Wie lange trainiert ihr als ?

Dieses Thema im Forum "Sport und Fitness" wurde erstellt von FritzPtiz, 28. September 2006 .

Schlagworte:
Status des Themas:
Es sind keine weiteren Antworten möglich.
  1. 28. September 2006
    Hi Leute,

    Also ich mach jetz seit ca 3 Wochen alle 2 tage nen bissl Training zu Hause

    erst so 20 Hantelzüge jeweils zur andern schulter

    dann 50 Situps

    dann wieder 10 Hantelzüge

    40 SItups

    20 Liegestütze

    30 SItups

    dann je nach Kraft noch nen bissl mit der Hantel

    ziwischen durch immer nen bissl nachdehnen und nen Schluck drinken

    Meint ihr reicht das ? brauche insgesamt so ca 30 min ,kann man das auch täglich machen .... ?

    Erfolge sind schon zu sehen !!!!!! Macht sogar voll Spass ......

    PS : Nebenbei hab ich noch 2-3 mal wöchentlich Fusssballtraining
     
  3. 28. September 2006
    AW: Wie lange trainiert ihr als ?

    also ich denke ,dass es mit den alle 2 Tagen gut ist
    Die Muskeln brauchen mindestens 1 Tag sich zu erholen
    So in etwa wie du mache ich es auch
    Wünsch dir noch viel Erfolg
     
  4. 28. September 2006
    AW: Wie lange trainiert ihr als ?

    Mach weiter so .. kannst dir das fitnessstudio sparen das ich bezahlt bekomme hehe ...

    Also reichen sollte das .. mach mehr liegestüze ... also ich bin seit 5 jahren kickboxer und seit 2 jahren professional

    muss 4 mal in der woche zum trainung und jeden donnerstag mc fit trainieren ...

    naja .. den kantenstyle kann ich nicht verstecken .. am anfng ist alles cool .. wenn du das jez noch so n paar monate durchziehts dann hat das schon gute wirkungen .. iss mehr nudeln
     
  5. 28. September 2006
    AW: Wie lange trainiert ihr als ?

    Ich trainiere eigentlich auch öfters liegestütz und situps.
    Allerdings mache ich das jeden Tag und lasse höchstens einmal in der Woche das Training ausfallen.
    Ob das so gut ist? epheyeos meint ja man soll den Muskeln immer einen Tag Pause gönnen, ich habe mal 2 Tage Training und 1 Tag Pause gehört.
     
  6. 28. September 2006
    AW: Wie lange trainiert ihr als ?

    Ist bei jedem unterschiedlich .. wenn du lange trainierst solltest du mehr traniner als schonen .. macht das so wenn ihr gerade angefangen habt dann 1 tag pause und 1 tag training .. wenn ihr euch steigert und es merkt dann 2 tage training und 1 tag pause usw ... ich glaube ihr wisst was ich meine
     
  7. 28. September 2006
    AW: Wie lange trainiert ihr als ?

    also ich trainier 3-4 mal die woche plus spiel
    also fussball natürlich
    dazu mach ich jeden tag in der früh so 3x50 sit ups
    mach sie aber deshalb weil ich ohne der übung den ganzen tag rückenschmerzen hab
    also kann ich jedem nur empfehlen der sich mti rückenproblemen durchs leben kämpft=>jeden tag in der früh bissl was für die bauchmuskulatur machen
    mfg ilovevalla
     
  8. 28. September 2006
    AW: Wie lange trainiert ihr als ?

    ja .. stimmt .. mein freund ist ringer der hatte 2 fachen bandscheibenvorfall .. jez macht er weiter abe rmit risiko .. er trainiert jeden tag sein nacken und rücken .. nacken trainieren = KOPFstanden machen und das gewicht nach vorne und hinten verlagern .. jaa und rücken .. mit situps usw
     
  9. 28. September 2006
    AW: Wie lange trainiert ihr als ?

