#26 2. Juni 2009 AW: Eiweiss zur Kraftsteigerung Deine Kraft wirst du weder durch Eiweiss, noch durch Kohlenhydrate oder Creatin allein steigern. Die Summe bringt den Erfolg....soll heissen, ernähr dich vernünftig, sprich eiweissreich, kohlenhydratlastig und nimm gesunde Fette zu dir. Passende Menge + Geduld und du wirst dich nach und nach steigern. Aber wie schon erwähnt, würde mich in den entsprechenden Fachforen mal was schlau machen, kann nicht schaden in diesem Sport + Multi-Zitat Zitieren
#27 2. Juni 2009 AW: Eiweiss zur Kraftsteigerung mein eiweiss shake is für muskelaufbau & regeneration logisch haste mit sowas bessere erfolge, das a und o ist die ernährung - aus normalen mahlzeiten kann der körper nich seinen hunger an aminos stillen... also: nach hartem training rein mit dem shake schau mal auf http://www.scoobysworkshop.com - der gibt einige tipps + Multi-Zitat Zitieren