Hausmittel gegen muskelkater?

Dieses Thema im Forum "Alltagsprobleme" wurde erstellt von Tr3Flip, 26. Juli 2009 .

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  1. 26. Juli 2009
    ich habe am freitag in der turnhalle etwas übertrieben und habe jetzt immernoch höllischen muskelkater in den oberschenkeln und in den bauchmuskeln...

    da ich morgen bundesjugendspiele hab wollte ich wissen ob jemand von euch wirksamme hausmittel gegen muskelkater kennt?
     
  3. 26. Juli 2009
    AW: Hausmittel gegen muskelkater?

    ja so simpel wie einfach.

    Einfach bewegen !
     
  4. 26. Juli 2009
    AW: Hausmittel gegen muskelkater?

    bewegen und eiweißhaltige lebensmittel (milch, käse o.ä.) essen
     
  5. 26. Juli 2009
    AW: Hausmittel gegen muskelkater?

    evtl. noch magnesium tablette
     
  6. 26. Juli 2009
    AW: Hausmittel gegen muskelkater?

    Ja und nicht auf die Idee kommen den Muskel zu massieren! Damit machste noch mehr kaputt
     
  7. 26. Juli 2009
    AW: Hausmittel gegen muskelkater?

    Wieso sollte man sich bei einer Verletzung der Muskulatur weiter bewegen oO...
    Aber okay ihr rennt auch nach einem richtigen Muskelfaserriss noch weiter.

    Da ein Muskelkater eigentlich nichts anderes als ein kleiner Muskelfaserriss ist in den Wasser eindringt und durch das Dehnen ein Schmerz entsteht hilft lediglich schonen und verbesserte Durchblutung.

    Heiße Bäder helfen beispielweise da sie die Durchblutung in den erwärmten Regionen stark fördert.


    Ansonsten kann man nicht viel machen außer sich an diesen Stellen zu schonen...
     
  8. 26. Juli 2009
    AW: Hausmittel gegen muskelkater?

    Leichte bewegung ist ganz gut, aber nicht wieder übertreiben, und wärme ist auch sehr hilfreich bei muskelkater. wenns die beine sind zieh dir lange unterhosen an über die nacht und am besten noch abc salbe drauf, egal ob du dann schwitzt, aber am nächsten tag spürste garnix mehr^^
    ist ein tipp von meinem fitnesstrainer
     
  9. 26. Juli 2009
    AW: Hausmittel gegen muskelkater?

    dann werd ich mich so bewegen das ich mich trotzdem schone und werde ne magnesium tablette nehmen
     
  10. 26. Juli 2009
    AW: Hausmittel gegen muskelkater?

    Da du Muskelkater in den Beinen hast ist abgesehen vom alltäglichen herumlaufen jegliche Bewegung nicht förderlich.
    Kannst ja zur Not auch mal google.de benutzen und dir Sportmedizinische Seiten zu dem Thema durchlesen.
    An den Armen, dem Rücken etc bringt leichtes Ausdauertraining, sehr sehr leichtes, ab und an Besserung.
    Das was unter Sportlern bekannt ist zum Rückgang und der Heilung ist wie ich schon gesagt habe, verbesserte Durchblutung durch Wärme.

    Sprich: Heißes Bad, Sauna, Dampfbad, heiße Wickeln etc pp.
     
  11. 26. Juli 2009
    AW: Hausmittel gegen muskelkater?


    Quatsch!

    Geh warm duschen ,dass hat bei mir richtig geholfen!
     
  12. 26. Juli 2009
    AW: Hausmittel gegen muskelkater?

    ich war jetzt duschen und es hat sich schon gebessert beim normalen laufen merke ich so gut wie garnichts mehr...

    danke an alle die geholfen haben...

    bw geht an alle raus
     
  13. 26. Juli 2009
    AW: Hausmittel gegen muskelkater?

    Muskelkater ist ganz einfach zu erklären, zwischen deinem Muskeln bilden sich Zuckerkrystale die schmerzen herbei führen ( Muskelkater ) danach musst du dich bewegen um deine Muskeln zu erwärmen sprich Sport. Wenn deine Muskeln warm sind lösen sich die Zuckerkrystale auf und deine Muskeln tun nicht mehr weh.

    MfG mOe
     
  14. 26. Juli 2009
    AW: Hausmittel gegen muskelkater?

    Wad???