    Hallo, also ich trainiere 5 Tage die Woche mit einem Splitprogramm. Trainieren tu ich seid genau 6 Monaten und in der Zeit habe ich über 10 Kilo zugenommen. Meine Trainingszeit je Tag ist in etwa 2 Stunden.
     
  10. 28. September 2006
    AW: Wie lange trainiert ihr als ?

    hey,
    eig. gut dein trainings programm aaber ich schreib dir mal en guten plan auf

    also:

    1: ganz normale hantel übungen fürn bizeps

    2:dann nimmst du eine hantel in die rechte oder linke stellst dich grade hin un hebst den arm seitlich oder nach forne hochj. er muss dabei gestreckt sein damit trainierst du schulter un nacken.

    3:z.b nimmst du eien hantel in die rechte hand, stützt dich mim linken bein auf einem stuhl ab un schwenkst dann die hantel wie eien schiffsschaukel hin un her.

    4:dann machste parr liegestütz

    5:sit ups fertig

    wennde dat alles net kapiert hast hab ich ka wie ich dir das sonst erklären soll^^


    MfG:k1nGcRuNk
     
  11. 28. September 2006
    AW: Wie lange trainiert ihr als ?

    Oder ihr macht ne creatinkur
     
  12. 28. September 2006
    AW: Wie lange trainiert ihr als ?

    Jeden tag is nich gut, solltest je nach form immer 2 tage oder so pause machen.
    Ne halbe Stunde is ok, könntest aber noch was für die beine tun
     
  13. 28. September 2006
    AW: Wie lange trainiert ihr als ?

    FALSCH!!!!!

    Also dein training ist fün Heimtraing ganz gut kannst du jeden Tag machen! Aber ma besten besorgst du dir noch ein paar Gewichte für die Hanteln und am besten noch eine Langhantel!Mit der Langhantel kannst du noch ein paar Übungen ergänzen!

    Für Bizeps ist am besten

    - Langhantelcurls
    - Kurzhantelcurls
    - und auf der Schrägbank

    ich würd wenn du jetzt jeden Tag trainierst morgens und Abends Eiweiß nehmen ( ist nicht so arg teuer, bestells dir am besten bei Allstars ) das überbrückt die Anabolephase am besten ( für den Anfang )!

    Aber wie ich immer sage geht doch ins Studio wenn ihr aufbauen wollt! Es gibt nichts besser als unter der Anleitung eines erfahrenen Trainiers zu sein. Der hat Ahnung und zeigt euch was ihr falsch macht oder wie ihr euer Training noch besser gestalten könnt, dass der Muskel mehr Anreize bekommt um zu wachsen! Das kostet ja auch nicht diw Welt!
     
  14. 28. September 2006
    AW: Wie lange trainiert ihr als ?

    also ich hab so ein ftinessgerät mit dem man 28 verschiedene übungen, glaub ich ungefähr, machen kann. damit trainier ich jeden 2 tag eine 1 std bis 1,5 std. ich hab auch noch einen boxsack den werd ich am wochenende ma aufhängen.

    ich hab auch noch 2 mal die woche fußballtraining un am wochenende geh ich hin und wieder mal mountainbike fahren.

    mfg horacio
     
  15. 29. September 2006
    AW: Wie lange trainiert ihr als ?

    ich frage mich was der fredstarter mit dem plan erreichen will der trainiert ja nur bauch....

    ebend nicht. egal ob anfänger oder fortgeschritener zuviel training ist kontraproduktiv. und so unterschiedlich ist das bei den leuten auch nicht. der hacken ist nur das die meisten nicht intensiv genung trainieren.

    3 mal die woche langt voll und ganz aus wenn man auf masse gehen will.

    und was habt ihr blos dauernd mit eurem biceps training, wenn ihr den oberarm trainiert wollt trainiert den triceps. den der oberarm besteht zu fast 2/3 aus dem
     
  16. 29. September 2006
    AW: Wie lange trainiert ihr als ?

