#1 14. Dezember 2011 hallo, werde ab januar im fitness center bischen aktiv sein bissle viel kilo auf den rippen:angry: naja egal nun meine frage was zieht man da alles an bzw was ist die optimale kleidung + schuhe will nur abnehmen und bissle muskel aufbauen und wie ist das mit dem traningsplan werde ich da mit den trainern einen erstellen oder muss ich es mir selber machen ? + Multi-Zitat Zitieren
#2 14. Dezember 2011 AW: traningsplan + traningskleidung du kriegst natürlich von den trainern einen plan vorgeschrieben, die lassen ja keinen neuling wild drauf los ziehn. kleidung...normale sportklamotten? + Multi-Zitat Zitieren
#3 14. Dezember 2011 AW: traningsplan + traningskleidung normale wie inner schule ? + Multi-Zitat Zitieren
#4 14. Dezember 2011 AW: traningsplan + traningskleidung ahja, sollt reichen. wo du eben sport mit treiben kannst, jogginghose und n t shirt..noch nie sport gemacht? + Multi-Zitat Zitieren
#6 14. Dezember 2011 AW: traningsplan + traningskleidung Zum Thema Training gabs schon viele Threads hier im Forum, über die Suche wirst du sicher fündig. Ansonsten kannst du dich zum Thema Kraftsport unter Bodybuilding im Web | TEAM-ANDRO.com Bodybuilding Forum | TEAM-ANDRO.com einlesen. Wenn du Glück hast gibts im Studio auch nen Trainier, der sich mit der Marterie auskennt, das ist aber selten der Fall. Bezüglich Trainingplan empfiehlt sich ein GK oder 2er Split mit zusätzlich Cardio in deinem Fall. Hier gibts Musterpläne: Musterpläne + Multi-Zitat Zitieren
#7 14. Dezember 2011 AW: traningsplan + traningskleidung Plan vom Trainer erstellen lassen. Ist eine Selbstverständlichkeit aber, dass die diesen bei Einführung anbieten. Klamotten: Oberkörper -> Was dir lieb ist Unterkörper -> Sollte bedeckt sein Schuhe -> Saubere Sohle und wenn du auf's Laufband gehst, dann möglichst mit gutem Fußbett. + Multi-Zitat Zitieren
#8 16. Dezember 2011 AW: traningsplan + traningskleidung da kann ich mich nur anschließen ausser das ich mir selbst einen plan machen würde weil die meisten trainier haben doch keinen plan mit ihrer B lizenz + Multi-Zitat Zitieren