#26 23. November 2007 AW: schnellste Methode abzunehmen! 500 - 1000 kcal-defizit + weiterpumpen. Wie groß du dein Defizit wählst hängt von dir ab. Musst gucken wie es mit deiner Kraft aussieht. Bei 500 kannst du nix falsch machen, dauert aber natürlich länger. + Multi-Zitat Zitieren