zu viel trainiert

Dieses Thema im Forum "Sport und Fitness" wurde erstellt von EvidEnZ, 3. Februar 2007 .

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  1. 5. Februar 2007
    AW: zu viel trainiert^^

    Ganz einfach, ein paar Tage pausieren, und lass dir einen Trainingsplan erstellen
     
  3. 5. Februar 2007
    ich habe gehört das gegen muskelkater mineralwasser trinken sehr hilft.

    eine frage was hilft gegen gerissene Haut?
    Habe trainiert und an meinem Oberarm is ein bisschen Haut gerissen (so ne Art Schwangerschaftsstreifen).
     
  4. 5. Februar 2007
    AW: zu viel trainiert^^

    kannst im eigentlich nur darauf warten das es abklingt aber solche sachen wie sauna oder ein heißes bad nehmen oder massage öl oder so können helfen,das problem ist halt das ein muskelkater im eigentlichen kleinste feine risse im muskel sind die zwar nicht schwerwiegend sind aber als der uns bekannte muskelkater dann zu spüren sind,während dieser zeit solltest du entweder gar nicht trainieren oder nur leicht und vorsichtig weil dann auch das risiko eines muskelfrisses erhöht ist,aber fürs nächste lauf dich vorher warm oder so hauptsache warm^^und immer die muskeln vorher dehnen und auch nicht jeden tag trainieren sondern deinem körper und den muskeln einen erholungstag oder mehr göhnen damit dein körper sich regenerieren kann
     
  5. 6. Februar 2007
    AW: zu viel trainiert^^

    da sich hier mittlerweile alle antworten wiederholen

    --> ~closed~
     
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