#26 20. Dezember 2008 AW: Fitti Training Frage @JensHaltsMaul: Der Split sieht natürlich gut aus. Sind denn die Übungen für die jeweiligen Bereiche die ich jetzt mache ok oder was empfiehlst du so für Übungen? Anscheinend werd ich jetzt doch auch die Beine im Training berücksichtigen und mich nach deinem Plan richten aber da ich von Beinmuskulatur bis auf das anthagonistenprinzip (was ja überall gilt) überhaupt nix weis bräuchte ich paar übungen um zu wissen wie ich das angehe! + Multi-Zitat Zitieren
#27 21. Dezember 2008 AW: Fitti Training Frage Deine Frage: Meine Antwort: Verstehe dein Problem immer noch nich. Und wenn ich sage, dein Plan ist grotte dann mach dir mal nich gleich ins Hemd. Es ist nun mal so, dass man als Anfänger selbst mit dem schlechtesten Plan aufbaut, die Erfolge aber viel größer ausfallen würden wenn man mit nem ordentlichen PLan und demnach auch die Beine trainiert, denn die Vorteile vom Beintraining gehen weit über alleinigen Muskelaufbau der Beine hinaus. + Multi-Zitat Zitieren
#28 21. Dezember 2008 AW: Fitti Training Frage So ein Schwachfug. Natürlich kann man die an einem Tag trainieren, machen sogar sehr viele und es gibt ein super Muskelgefühl. Antagonistentraining halt, gibts in den verschiedensten Variationen. Der Threadersteller ist einfach so ein Kopf der meint er bräuchte 4 Übungen für sowohl Trizeps als auch Bizeps was einfach maßlos übertrieben ist (ich vermute mal ganz stark Discopumping). Warscheinlich war der Muskel voll Blut -> ungewohntes Gefühl und du kannst den Arm nichtmehr so stark anwinkeln und er hat sich verkrampft, was die Schmerzen erklären würde. + Multi-Zitat Zitieren
#29 22. Dezember 2008 AW: Fitti Training Frage Mit Disco hab ich überhaupt nox am hut Ich hasse es eig in die disco zu gehen und verabscheue solche kanten bei denen maßlos übertrieben wird. Also bitte nicht so vorschnell urteilen Alles was ich mache passiert wohl aus falschen informationen, also ruhig blut + Multi-Zitat Zitieren
#30 22. Dezember 2008 AW: Fitti Training Frage Discopumper haben auch nichts mit Discotheken zu tun, sondern sind Idioten, die im Fitness ihren Oberkörper aufpumpen, Beine aber komplett weglassen und dann rumlaufen, als hätten sie Rasierklingen unter den Achseln + Multi-Zitat Zitieren
#31 22. Dezember 2008 AW: Fitti Training Frage Versteh ich nicht Ne ma im ernst, das ist natürlich nicht mit zweck so auszusehen nur ich hatte halt eher meine priorität auf den oberkörper gelegt und erst wenn es wieder dem sommer zugeht trainire ich die beine, so anfang februar. Ich finde bei mir trainiert sich der oberkörper viel schwieriger als die beine. Bei der Beinpresse zum beispiel hab ich innerhalb von 2 Monaten regelmäßgem training meine intensität um 80kg gesteigert. Bei den Brustmuskeln stagniere ich seit langem bei 15kg pro seite.:/ + Multi-Zitat Zitieren
#32 22. Dezember 2008 AW: Fitti Training Frage musst natürlich im klaren sein, dass deine beinmuskeln die größten muskeln sind. dementsprechend ist die steigerung recht schnell möglich. + Multi-Zitat Zitieren
#33 22. Dezember 2008 AW: Fitti Training Frage Ist so nicht richtig der Rückenmuskel (der große Rückenmuskel, Musculus latissimus dorsi Musculus latissimus dorsi – Wikipedia) ist der größte Muskel, beim Beintraining werden nur viel mehr Muskeln angesprochen und darum ist die Hormonausschüttung größer. + Multi-Zitat Zitieren
#34 22. Dezember 2008 AW: Fitti Training Frage Damit war gemeint das Discopumper ihre Oberarme oft rechtwinklig zum Oberkörper haben, weil ihr gigantischer imaginärer Lat verhindert das sie ihre Arme entspannt herabhängen lassen können. Du machst beim Bankdrücken nur 15kg pro Seite also insgesamt 50kg und gleichzeitig machst du gigantische Supersätze und wunderst dich das du stagnierst? Kommt dir das evtl. nicht selber komisch vor? + Multi-Zitat Zitieren