi-Zitat Zitieren
#14 13. September 2011 AW: Bodybuilding ohne Supplemente Man kann so ein Körper auch haben ohne etwas zu schlucken oder zu spritzen. Wenn du selber schon ein bischen wenn nicht sogar (fett) bist. Kannst du du von natur aus schon Breit werden^^. Aber wenn du mittelmaße hast musst du Hünchen Reis u.s.w essen und das in größen mengen. (Eiweis) und kohlenhydrate. Diese angesamelte Eiweiß und die Kohlenhdrate musst du natürlich mit hartem Training aufbauen. Quelle: http://www.gala.de/stars/news/136011/Hugh-Jackman-6000-Kalorien-am-Tag.html Das ist zwar hart aber mit Disziplien machbar. Wenn du dir The Wolverine angeschaut hast wo er aus dem Wasser springt dann siehst du was 6000 Kalorien machen^^. + Multi-Zitat Zitieren
#15 13. September 2011 AW: Bodybuilding ohne Supplemente 1. du musst unbedingt an rechtschreibung und zeichensetzung arbeiten! 2. solltest du dich besser informieren bevor du so ein käse schreibst denn wegen punkt 1 niemand versteht 3. hugh jackman hatte auch hilfe von professionellen trainern und dazu sicherlich noch verbotene/ ungesunde substanzen nehmen müssen. Genauso wie christian bale für batman oder taylor irgendwas für twilight. Schauspieler sind ****n die für geld alles machen müssen! + Multi-Zitat Zitieren
#16 13. September 2011 AW: Bodybuilding ohne Supplemente leute, wann checkt ihr das :x Mit Eiweiß baut man Masse auf, einfach nur stumpfe Muskelmasse.Schaut euch die Olympia Turner an, die haben mehr Power als ein Bodybuilder und die haben nicht so richtig dicke Arme.Generell würde ich auf soetwas verzichten, außer man will aussehen wie n Schrank. Is jedem selbst überlassen, was er mit seinem Körper anstellen möchte gruß + Multi-Zitat Zitieren
#17 13. September 2011 AW: Bodybuilding ohne Supplemente Das liegt aber nicht an den Proteinen sondern am Training. Auch ein Kunstturner muss Eiweiß zu sich nehmen, Muskeln sind bei allen Menschen aus denselben Stoffen gemacht ;-) Turner haben einfach eine extrem ausgepräge Tiefenmuskulatur und bringen deshalb bei weniger Masse mehr raus als so mancher Bodybuiler. Wenn dus wirklich schaffst deinen Eiweißbedarf mit normaler Ernährung zu decken brauchst du natürlich kein Whey, allerdings musst du da schon eine ganze Menge futtern (und das natürlich jeden Tag). Außerdem musst du bedenken, dass du mit 30 Euro im Monat für Supps um einiges billiger aussteigen wirst als wenn du dir das Eiweiß aus Topfen etc. holst. Auf dich bezogen kann dir hier schwer jemand sagen ob es machbar wäre so einen Körper zu bekommen, da steckt schon einiges an genetischer Veranlagung etc. dahinter. Mit viel Disziplin und den richtigen Übungen würde ich es aber allgemein für schaffbar halten, ein Schwarzenegger ist der Typ ja nicht. Ich kenne einige Bodybuilder die sich eine beachtliche Muskelmasse ohne Supps aufgebaut haben (natürlich mit > 8 Mahlzeiten pro Tag). + Multi-Zitat Zitieren
#18 13. September 2011 AW: Bodybuilding ohne Supplemente Ach im Ernst? Danke für die Info.. Ließ den Thread.. niemand hat was anderes gesagt! @Shawn Mir is noch eingefallen du musst auch bedenken dass so ein Foto direkt nach dem Training entsteht.. wie die Muskeln dann nen Tag später nachm Aufstehen aussehen ohne direktes Anspannen ist auch wieder ne andere Sache ;-) + Multi-Zitat Zitieren
#19 13. September 2011 Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 15. April 2017 AW: Bodybuilding ohne Supplemente Öhm ... um mich mal zu meinem Bild zu äußern. Die Sachen haben locker 5-6 Monate gehalten also zahle ich im Monat knapp 80€ für Supplemnte, mittlerweile sind es 50€ also alles im Rahmen + Multi-Zitat Zitieren
#20 14. September 2011 AW: Bodybuilding ohne Supplemente ob man supplemente nimmt oder nicht ändert nichts merkbares am trainingserfolg. es geht hier eher um die frage ob das "natural" möglich ist. und da sage ich ja. + Multi-Zitat Zitieren
#21 14. September 2011 AW: Bodybuilding ohne Supplemente Es ist einfach so du kannst einen solchen Körper bekommen (Wie auch schon erwähnt). Doch dafür musst du 1. auf die Ernährung achten, 2. Jahrelanges training und viel Geduld haben. Doch den Meisten geht das zu langsam also nehmen sie Supplemente zu sich. Ich z.B. nehme Whey Proteine, Gain Bolic und Krealalyn.... + Multi-Zitat Zitieren
#22 19. September 2011 AW: Bodybuilding ohne Supplemente Baller dir testo in den *****, trainiere ca. 1 Jahr mit korrekter Ernährung und schon haste einen geilen Körper..eventuell bist du dann auch behaart wie ein Bär und siehst Männlicher aus + Multi-Zitat Zitieren
#23 19. September 2011 AW: Bodybuilding ohne Supplemente Auf dem Ausgangsbild ist übrigens Aziz 'Zyzz' Shavershian zu sehen, welcher erst kürzlich verstorben ist. Und nein er hat seinen Körper nicht natural erreicht. Das nurmal dazu. Letzendlich, klar ist es möglich diesen Sport ganz ohne Supplemente zu betreiben, ob du damit allerdings gut fahren wirst, kann dir hier keiner beantworten, da jeder Körper anderst ist. Als Anfänger, kann man schon eine ganze Menge mit einer guten Ernährung, gutem Wissen und gutem Training erreichen. + Multi-Zitat Zitieren