    Tschuldigung hatte ich vergessen zu schreiben!

    Naja ich geh 5-6 mal die Woche ne Stunde und geh voll auf Masse das zieh ich jetzt noch 4 Monate durch und dann 2 Monate Definitionstraining!
     
  17. 29. September 2006
    AW: Wie lange trainiert ihr als ?

    Geb ich dir vollkommen recht!
    mein Vater ist Arzt und de predigt mir das auch immer!
     
  18. 29. September 2006
    AW: Wie lange trainiert ihr als ?

    Also ich Trainier jetz schon seit ca. 2 einhalb jahren Täglich (Situps, Crunshes, Klimmzüge etz.) und hab bei ungefähr 20 Liegestützen angefangen und bin jetz bei 100-130. Is alles ne Trainingssache am besten du steigest dich jede Woche so um 5 und dann wieder holst du die gleiche zahl an z.B. Liegestützen ungefähr 2mal und dann wieder 5 mehr.
    hoff ich konnt dir helfen.

    Ralvis
     
  19. 29. September 2006
    AW: Wie lange trainiert ihr als ?

    ich würde lieber eine Stunde trainieren aber zwischen durch eine kleine pause machen von paar Minuten damit sich deine Muskeln entspannen
     
  20. 29. September 2006
    AW: Wie lange trainiert ihr als ?

    ebend das sollen die nicht.
    die sollen sich nicht entspannen die sollen platt gemacht werden und arbeiten.

    entspannen können die sich wenn du zu hause bist aber im training sollen die akern.

    45min bis 1std ist auch völlig ausreichend und als pause jenachdem zwischen 1 min und 2 min pause dann der nächste satz

    das mein ich auch mit intensivem training kurz aber hart. anderer vorteil ist noch das man dadurch die kondition steigert nach ner weile und der puls gesenkt wird.
     
  21. 29. September 2006
    AW: Wie lange trainiert ihr als ?

    ok cool freut mich das so viele gepostet haben und ihre Meinung abgegeben haben ! danke !!!

    Werde jetz eigtl so weitermachen die ein oder andere Hantelübung noch dazu
     
  22. 29. September 2006
    AW: Wie lange trainiert ihr als ?

    achte darauf das du zwischen den trainingseinheiten immer so an die ein zwei tage pause hast und auch nicht nur auf muskelaufbau beschränkst, es ist wichtig nebenbei auch noch ein wenig was für die asudauer zu tun, das korrelliert mit dem muskelaufbau und beschleuningt adaptions (anpassungs-) prozesse (d.h. Muskelaufbau)
    Auch ist eine ausgewogene und fettarme ernährunng wichtig.
    Rauchen ist tabu und alkohol nur in homeopatischen Mengen.
     
  23. 29. September 2006
    AW: Wie lange trainiert ihr als ?

    also so richtig muskelaufbau mach ich nicht, aber ich hab zwei mal wöchetnlich handball-training und am we ein spiel, also komm ich in der woche auf ca. 4 std training, wo muskeln ja auch mit beansprucht werden.....
     
  24. 29. September 2006
    AW: Wie lange trainiert ihr als ?

    also erstmal, was is das für ne rechtschreibung? kein komma, und f und v werden vertauscht wie sonst was... naja das wollte ich nur nebensächlich sagen.


    "wie eien schiffsschaukel hin un her"
    ja klar, schön schwingen, denn das ist überhaupt nicht anstrengend und trainiert höchstens die finger, die die hantel halten müssen, aber nicht deinen arm. lansames nach hinten gehen, halten, und wieder nach vorne, oder hängen zu lassen, wäre richtig. aber nicht wie ne schwiffsschaukel...


    mfg
     
  25. 29. September 2006
    AW: Wie lange trainiert ihr als ?

    na denn closed
     
  26. Video Script

    Videos zum Themenbereich

    * gefundene Videos auf YouTube, anhand der Überschrift.