Ergänzungsmittel zum Trainingsanfang

Dieses Thema im Forum "Sport und Fitness" wurde erstellt von Bömsel, 28. Februar 2012 .

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  1. 28. Februar 2012
    Hallo liebe Leute,

    da meine Plautze doch recht gewachsen ist und ich mit meinen jungen Jahren (19 an der Zahl) doch noch in der Lage sein will, ne Treppe hochzulaufen ohne aus allen löchern zu pfeifen, hab ich mich, nach langem testen, im trainingsstudio meiner wahl angemeldet.
    hab jetzt auch nen schönen plan (erstmal 6 wochen kraftausdauer, soweit ich mich erinnern kann^^) und mir wurden auch tipps zur ernährung und so weiter gegeben.

    jetzt wollt ich aber nochmal wissen, und evtl auch mit erfahrungsbericht,
    wies denn mit ergänzungsmitteln zum training aussieht.
    evtl welche die die fettverbrennung antreiben (damit der bauch usw. weg geht), aber auch den muskelaufbau fördern (son bisschen was sehen sollte man schon^^).
    gibts da welche oder sollte man das am anfang lieber sein lassen?

    will kein aufgepumpter bodybuilder werden, allerdings sollten sich schon konturen abzeichnen.

    hoffe mir kann da einer weiterhelfen^^
     
  3. 28. Februar 2012
    AW: Ergänzungsmittel zum Trainingsanfang

    Das einzigste was meiner Meinung nach "als Eränzungsmittel" zur Fettverbrennung taugt sind Amphetamine. Und die fallen in deutschland unter das BtMG. Dementsprechend muss du halt deine Ernährung anpassen.

    Zum Muskelaufbau gibts auch legale Päperate aber da bin ich der falsche.
     
  4. 28. Februar 2012
    AW: Ergänzungsmittel zum Trainingsanfang

    iwas verbotenes wollt ich mir eigentlich nicht einschmeißen^^

    evtl. hat ja noch jemand ne idee
     
  5. 28. Februar 2012
    AW: Ergänzungsmittel zum Trainingsanfang

    Weniger Fett konsumieren, mehr trainieren, konstant am Ball bleiben nach 3 Monaten haste auch nen trainierten Bauch.

    Ich mach seit 6 Mon jeden Tag ca. 100 Sit ups ... voila

    .. ich war davor nicht fett am Bauch. Dennoch glaub ich das du nach 3Mon im Studio ähnliche erfolge erzielst.
     
  6. 28. Februar 2012
    AW: Ergänzungsmittel zum Trainingsanfang

    Hey, ich würde dir Fettbburner empfehlen, google das mal bzw. kannst auch be ebay gucken, gibt viele gute Firmen wie Weider,Efx,Peak etc. ...
    Nen Freund von mir hatte das knapp 4-6 Monate genommen, machte fast täglich sport (ausdauer, joggen, walken... ) ... ihm hat es schnell geholfen & er hatte seiner Meinung nach keinerlei Nebenwirkungen.

    Hoffe konnte dir helfen



    MfG

    -Hannickstar-
     
  7. 28. Februar 2012
    AW: Ergänzungsmittel zum Trainingsanfang

    würde dir l carnitin empfehlen.

    (22,72€/100g) Weider L-Carnitin 100 Kapseln Fettverbrennung | eBay

    erst damit 6 wochen schön abnehmen. ernährung umstellen sollte dabei sein. 3-4 mal in der woche ins fitnessstudio.

    15 min aufwärmen cardio
    60 min dann ganzkörpertraning damit du keinen hängenden bauch bekommst.
    beine,bauch,brust,bizeps,trizeps,schulter,latzug,rücken.
    30 min joggen aufm laufband.

    in einer woche hast du dann 2 kg weg.

    dann gehts weiter mit dem muskelaufbau.

    nach dem du schön abgenommen hast würde ich das hier nehmen:

    Kre-Alkalyn EFX 240 Kapseln !!DAS ORGINAL!! Kre Alkalyn | eBay

    plus ein split traningsplan.

    mo brust+ bizeps + bauch
    mi rücken+trizeps + bauch
    fr beine nacken schulter + bauch

    nach 3 monaten hast du deine ergebnisse 100 %!
     
  8. 28. Februar 2012
    AW: Ergänzungsmittel zum Trainingsanfang

    also ich würde dir nach jedem Training ein Eiweißshake empfehlen!
    Auch wenn man etwas mehr auf den Rippen hat, das Eiweiß hilft das Fett zu verbrennen und du bekommst nicht mehr so schnell wieder Hunger. Hab ich mal in ner Zeitschrift gelesen.
     
  9. 28. Februar 2012
    AW: Ergänzungsmittel zum Trainingsanfang

    Naja für einen Trainingsanfänger irgendwelche Supplements zu empfehlen halte ich schon mal grundsätzlich für schwachsinnig, außer man Verdient sich sein Geld mit Supplements!

    Das A und O bei der Reduzierung ist es den Stoffwechsel anzuheizen.

    Fatburner, Trainingsbooster etc. bestehen zum Großteil aus Koffein.
    Koffein an sich kann ich dir aus persönlicher Erfahrung nur wärmstens empfehlen, kann jeder auch in normalen MEngen durch Kaffee oder grünen Tee (Teein) eingenommen werden.

    Als zweites würde ich dir empfehlen die Menge an Flüßigkeig (Wasser) auf ca. 1L pro 20-25KG Körpergewicht zu erhöhen. Kannst da auch gerne Leitungswasser trinken. Vorteile von Wasser wurden bereits zu genüge erläutert

    Scharfes Essen wirkt auch Stoffwechselanregend
    Vitamin C wird auch eine gewisse "Fatburner" Eigenschaft zugeschrieben.


    Im Grund geht es einfach nur darum deinen Stoffwechsel anzuheizen.
     
  10. 28. Februar 2012
    AW: Ergänzungsmittel zum Trainingsanfang

    alles klar^^
    danke für die infos
    werd mich mal nochn bisschen ins thema fatburner einlesen und dann schaun was ich mache.
     
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