    Muskelkater entsteht nach neuesten Erkenntnissen durch kleine Haarrisse in den Z-Linien der Sarkomere...
    Früher nahm man mal an, dass Laktat eine Rolle spielt. Dies wurde aber widerlegt.
     
  15. 26. Juli 2009
    AW: Hausmittel gegen muskelkater?

    ach wad ich habs im bio unterricht so gelernt natürlich hängt das auch mit muskelrissen zusammen deswegen heilt es meist erst nach einigen tage aber auch saccheride hängen mit den schmerzen zusammen.
     
  16. 26. Juli 2009
    AW: Hausmittel gegen muskelkater?

    Ja wie auch immer, kenn mich da im chemischen Bereich nicht so aus. Auf jeden Fall halt nicht Alleinursache wie eben dargelegt.

    Schmerz kommt aber eher von den Entzündungen dann ..
     
  17. 26. Juli 2009
    AW: Hausmittel gegen muskelkater?

    Einfach weitertrainieren und weniger ***** sein, nach 5 min aufwärmen hast du keinen muskelkater mehr !
     
  18. 26. Juli 2009
    AW: Hausmittel gegen muskelkater?

    stimmt es das dass "abwärmen" nach dem sport muskelkater vorbeugt?
     
  19. 26. Juli 2009
    AW: Hausmittel gegen muskelkater?

    Nach dem Training musst du dich Dehnen, das beugt vor, weiß aber nicht was du mit abwärmen meinst ...
     
  20. 26. Juli 2009
    AW: Hausmittel gegen muskelkater?

    Schwachsinn, denn die Risse im Muskel sind durch ungewohnte Bewungsabläufe im Abbremsvorgang entstanden und sind während der Tätigkeit da, sprich auch schon vor dem "abwärmen" oder Dehnen.

    Es gibt wenn die Risse da sind nichts mehr was sie "wegzaubert" oder sonst etwas.
    Jeder Körper und menschähnliche Organismus ist gleich...
    Und abgesehen von, mehrfach erklärter, verbesserter Durchblutung an diesem Punkt kann man nichts für die Heilung tun. Jedenfalls nach momentanem medizinischem Stand.


    Und für den Herren mOe1001,

    es ist absoluter Unsinn was du da erzählst. Das Laktat hat absolut nichts mit dem Muskelkater zu tun, denn das Laktat ist auch schon lange abgebaut bevor der Muskelkater anfängt. Muskelkater beginnt nach einigen bis 36 Std nach dem Training, der Bewegung.
    Und Laktat hält sich etwas 20 Minuten im Körper.
    Durch die Risse dringt Wasser ein und es entzündet sich, diese ist eigentlich nicht einmal das Schmerzhafte sondern die Verbindung mit der Dehnung des Risses durch das Eindringen des Wassers.
     
  21. 26. Juli 2009
    AW: Hausmittel gegen muskelkater?

    Meine persönliche Erfahrung hat gezeigt: Vorher dehnen, nachher dehnen. Half mir immer sehr
     
  22. 26. Juli 2009
    AW: Hausmittel gegen muskelkater?

    es ist ein irrglaube, dass bewegung danach hilft! eine warme dusche oder ein warmes bad hilft da am besten! sonst vor und nach dem sport dehnen und stehts eiweiß und kalcium haltige nahrung zu sich nehmen!
    mfg MaThi
     
  23. 26. Juli 2009
    AW: Hausmittel gegen muskelkater?

    Magnesium Tabletten sind ganz gut .
     
  24. 26. Juli 2009
    AW: Hausmittel gegen muskelkater?

    franzbrantwein!!!

    gibt nichts besseres gegen muskelkater einfach über nacht damit einreiben und am nächsten tag ist es schon viel besser
     
  25. 26. Juli 2009
    AW: Hausmittel gegen muskelkater?

    es gibt nichts was gegen muskelkater hilft. um den schmerz zu lindern ein heißes bad. oder langsames bewegen. nicht massieren. kannst auch mit franzbranntwein oder so einreiben.
    aber genieß es doch. ich mag muskelkater gerne

    machste mehr kaputt wie gut. das olltest du lassen. dehnen is generell überbewertet. einfach sinnlos
     
  26. 26. Juli 2009
    AW: Hausmittel gegen muskelkater?

    ich lese hier oft davon das magnesium tabletten bei muskelkater helfen soll...
    ich bin der meinung das magnesium tabletten nur hilfreich sind um muskelkater vorzubeugen
    und Natrium gegen muskelkater helfen soll !

    was sagt ihr dazu ?
     
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